Se sentir bem é o objetivo de cada um de nós.
O que isso significa?
Meios sentir emoções positivas, é sentir-se em paz consigo mesmo, em harmonia com o mundo que nos rodeia, estar no lugar certo, na hora certa.
E não porque o lugar seja um lugar "especial" ou porque o momento "aconteceu": mas porque você está bem agora, onde quer que esteja.
Para se sentir bem, você deve, portanto, construir uma profunda serenidade interior, um equilíbrio sólido a partir do qual você pode enfrente tudo sem medo. Porque por trás do medo sempre há sofrimento.
Esteja confortável sempre, onde quer que esteja, com quem você é
Eu chamo isso de felicidade.
Uma condição de bem-estar profundo, autêntico e duradouro de onde você enfrenta tudo.
Se você pretende se sentir bem com a ausência de problemas, é umilusão.
Se você se sente bem, você vive isso como um presente que os outros lhe dão com sua presença, é uminquietudina (Vai durar? Eles vão ficar?).
Se sentir-se bem depende do que acontece com você, é umansiedade continua (Tudo vai ficar bem? Vai durar?).
Nós confundimos satisfação (eu tenho o que quero) com felicidade (Estou bem, aqui e agora).
E não buscamos realmente satisfação, queremos estar bem, queremos ser felizes.
Mas muitas vezes acabamos "ficando satisfeitos" com migalhas de emoções positivas fugazes e imprevisíveis, ao invés de construir dentro de nós um bem estar sólido e profundo.
Veja como construir esse bem-estar de uma forma simples, gratuito e concreto:
- Você tem que aprender um pare as emoções negativas à medida que surgem (se você estiver doente, dificilmente poderá dizer que está bem!). Leia esta página ⇒
- Elimine o hábito prejudicial de desabafar suas emoções negativas: torna-se um círculo vicioso que o torna fraco em vez de forte. Leia esta página ⇒
- Comece às entre em contato com suas emoções, descobrindo o que elas lhe dizem, como estão nascendo dentro de você. Leia esta página ⇒
- nizia a crie emoções positivas dentro de você a fim de viver de forma saudável todas as situações, mesmo as mais difíceis (as chamadas "10 leis da felicidade"). Leia esta página ⇒
Antes de concluir com um teste para ajudá-lo a medir quão bom você está hoje, Apresento-lhes algumas dicas práticas que, em muitos anos em que trabalho como Coach Mental, descobri trabalhando com pessoas de todos os tipos.
Bem-estar prático: aqui estão 3 erros que devem ser evitados de forma absoluta
Evite cometer esses erros e você tornará tudo muito mais fácil.
NÃO SE APRESSE: antes de mais nada, dê-se tempo, não se apresse.
Passamos toda a nossa vida construindo hábitos que são fonte de desconforto e emoções negativas, não espere cancelá-los em duas semanas.
Dê a si mesmo tempo para entender suas emoções, use muito o diário emocional, comece a descobrir muitas coisas sobre você que você não sabe, mas que suas emoções dizem claramente. A calma é essencial, se você associá-la à segunda dica.
SEJA CONSTANTE: não faça muito hoje e amanhã e depois nada por três dias.
Eu mostro muitas ferramentas práticas na página que acabei de apontar para você: use-os todos os dias.
Não muito se for difícil para você, se você tiver muito o que fazer e muitos compromissos. Mas todos os dias.
Por experiência, você verá mais mudanças se dedicar apenas 20 minutos por dia, mas todos os dias, sem dedicar meio dia uma vez por semana. O tempo pareceria mais, mas não seria bem gasto.
Você não precisa de uma imersão completa, você precisa de gradualidade e continuidade.
Um pouco, mesmo apenas 20 minutos por dia, mas seja todos os dias a partir de agora.
NÃO ESTEJA SATISFEITO: quando vir que está melhor graças aos exercícios que lhe ensinei, não pare. Você estará apenas no começo. Não se contente em ficar um pouco melhor. Almeje a felicidade.
Muitas vezes meus alunos cometem este erro: eles ficam melhor depois de uma semana de aulas e param, deixando o curso para o próximo momento difícil.
Não se contente em se sentir melhor, objetivo de se sentir bem, para construir um equilíbrio interno realmente profundo, para que você realmente possa ter a força de Enfrente qualquer problema sem se sentir mais mal.
Garanto que é possível, mas para isso você não pode ficar satisfeito, é preciso ir mais longe, em profundidade.
E meu boletim informativo pode ajudá-lo. Você recebe isso?
Todas as manhãs escrevo dicas, idéias, conselhos, exercícios: todos os dias você teria recursos para um trabalho gradual, contínuo e sem pressa. Sim, todas as 3 dicas que acabei de sugerir para você.
Se você ainda não recebeu, deixe seu nome e e-mail para começar imediatamente.
Medimos o seu nível de bem-estar (ou felicidade)
E aqui estamos nós no meu teste.
Algumas perguntas que lhe darão uma pontuação final.
Marque esta página e em algumas semanas repita o teste para comparar as duas pontuações. Será útil monitorar o trabalho que você está fazendo.
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