Neste artigo, Fábio fala sobre sua experiência na abordagem da disciplina de ioga, desfazendo o mito de que esse tipo de treinamento é puramente feminino.
O Yoga permite-nos fortalecer os músculos de todo o corpo, tornando-nos mais flexíveis, mas também mais relaxados física e mentalmente.
Yoga para homens: minha experiência
Na palavra Yoga, imediatamente diante de nossos olhos, aparecem imagens de homens ou mulheres com a intenção de "saudações ao sol" em frente ao nascer do sol no topo de colinas floridas. Foi o que pensei também; Eu que, tendo passado os últimos 10 anos em uma academia entre ferro fundido e mãos marcadas, pensei que não poderia haver nada mais longe de mim. Então, em outubro de 2019, por puro acaso, me vi em uma pequena sala no centro histórico da minha cidade com as pernas cruzadas e os olhos fechados.
É estranho ... mas foi quando eu realmente os abri.
Yoga também é diferente de meditação e mantra, é também físico, anatômico, corpóreo no sentido mais profundo.
Lição após aula de hathayoga (uma das formas mais populares de ioga também conhecida como "ioga da força") como um neófito total, comecei a entrar em contato, sentir, descobrir e me comunicar com meu corpo nos mínimos detalhes.
Alongamento, mobilidade, propriocepção, controle, equilíbrio, posição após posição (asana) estão cada vez mais ao meu alcance. Durante a prática do Hatha Yoga, os músculos trabalham para assumir a posição correta e isso leva a um aumento da força. É um trabalho psicofísico contínuo com o objetivo final de controlar a mente e dominar o corpo.
Ioga e respiração
Há duas coisas que se impõem com força e de imediato: o conhecimento e o uso funcional da respiração. O Yoga te leva a administrar, te ensina a "respirar" como se fosse a primeira vez.
Nem é preciso dizer que tudo isso foi um verdadeiro incentivo para meus treinos na sala de musculação. Eu, que nunca dediquei muito tempo ao alongamento, encontrei melhorias claras na execução dos exercícios, podendo ser muito mais preciso tecnicamente e, sobretudo, assumindo posturas mais corretas, para aplicar forças maiores.
Sim, ok, existe também e para muitos especialmente a mente, ioga é meditação e estranhamento, reflexão e conhecimento interior. Por enquanto, no entanto, apreciei mais a fisicalidade da prática; o caminho, porém, é longo e talvez mais tarde você também me verá naquela colina florida!
Mesmo que você nunca tenha pensado nisso, apelo acima de tudo aos meninos, pois eles certamente são mais relutantes a essa prática, sugiro que pelo menos experimente.
Você deve ter sorte de encontrar uma professora que sabe equilibrar bem todos os infinitos aspectos do yoga, que te fascina e cativa como tem sido para mim com os meus.
