Os sentimentos conflitantes são o resultado da ambivalência emocional e afetiva que sentimos em relação a determinadas situações ou pessoas. Podemos realmente sentir amor e ódio ao mesmo tempo? Como sair de uma situação dessas? O que a ciência diz sobre isso?
Última atualização: 03 de fevereiro de 2021
Como ele disse O advogado britânico George Carman, "Sentimentos mistos são como uma mistura de bebidas, uma bagunça para a alma." A ambivalência e a contradição estão dentro da faixa emocional da normalidade. Quem já não sentiu emoções opostas em relação a alguém ou se viu sobrecarregado por dúvidas?
Não é necessário estar em um momento particularmente turbulento para sentir amor e ódio ou atração e rejeição por alguém. Essas situações ocorrem na vida de muitas pessoas e fazem parte da natureza de nossa psique.
A mente não é uma engenhoca perfeita, mas isso não significa que devemos nos render ao fato de experimentar essa contradição. Como sair desse círculo vicioso? O que são sentimentos mistos realmente?
O que são sentimentos mistos?
Sentimentos mistos, também chamados de sentimentos conflitantes, eles se manifestam em cada um de nós em diferentes momentos da vida e são aparentemente contraditórios. Ou seja, são sentimentos opostos direcionados a um mesmo objeto ou situação. Um exemplo fácil de entender: sentir amor e ódio por alguém ao mesmo tempo.
É um paradoxo de convivência emocional que pode causar desconforto severo, bem como um conflito interno. Nas palavras do próprio Freud (1926), quem é prisioneiro de sentimentos conflitantes "sente um amor fundado e um ódio justificado pela mesma pessoa".
No entanto, sentimentos conflitantes incluem não apenas amor e ódio (embora este seja geralmente o caso), mas também atração, repulsa, afeição, respeito, nojo, raiva, indiferença, etc. Como sabemos, o alcance emocional é muito amplo e toda emoção é cheia de nuances.
"A dúvida pode provocar emoções misturadas em nós."
-Elissa Washuta-
Ambivalência afetiva
O termo "ambivalência" no espectro emocional foi usado pela primeira vez pelo psiquiatra Eugen Bleuler (1910) para se referir a “Aquelas situações da vida psíquica em que convivem sentimentos opostos e de igual força sem poder escolher entre um e outro".
Assim, a ambivalência é usada para designar não apenas situações patológicas, mas também diferentes aspectos da vida psicológica não-patológica (ou seja, “normal”).
Como lidar com sentimentos mistos?
Aceitar e gerenciar uma situação em que você tem sentimentos contraditórios não é fácil, especialmente se alguns deles são indesejáveis, como a sensação de libertação que podemos experimentar quando alguém que cuidamos há muito tempo morre.
O mesmo confronto entre sentimentos simultâneos pode gerar frustração, raiva, tristeza, incerteza, indecisão e pode nos fazer sentir incapazes de seguir em frente (e nem mesmo ter uma vaga ideia de como fazê-lo). O que podemos fazer?
- Aceite que você tem dúvidas e que nos torna humanos. Não se julgue, não é negativo; todos nós temos dúvidas, tememos e cometemos erros.
- Tente parar e analisar o que você sente no fundo. Dê a si mesmo tempo para pensar, para deixar seus pensamentos fluírem e não se sinta pressionado quando tiver que tomar uma decisão. Tente encontrar a serenidade novamente.
- Para gerenciar a ambivalência emocional, é essencial observá-la de fora, conhecê-lo por dentro e finalmente entendê-lo. Tente se olhar de fora: o que você diria para outra pessoa se ela estivesse na mesma situação que você?
- Se, por outro lado, você continuar se sentindo sobrecarregado por essa dúvida constante entre o que fazer e o que não fazer (e o que sente ou não), considere a ajuda de um especialista: psicoterapia é uma boa opção para encontrar a luz no caminho.
O que a ciência diz sobre isso?
Vários estudos revelam que sentimentos conflitantes e contraditórios não são necessariamente sinônimos de indecisão, mas sim da complexidade emocional do ser humano.
Isso significa que nosso mundo emocional é tão rico que sentimos emoções aparentemente contraditório não é tão difícil.
Capacidade de distinguir humores
Um estudo (2016) realizado por pesquisadores da Universidade de Waterloo, especificamente por Grossmann, Huynh e Ellsworth, em uma amostra de 1.396 pessoas de 16 culturas diferentes estudou esses sentimentos em profundidade. Os resultados obtidos foram surpreendentes.
Os participantes tinham que indicar quais emoções sentiram em determinadas situações de sua vida (por exemplo, após um problema com um membro da família, durante a doença ou quando estavam sobrecarregados).
O estudo revelou que na cultura ocidental tendemos a pensar que sentimentos conflitantes são negativos ou indesejáveis, e rapidamente os conectamos à indecisão. No entanto, aqueles que têm sentimentos contraditórios podem distinguir melhor seus estados emocionais e encontrar um melhor equilíbrio em sua vida. Interessante, certo?
Reflexões finais
Alguma vez você já se sentiu assim? Como você se comportou nesses casos? Apresentamos algumas sugestões que podem ser úteis para lidar com situações semelhantes; na realidade, não existe fórmula mágica para sair do circuito emocional em que podemos nos encontrar.
No entanto, pode ajudar a perceber que somos seres complexos, que cada um de nós às vezes tem dúvidas e que muitas vezes temos que conviver com essa ambivalência emocional que nos torna únicos.
Claro, se você sentir que a situação está levando a melhor sobre você, não hesite em pedir ajuda. Sair desse círculo vicioso é possível, e todas as emoções têm sua razão de ser: aprendemos com elas, então vamos experimentá-los; não vamos combatê-los.
