Reinterpretar experiências pode nos dar coragem para iniciar uma profunda metamorfose. Passo a passo vamos nos reconstruir e superar as adversidades.
Última atualização: 21 de junho de 2020
Todos nós já sentimos pelo menos uma vez na vida o desejo de substituir experiências negativas por outras um pouco mais agradáveis. Infelizmente, estamos falando de algo que às vezes não podemos realizar com nossas ações, mas está em nosso poder reinterpretar nossas experiências.
A psicologia nos ensinou a fazer isso por meio de uma abordagem cognitiva, humanista e integral. Além disso, a psicanálise também nos mostrou os caminhos para ter sucesso na transformação.
Neste artigo, explicamos o que significa reinterpretar experiências, quais foram as contribuições da psicologia, com especial atenção para a corrente psicanalítica. Também vamos explicar porque falamos de transformação, como dar uma nova interpretação e quais são as vantagens.
Quando não podemos mais mudar uma situação, o desafio é mudar a nós mesmos.
-Victor Frankl-
Reinterpretando experiências: que consequências tem?
Quando falamos em reinterpretar experiências, queremos dizer dar-lhes um novo significado. Isso serve para nos mostrar o que aconteceu de outro ponto de vista. Um que parece menos angustiante e desgastante para nós.
Por exemplo, se tivemos uma experiência que nos causou grande sofrimento e dor, podemos reinterpretá-lo pensando que nos serviu como uma importante lição de vida. Então, vendo desse ponto de vista, o sofrimento parecerá diminuir.
Cada uma de nossas experiências está associada a uma emoção, e o significado que atribuímos a essa experiência, por sua vez, estará associado a ela. Dar-lhe outro significado nos permitirá focar em uma emoção diferente; por exemplo, podemos passar da tristeza para a alegria. A ideia básica é tornar a transformação assertiva.
Contribuição de várias disciplinas
A psicologia tem entre seus vários objetivos o de estudar nossos comportamentos, nossos pensamentos e nossas emoções. Das várias tentativas de abordar a questão, derivaram diferentes contribuições sobre como reinterpretar as experiências. Vamos ver como:
- Psicologia cognitiva. Na psicoterapia existe uma teoria chamada reestruturação cognitiva, com a qual o paciente, com uma ajuda inicial do terapeuta, - identifica os aspectos desadaptativos de sua vida. Feito isso, ele os substitui por outros mais apropriados. Desta forma, como Bados Lopez e García Grau sugerem em seu artigo “A técnica da reestruturação cognitiva”, a carga emocional é reduzida.
- Psicologia humanista. É composto por vários ramos que focam no potencial do ser humano. Uma delas é a logoterapia, cujo princípio básico é dar sentido à vida. Ou seja, todos somos capazes de encontrar um sentido que nos ajude a superar as adversidades.
E mais ...
- Psicanálise. Ajuda a dar uma nova interpretação à própria vida e para isso começamos por cavar o nosso ser, tomando consciência de aspectos do inconsciente, de resistência e mecanismos de defesa que temos. É uma forma de transformação, pois vemos tudo de outro ponto de vista.
- Psicologia Integral. Ela nos oferece um caminho para ressignificar as experiências. E o faz a partir da expansão da consciência, da espiritualidade e de uma abordagem integrativa, que nos leva a descobrir o que está além de nós mesmos.
Cada um desses ramos se aproxima das profundezas do ser para reinterpretar experiências. Ou seja, todos partem do autoconhecimento, pois ao nos aproximarmos de nós mesmos e nos explorarmos podemos encontrar o caminho da transformação.
Ma nem sempre podemos fazer isso sozinhos. Há situações que saem do controle, porque são particularmente traumáticas ou porque despertam em nós um entusiasmo descontrolado. Nesses momentos é importante pedir ajuda.
Nossos complexos são a fonte de nossa fraqueza, mas muitas vezes também são a fonte de nossa força.
-Sigmund Freud-
Como reinterpretar as experiências?
Oferecemos-lhe várias opções:
- Conheça a si mesmo.
- Dê a si mesmo o valor certo.
- Pense que você está ficando intoxicado e pense em como você pode mudar as coisas.
- Definir limites.
- Faça uma lista de prioridades para perceber quais emoções e experiências não o estão mantendo.
- Aprenda a gerenciar suas emoções.
- Dê a si mesmo algum tempo.
- Peça por ajuda.
Embora seja fácil dizer, o caminho não é sem obstáculos. Além disso, grande parte das dificuldades decorre de uma única causa: a de caminhar por caminhos que nunca foram percorridos; desta forma teremos que nos perder e nos encontrar mais de uma vez.
Benefícios de reinterpretar experiências
Dar um novo significado às experiências traz grandes benefícios. Vamos ver alguns deles:
- Liberte-se das tensões.
- Conheçam-se melhor.
- Aumentar a auto-estima.
- Gerencie melhor as emoções.
- Maior assertividade na interação com os outros.
- Assumir a responsabilidade.
- Você aprende a ser resiliente.
Reinterpretar experiências é essencial para se transformar. Podemos escolher estar entre aqueles que passam por uma metamorfose ou entre aqueles que continuam reclamando e permanecer no estado de resignação, sem abrir as asas e voar.
Atreva-se a explorar a si mesmo; em suas profundezas você encontrará um sentido que o manterá ancorado à vida com motivação e assertividade renovadas. Faça da resiliência a capacidade de enfrentar as dificuldades futuras. Dê um novo significado à experiência de curar e seguir em frente.
