Todos, alguns mais, outros menos, guardamos segredos. Nossos segredos ou de alguém próximo a nós. Na verdade, nem todos os segredos são prejudiciais, alguns podem ser positivos, como quando escondemos os preparativos para uma festa surpresa. Mas não temos plena consciência do fardo psicológico de guardar um segredo. Na verdade, John Churton Collins disse: "Quanto consolo encontraríamos se contássemos nossos segredos."
Quem carrega um segredo sofre um enorme cansaço interno, não só quando está na companhia de outras pessoas, mas também quando está sozinho. Ter segredos é uma atividade psicologicamente desgastante que acaba nos valendo, tanto mental quanto fisicamente. Portanto, da próxima vez que você pensar em esconder algo ou alguém lhe pedir para guardar um segredo, é melhor pensar duas vezes.
Ter segredos é como carregar um fardo, literalmente
Um experimento desenvolvido na Tufts University analisou o impacto dos segredos em nossa percepção da realidade. Esses psicólogos descobriram que, quando as pessoas se preocupam em guardar segredos, elas percebem que as colinas são mais íngremes, as distâncias mais longas e acreditam que as atividades físicas exigem mais esforço. O que isso significa?
Na prática, guardar segredos torna-se um fardo, não só psicologicamente, mas também fisicamente. Portanto, enfrentaremos nosso cotidiano com maior cansaço, como se estivéssemos carregando um peso sobre os ombros, literalmente. Isso fará com que as atividades pareçam mais árduas e, no final do dia, ficaremos mais estressados, tensos e exaustos.
Esses psicólogos também viram que quanto mais guardamos o segredo, mais pesado ele parecerá, mais difícil será ignorá-lo e mais ele afeta nossa percepção da realidade. A esta altura, você deve estar se perguntando por que guardar segredos é tão cansativo.
Os segredos se tornam uma preocupação da qual não podemos escapar
Os psicólogos da Universidade de Columbia analisaram o que acontece em nossas mentes quando guardamos um segredo. Eles examinaram mais de 13.000 mil segredos, avaliando também a qualidade das relações interpessoais, o nível de bem-estar e saúde física das pessoas que guardaram esses segredos.
Cada participante foi questionado sobre que tipo de segredo ele estava escondendo e para quem. Também lhes foi perguntado com que frequência pensaram nesse segredo e como se sentiram felizes.
Eles descobriram que as pessoas pensavam em seus segredos em média três vezes ao dia e que isso reduzia seus sentimentos de bem-estar e felicidade. Na verdade, quanto mais as pessoas pensavam em seu segredo, menos felizes se sentiam e pior ficava sua saúde.
O interessante é que o estresse relacionado aos segredos não é ativado apenas quando estamos na frente de alguém de quem queremos esconder a informação, mas é um peso que carregamos mesmo quando estamos sozinhos. O mero fato de saber que temos que esconder algo é suficiente para que essa preocupação seja ativada em nossa mente.
Esses psicólogos explicam que, para guardar segredos, devemos estabelecer como meta ocultar essa informação. O problema é que, ao definirmos algumas metas de vez em quando, nossa mente automaticamente as ativa, para garantir que não as esquecemos e, acima de tudo, que aproveitamos as oportunidades que se apresentam e nos permitem atingir esses objetivos.
Em outras palavras: os segredos atraem fortemente a nossa atenção, fazem nossa mente gravitar em torno deles porque nosso cérebro tem o hábito de vagar entre as preocupações, os problemas não resolvidos e os objetivos que nos propusemos. Portanto, ter segredos passa a ser uma preocupação que nos aprisiona, não só na frente das pessoas, mas também quando estamos sozinhos. Quando queremos esconder algo, tornamo-nos prisioneiros desse segredo.
Além disso, quando o segredo é muito importante, faz com que nos sintamos pouco autênticos ou o guardamos por muito tempo, aumenta o risco de desenvolver sintomas de ansiedade ou depressão. Na verdade, pensar constantemente nas informações que precisamos ocultar pode se tornar uma fonte de estresse. Essa tensão interna é muitas vezes o que nos leva a revelar o segredo, então chega um momento em que preferimos enfrentar as consequências em vez de continuar carregando o fardo.
