Você já se perguntou quem você realmente é? Na verdade, é provável que mais de uma vez você tenha agido sem pensar e se deixado levar pelas paixões, descobrindo uma parte de você que você nem sabia que existia. Normalmente pensamos em nós como uma entidade única e indivisível, mas a verdade é que a cada dia nos multiplicamos indo para assumir personalidades diferentes. Somos a criança que acompanha a mãe ao hospital, mas também o pai que cuida dos filhos, o casal apaixonado e o colega de trabalho. Em todos esses ambientes diferentes, não apenas nos comportamos de maneira diferente, mas também nos sentimos diferentes
"Teoria do Eu" postula que nossa personalidade é fragmentada, composta por uma multiplicidade de 'eus que tomam a iniciativa de vez em quando, quando necessário, para nos proteger dos perigos, para garantir nossa sobrevivência e nos tornar menos vulneráveis.
A criança nasce com uma constituição única, uma qualidade nomeada
"Impressão psíquica". Na verdade, muitas mães percebem que os irmãos são diferentes desde o útero, alguns se movem mais e respondem aos estímulos, enquanto outros são mais relaxados e preguiçosos. Mas junto com a impressão psíquica, o bebê também tem o potencial de desenvolver uma variedade de padrões de energia, ou 'eus', cuja combinação resultará em personalidade.No entanto, o bebê é desamparado e vulnerável, dependente dos adultos para sobreviver. Logo a criança aprende a evitar problemas e decepções, ela deve exercer um certo grau de controle sobre o meio ambiente. A tentativa de obter esse controle marca o início de sua personalidade, que se desenvolve como uma necessidade de lidar com a vulnerabilidade, transformando-se em uma armadura que o protege do mundo.No curso do desenvolvimento, somos recompensados por determinados comportamentos e punidos por outros. Como resultado, alguns comportamentos saem fortalecidos e outros enfraquecidos. Cada vez que aprendemos uma lição, nossa personalidade se desenvolve em uma direção ou outra.De fato, um dos primeiros aspectos da personalidade a se desenvolver é o ego controlador / protetor. Ele é uma espécie de guarda-costas que constantemente procura os perigos e determina como pode nos proteger deles. Este "eu" incorpora regras parentais e sociais e controla nosso comportamento. Ele faz questão de seguir um conjunto de regras, pois elas garantem nossa segurança e aceitação social. O ego controlador / protetor determina o quanto podemos ser emocionais e garante que nenhuma ação seja inadequada ou ridícula. Esse "eu" examina constantemente nosso ambiente para determinar qual de nossos comportamentos atrairá a maioria das pessoas. Sob sua orientação, os comportamentos mais simples e naturais, como rir, perdem a espontaneidade e tornam-se reações automáticas aos estímulos ambientais. Tornamo-nos menos autênticos, porque nosso controlador / protetor está continuamente monitorando e avaliando as supostas ameaças. Esse "eu" é apenas o primeiro de muitos outros que desenvolveremos à medida que crescermos. É uma série de subpersonalidades que nos definem como pessoa e que, em última análise, são responsáveis por nosso comportamento. Por exemplo, o ego controlador / protetor decidirá se é importante agradar às pessoas; em caso afirmativo, ele se unirá ao sistema primário do 'eu' com um 'ego complacente' cuja missão será obter aprovação. O controlador / protetor também pode dar rédea solta a um "ego estimulante", que seria responsável por nos motivar constantemente, sem nos dar trégua, para alcançar o sucesso, ou poderia permitir a formação de um "ego perfeccionista". "são criados pelo ego controlador / protetor para formar um escudo protetor que nos defende da vulnerabilidade e são o resultado dos diferentes aspectos com os quais nosso ego se identifica. Eles revelam o que é importante para nós em todas as circunstâncias, o que significa que esse equilíbrio de diferentes 'eus' pode mudar ao longo da vida, na mesma medida em que nossas prioridades mudam. Alguns desses 'eus são agradáveis, familiares e curiosos. Ao mesmo tempo outros são estranhos ou mesmo desagradáveis, neste caso transformam-se em "Eu renegado". Em essência, essas subpersonalidades são formadas a partir de comportamentos que foram punidos sempre que surgiram. Pode ter sido por meio de punições como retirada de atenção, repreensão verbal, humilhação pública ou até mesmo punição física. Dessa forma, a criança aprende que esses comportamentos subjacentes e padrões de energia não são socialmente aceitos, não são socialmente aceitos. Eles a ajudam a ter mais controle sobre o meio ambiente e não o protegem da vulnerabilidade. Como resultado, ele os reprime. No entanto, esses "eus" não desaparecem completamente, mas permanecem no inconsciente, onde continuam a influenciar nossa vida, secretamente. Na verdade, de acordo com a teoria do eu, muito do estresse que experimentamos é devido à nossa tendência de atrair o reflexo de nossos eus rejeitados em nossos relacionamentos. Na prática, desenvolvemos uma relação ambivalente com esses "eus", não os reconhecemos em nós mesmos, mas eles nos atraem para os outros. Obviamente, a repetição desses padrões em nossa vida só causa sofrimento. Qual é a solução?
O principal problema em desenvolver diferentes 'eus' é que, ao fazê-lo, perdemos o controle de nossa impressão psíquica inicial. Portanto, quanto mais forte for a nossa personalidade, menos vulneráveis seremos, mas, ao mesmo tempo, nos afastaremos cada vez mais de nossa autenticidade; quanto mais uma pessoa se torna mais forte, mais ela perde o contato com sua singularidade. A criança sente que deve usar uma "máscara" para enfrentar o mundo, mas com o tempo a máscara se torna sua personalidade e ela a assume como sua, até que se torne parte dela. Essa máscara se torna uma verdade que esconde a parte original e autêntica de nós mesmos, pois essas qualidades são desaprovadas pela sociedade.
No início dos anos 70, os psicólogos americanos Hal e Sidra Stone criaram uma técnica muito original chamada "Diálogo de Vozes", que explicam em detalhes no livro
"O Diálogo de Vozes". O objetivo principal é canalizar cada 'eu' através de um ego consciente, para que possamos tirar o melhor de cada um. Ao contrário, um “eu preguiçoso” pisa no freio. Na verdade, devemos perceber que todos nós temos diferentes padrões de energia com os quais nos identificamos ou rejeitamos, e cada um desses 'eus' tem seu pólo oposto, operando consciente ou inconscientemente. Por meio do Diálogo de Vozes, podemos tomar consciência da multiplicidade de 'eus' , para nos ajudar a tomar boas decisões em nossa vida. É uma ferramenta que aumenta nossa consciência e gera um processo de transformação interna. Com essa técnica o psicólogo tem acesso direto às subpersonalidades, para que possa separá-las da personalidade geral e tratá-las como se fossem unidades psíquicas diferentes. Desta forma, ele pode descobrir os diferentes 'eus', sem a interferência do ego controlador / protetor agindo como um crítico repressivo.Além disso, uma vez que cada uma dessas subpersonalidades vivencia a vida de maneira diferente, elas podem nos oferecer novas perspectivas dos problemas que enfrentamos ou pode nos encorajar a viver mais satisfatoriamente. Ao mesmo tempo, ao abraçar os 'eus renegados, aceitamos todos os lados de nós mesmos e podemos assumir o controle real, para romper esses padrões de relacionamento com pessoas tóxicas.
