"Por que passei pelo Covid e meu familiar não?", "Por que mal tive sintomas enquanto outros estão morrendo?". Há muitas pessoas que estão começando a sofrer de síndrome do sobrevivente em conexão com a pandemia em andamento.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Cada vez mais fenômenos no campo da saúde mental têm surgido em relação ao contexto atual; nem mesmo a psicologia é capaz de prever exatamente quais efeitos podem ocorrer nos próximos dias. As tristes consequências da pandemia do Coronavírus estão se manifestando dia a dia, e uma delas é o sentimento de culpa sentido por quem conseguiu sobreviver ao COVID-19.
Esta notícia pode surpreendê-lo. Sempre que ouvimos falar de alguém que superou sua doença, sentimos uma sensação de felicidade e esperança. Há poucos dias, foi dado a conhecer o caso de Alberto Bellucci, o italiano de 101 anos que recebeu alta dos cuidados intensivos para voltar a abraçar a família. Ele se sente sortudo e sua família está feliz.
Ainda assim, nem todos os sobreviventes do COVID-19 se sentem da mesma maneira. Em muitas mentes a ideia de “Por que estou vivo e meu pai não?”, “Por que estou salvo e meu irmão perdeu a vida?”, “Porque fui levemente atingido enquanto outros lutam pela vida presos a um respirador? ". Mais uma vez, como em qualquer outra crise da vida, todos vivenciam os fatos de forma subjetiva.
Devemos mostrar-nos sensíveis a esta realidade. Se isso está acontecendo com você, não hesite em pedir ajuda. Em primeiro lugar, é essencial compreender que nos deparamos com uma reação habitual nestes contextos: é a síndrome do sobrevivente. Vamos descobrir por que sobreviver ao COVID-19 pode levar à culpa.
Sobrevivendo ao COVID-19 e à culpa, em que consiste?
Não nos equivocamos ao afirmar que, na situação que nos aflige, a ansiedade é uma presença quase constante que corre o risco de vir à tona a qualquer momento. No entanto, nem todos nós experimentamos e manifestamos isso em igual medida.
Há aqueles que não conseguem dormir a noite toda. Quem passa o dia no sofá, minimizando qualquer atividade que não seja assistir séries de TV, comer ou mandar mensagens.
Outros, por outro lado, exibem hiperatividade exasperante, ocupando seu tempo de qualquer maneira para não pensar. Claro que há quem sofria de ansiedade antes, e se vê lutando o melhor que pode contra uma situação complexa.
Pois bem, entre todas as consequências do Coronavírus há uma que está surgindo com uma frequência cada vez maior: a culpa daqueles que sobreviveram ao COVID-19. Vamos ver o que é.
Por que eu? Dor e empatia pelos outros
Quanto mais os dias passam, mais descobrimos histórias que ficarão gravadas na memória pessoal e coletiva de muitos. Porque esse sofrimento atinge a todos, porque a pandemia não olha fronteiras, nacionalidade ou classe social. Ele se instalou em nossas vidas selecionando suas vítimas, a maioria de idade avançada, muitas com patologias prévias. Outros, porém, sanee com toda a vida pela frente.
Cada um de nós é importante e necessário. Todos são necessários. Pessoas com síndrome do sobrevivente apresentam sentimentos de culpa por várias razões. O mais difícil: ter perdido um ente querido. Em alguns casais acometidos pela doença, apenas um conseguiu sobreviver à Covid-19. Há crianças que perderam pais e pais que perderam filhos.
Diante desses cenários, é comum sentir raiva, incompreensão, estranhamento e culpa. Por que não eu e eles fazem? Eles constantemente se perguntam. Mas há também o caso daqueles que sofrem por colegas doentes ou simplesmente para aqueles que perderam o emprego e enfrentam um futuro incerto.
Há também aqueles que não perderam nenhum ente querido, mas que depois de vencer o vírus sente-se preso na contradição, no vazio existencial e num sentimento de irrealidade. Por que as pessoas continuam adoecendo e morrendo enquanto ele/ela tem toda a vida pela frente novamente...
A síndrome do sobrevivente, reformulada na época da pandemia
Perante tal realidade somos obrigados a reformular uma nova versão da síndrome do sobrevivente.
Essa condição geralmente surge após passar por um evento traumático, como um assalto, uma guerra, um desastre natural, um acidente de carro e assim por diante. Ele mergulha o indivíduo em um estado de culpa, sofrimento e estresse persistente. Em geral, os seguintes sintomas aparecem:
- Irritação, mau humor.
- Insônia.
- Baixa motivação.
- Distúrbios psicossomáticos, como dor de cabeça, dores musculares, etc.
- Sentindo-se desconectado da realidade.
- Flashback, memórias do evento traumático.
Quanto à culpa de quem sobreviveu ao COVID-19, as manifestações podem ser as mesmas. O pior é que os eventos relacionados ao Coronavírus continuam se desenrolando, alimentando continuamente os problemas a eles associados.
O que fazer se sobreviver ao Covid-19 faz você se sentir culpado?
A primeira coisa a ter em mente é que esta realidade emocional é absolutamente normal, especialmente se perdemos um ente querido. O sentimento de culpa é completamente compreensível. O passo mais complicado, agora, é superar o luto pela perda, aceitar as emoções, desabafar e usar o apoio dos outros tanto quanto possível.
É fundamental aceitar a realidade dos fatos sem alimentar a culpa. Para reduzir a contradição e a sensação de vazio ou irrealidade, podemos buscar refúgio em nós mesmos e nos outros, voltando a nos alinhar com nossos valores, significados e prioridades. Cuidar de quem está ao nosso redor, apoiar amigos ou familiares que moram longe graças ao apoio da tecnologia.
Estabelecer rotinas, processar nossas emoções e estabelecer novas metas no horizonte nos ajudará a recuperar a vida. Compreender que existem dimensões que estão além do nosso controle e que devem ser aceitas como são é a chave para o bem-estar. Vamos colocar em prática.
