Sementes de linhaça eles contêm boas proporções de minerais, proteínas e lipídios; eles são uma fonte importante de lignanas e ácido alfa-linoléico, um ácido graxo da família ômega 3, cuja proporção ideal com o ácido graxo ômega 6 tem propriedades antiinflamatórias.
Eles são um suplemento natural em dietas veganas mal balanceado e em fase de transição entre uma dieta onívora e uma vegetariana e vegana.
Eles são um ingrediente de escolha para o creme de peruca da dieta Kousmine e podem dar sabor a muitas receitas: de pão a pizza, de tortas salgadas e doces a saladas. Seu uso é versátil e fácil de aplicar.
Vemos como usá-los em caso de intestino preguiçoso.
Uso de sementes de linhaça para intestinos preguiçosos
A semente de linhaça, por suas características, é um remédio natural eficaz contra a constipação e para restaurar um trânsito intestinal adequado, lutando contra a constipação.
O uso é simples: a semente de linhaça, durante o processo digestivo, incha, absorvendo água e estimulando a pristalse intestinal (os movimentos naturais que o intestino realiza para se esvaziar) e tornando o banquinho mais macio e, portanto, mais facilmente evacuado. O óleo graxo contido nas sementes de linhaça também tem um efeito laxante natural sem irritar as paredes intestinais.
O efeito não se manifesta de imediato, pode demorar até três dias de ingestão, mas com ingestão constante e um pouco de paciência também é possível encontrar remédios para os casos de constipação crônica.
Sementes de linho terreno
Eles assumem 2 colheres de chá de semente de linhaça moída grosseiramente, com um pilão ou um moedor de café; tão as fibras quebram de que são compostos e que são muito resistentes e muitas vezes não são digeridos. Também as fibras de linhaça podem, se suposições completas, Resultado de irritantes em casos de gastrite ulcerosa.
As duas colheres são bebidas com meio litro de água fria. Um purê de frutas frescas sem açúcar pode ser adicionado; o ideal seria purê de ameixa. Eles são usados pela manhã e à noite.
Sementes de linho: contra-indicações
Chá de linhaça
Se você sofre de colite, gastrite ou tem estômago e intestinos particularmente sensíveis à fibra, as sementes de linho não devem ser comidas inteiras. No entanto, pode-se supor queágua sobrenadante, rico em mucilagem que, além de acelerar o trânsito intestinal, tem um efeito protetor na mucosa inflamada do intestino.
É deixado para descansar por durante a noite, uma colher de sopa de sementes de linho em um copo de água. De manhã, uma espécie de gelatina terá se formado na beira da água.
Você bebe apenas água sem adicionar mais nada, evitando ingerir as sementes. É assumido uma vez ao dia, geralmente pela manhã.
Intestino preguiçoso: o que significa
Il trânsito intestinal está intimamente relacionado com os tempos de digestão e há muitos fatores que determinam esses tempos.
Os tempos de digestão dependem de:
-
o tipo de alimento inserido: em uma pessoa saudável, os tempos variam para carboidratos de vinte minutos para bebidas sem açúcar e magras e frutas e vegetais sem tempero a duas horas para carboidratos simples levemente temperados; de 3 horas para proteínas a 5 horas para gorduras;
-
a quantidade de comida ingerida: maiores quantidades maior tempo de digestão;
-
a qualidade da mastigação: mastigar significa iniciar a digestão já na boca, diminuindo significativamente o trânsito no aparelho digestivo;
-
de combinações de alimentos: a introdução de alimentos com tempos digestivos diferentes na mesma refeição retarda o trânsito de alimentos com tempos de digestão mais curtos, causando fenômenos de fermentação no estômago.
Fase concluída digestivo o alimento processado permanece, em uma pessoa com trânsito intestinal equilibrado, no intestino grosso, que é o último trato do aparelho digestivo antes da evacuação, cerca de 50 horas. Vezes acima de 70 horas podem definir um intestino preguiçoso.
Descubra receitas com sementes de linho
Para saber mais:
> Constipação, sintomas e remédios naturais
> Intestinos, doenças e curas naturais
