De una forma u otra, todos nos dejamos influir por las opiniones de los demás. La aprobación social es importante y a menudo la usamos como una brújula para ayudarnos a determinar si estamos en el camino correcto o no.
Pero cuando nos preocupamos demasiado por lo que piensan los demás, caemos en el error de vivir de acuerdo con sus opiniones y tomar decisiones basadas en la aceptación o el rechazo, en lugar de guiarnos por nuestros deseos y necesidades. Por tanto, es importante estar atentos a las señales de que hemos empezado a preocuparnos demasiado por lo que piensan los demás.
¿Cómo reconocer la dependencia de las opiniones de los demás?
1. Miente o se contradice. Si cambia de opinión solo para intentar encajar en el grupo, probablemente se preocupe demasiado por lo que piensen los demás y crea que no agradecerán sus puntos de vista, ideas y opiniones. Si descubre que miente a menudo, finge y cambia de opinión, probablemente esté buscando aceptación social.
2. Tiene miedo de decir "no". Decir 'no' es un derecho, tienes derecho a negarte cuando crees que alguien está superando los límites o simplemente no te gusta algo. Si a menudo dice "sí" cuando quiere decir "no", es probable que esté dejando que otros lo influyan demasiado. De hecho, desde pequeños nos enseñan a ser complacientes, pero decir 'no' no hace daño a nadie, es simplemente un derecho.
3. Discúlpate incluso si no es tu culpa. Si a menudo se disculpa por cosas sobre las que no tiene responsabilidad o control, probablemente esté asumiendo una culpa que no le pertenece. Disculparse es un signo de inteligencia y empatía, pero solo cuando realmente hemos cometido un error y estamos arrepentidos.
4. Te juzgas a ti mismo a través de los ojos de los demás. Si cada vez que haces algo te preguntas qué pensarán los demás, probablemente tengas un problema de autoestima. Si los comentarios de los demás siempre están presentes en tu mente, para decirte lo que debes o no debes hacer, te será prácticamente imposible saber lo que realmente quieres.
5. Cambie sus planes para complacer a los demás. Si abandona continuamente sus planes y cede a los demás, es probable que el miedo al rechazo y la exclusión social aceche dentro de usted. Es importante encontrar el equilibrio, porque anteponer continuamente las necesidades de los demás a las tuyas te obligará a relegarte a un segundo nivel al hacerte elegir una vida que no te satisface.
6. Tus estados emocionales fluctúan según los comentarios que recibes.. Es normal que cuando otros nos elogian nos sintamos felices, pero si vives en una verdadera montaña rusa emocional que depende del juicio de los demás tienes un problema. Es importante que aprenda a no tomar los comentarios o críticas de los demás como demasiado personales.
7. Te preocupas por decir lo correcto en el momento adecuado. Te preocupas demasiado por los "lapsus de tono", por lo que a menudo te autocensuras, por lo que casi nunca compartes tus ideas y opiniones, por temor a que otros no estén de acuerdo o que puedas ofender a alguien.
8. Intentas complacer a todos. Con algunas personas nos sintonizamos de inmediato, con otras no. Es imposible complacer a todos, por lo que el deseo de causar una buena impresión y complacer a todos es solo ilusorio y solo sirve para agregar un estrés innecesario a la vida. En realidad, al hacerlo corres el riesgo de transformarte en un camaleón social, lo que significa que perderás tu identidad.
9. Estás obsesionado con lo que piensan los demás. Preocuparse por lo que piensan los demás es diferente a pedir aprobación. Todos participamos en este "juego mental", pero si llegas al punto de obsesionarte con lo que otros piensan de ti, tienes un gran problema.
10. Tiene dificultades para tomar decisiones, incluso las más pequeñas. La indecisión es característica de las personas que no tienen la suficiente confianza en sí mismas, por lo que intentan compensarla con perfeccionismo. De esta forma, el miedo a cometer errores puede llevarte a una auténtica parálisis de decisiones. Piensas constantemente en todo lo que podría salir mal y no puedes decidir.
Si eres de esas personas que se preocupan mucho por las opiniones de los demás o en los últimos tiempos has descubierto que eres más dependiente del juicio de los demás, aquí encontrarás 10 frases para dejar de preocuparte por lo que los demás piensen de ti.
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