Suplementos Alimentares Naturais são concentrados de nutrientes que podem ser obtidos a partir de ervas e materiais vegetais, mas também de outros elementos naturais, como a geleia real. Eles são úteis no caso de deficiências de determinados nutrientes, como minerais, vitaminas ou proteínas, mas também existem alguns mais específicos, como suplementos alimentares para esportes.
Muitas pessoas assumem suplementos alimentares para se manter saudável e saudável. Os medicamentos fitoterápicos ou extratos vegetais, também chamados de "produtos naturais", são apenas um tipo de suplemento alimentar.
Os suplementos dietéticos podem vir na forma de pílulas, pós ou líquidos e estão amplamente disponíveis. Embora haja ampla evidência de que os suplementos alimentares ajudar a prevenir e tratar a deficiência de nutrientes, poucos ainda existem sobre sua utilidade na prevenção ou tratamento de outras doenças.
Portanto, ainda há muito que não sabemos.
Se você está pensando em tomar um suplemento dietético, ou se você já está fazendo isso, aqui estão cinco dicas para você considerar na hora de orientar e escolher a mais adequada.
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Cuide da sua saúde e seja um consumidor informado
Os padrões para a comercialização de suplementos dietéticos são muito diferentes dos padrões para produtos farmacêuticos. Por exemplo, os promotores de um suplemento não precisam provar à Food and Drug Administration (ver nota 1. no final do artigo) que o suplemento é seguro ou que realmente funciona antes de chegar às lojas. Descubra o que estudos científicos dizem sobre a segurança de um suplemento dietético e se ele realmente funciona. -
"Natural" não significa necessariamente "seguro"
Por exemplo, plantas Symphytum e grama kava podem causar danos graves ao fígado. Além disso, quando você lê o termo “padronizado” (ou “verificado” ou “certificado”) na embalagem, não é necessariamente uma garantia da qualidade do produto ou de sua consistência. -
As interações são possíveis
Alguns suplementos dietéticos podem interagir com medicamentos (tanto os prescritos por médicos quanto os de venda livre) ou outros suplementos dietéticos, e alguns podem ter efeitos colaterais por conta própria. A pesquisa mostrou que a erva de São João interage com muitos medicamentos interferindo em sua ação, incluindo antidepressivos, pílulas anticoncepcionais, medicamentos anti-retrovirais usados para tratar a infecção pelo HIV e outros. -
Esteja ciente do potencial de contaminação
Ingredientes ativos ocultos que geralmente são prescritos ou outros compostos foram encontrados em alguns suplementos, particularmente em suplementos dietéticos comercializados para perda de peso, saúde sexual, incluindo disfunção erétil e desempenho atlético ou de musculação. -
Fale com os seus profissionais de saúde primários
Converse com seu médico sobre quaisquer produtos de saúde complementares que você usa, incluindo suplementos dietéticos. Isso ajudará a dar a eles uma visão completa do que você está fazendo para gerenciar sua saúde e ajudará a garantir um atendimento coordenado e seguro.
Fonte: 5 dicas: o que os consumidores precisam saber sobre suplementos dietéticos
NOTA
1. Informações válidas para os Estados Unidos. A Food and Drug Administration é o órgão do governo americano que regulamenta os produtos que são colocados no mercado, desde alimentos até medicamentos éticos.
