El reumatismo es una inflamación que puede resultar incapacitante. La ingesta de determinados alimentos puede ser de gran ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades reumáticas. Veamos cuáles son.
Los 10 alimentos que ayudan a combatir el reumatismo
El consumo constante de ciertos alimentos puede ser una valiosa ayuda para los dolores reumáticos. Estos alimentos son:
1. pescado: en particular el azul y graso, como el salmón, el arenque, la caballa, la anchoa y la sardina, ricos en ácidos grasos poliinsaturados (omega 3), que tienen una fuerte acción antiinflamatoria, ya que reducen la producción de sustancias (prostaglandinas y leucotrienos) implicados en el desarrollo de la infección.
2. Chile: es un excelente antiinflamatorio por la presencia de su principio activo, la capsicina. Gracias a sus propiedades antioxidantes protege todas las células del organismo.
3. Frutos secos (nueces, avellanas, almendras): por el contenido de vitamina E y flavonoides.
4. Granos integrales: por el contenido de selenio que ayuda a mantener intactos los tejidos.
5. Cipollo rojo: rico en bioflavonoides (rutina y quercetina), favorece la eliminación del ácido úrico.
6. carciofo: favorece la excreción de orina y ácido úrico, sustancias implicadas en la irritación de las superficies articulares.
7. manzana: diurético, permite la eliminación de desechos metabólicos también mediante un funcionamiento regular del intestino.
8. agrios: depurativos generales, previenen la acidificación de la sangre que, en las inmediaciones de la articulación, es a su vez la causa del precipitado del proceso inflamatorio.
9. Cúrcuma: gracias a la presencia de curcumina, tiene un alto efecto antioxidante y antiinflamatorio. La curcumina, de hecho, estimula la liberación de corticosteroides suprarrenales (cortisona interna), determina la activación de los receptores de cortisona, mejorando su actividad.
10. jengibre: mejora la circulación sanguínea y es un antiinflamatorio natural.
Estos alimentos tienen una poderosa acción antioxidante, capaz de contrarrestar el envejecimiento y desgaste de tejidos y articulaciones. Además, la vitamina C, presente en algunos de ellos, refuerza las paredes capilares, mejorando la circulación sanguínea y el trofismo articular.
Reumatismo: conocerlos y reconocerlos
El reumatismo es Afecciones generales del organismo de naturaleza infecciosa. o drogas degenerativas, casi siempre con un curso crónico y progresivo, que afectan los tejidos de naturaleza mesenquimatosa (ligamentos, tendones, cabezas articulares, músculos), en ocasiones con localizaciones especiales a órganos incluso de vital importancia (corazón, cerebro).
El reumatismo se divide en primario (causado por agentes desconocidos) e secundario (causada por agentes tóxicos o infecciosos conocidos como la enfermedad reumática y la artritis reumatoide).
Las enfermedades reumáticas afectan esencialmente a las articulaciones, tendones, ligamentos, huesos y músculos.. Se caracterizan por signos de inflamación, enrojecimiento, calor, hinchazón y dolor, hasta pérdida de funcionalidad entre una o más estructuras conectivas o de soporte del cuerpo.
entre la los síntomas los más comunes de reumatismo son: dolor de la parte afectada, hinchazón y enrojecimiento, a menudo asociado con una sensación de calor, un síntoma de inflamación interna de la articulación, rigidez especialmente por la mañana (típico de la osteoartritis y la artritis), dificultad para hacer gestos simples. La principal causa del reumatismo es la inflamación.
Algunos me consideran reumatismo a enfermedad hereditaria, pero este pensamiento todavía es muy debatido hoy. Sin embargo, hay una serie de factores de riesgo que incluyen: el Vida sedentaria, estar en sobrepeso, postura incorrecta y alteraciones metabólicas.
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