Dependiendo de la cantidad de minerales, puede convertirse en el favorito de estómago, riñones, huesos, músculos... ¡averigua porque!
PARA DIGERIR BIEN
Si padece hipersecreción gástrica (su estómago produce demasiados jugos digestivos), el agua perfecta es no carbonatada y rica en bicarbonato (más de 600 mg / litro, consultar el valor en la etiqueta), lo que amortigua el exceso de acidez.
Si por el contrario tienes una digestión lenta, se centra en el agua acidulada (pH inferior a 7), como la efervescente natural, que aumenta la producción de jugos gástricos. "El dióxido de carbono, responsable de las burbujas, también provoca una distensión de las paredes del estómago lo que acelera el vaciado », señala la dietista Diana Scatozza.
Si sufres de colitis o cálculos en la vesícula biliar, aporta agua sulfato a la mesa (más de 200 mg / litro de azufre): tiene un efecto antiespasmódico y antiinflamatorio tanto en el intestino como en el hígado.
PARA PURIFICARTE
Con estimular la eliminación de toxinas (especialmente ácido úrico) elija agua baja en sodio (menos de 20 mg / litro) y con un pH superior a 7, porque los riñones funcionan mejor en un ambiente alcalino. «Recuerda que el efecto depurativo es mayor si bebes agua en ayunas, con la adición de un poco de limón, o si lo tomas tibio: también es un laxante y te permite eliminar los desechos acumulados por el intestino ”, enfatiza el Dr. Scatozza.
Con contrarrestar el estreñimiento Las aguas cloradas también están bien (más de 200 mg / litro de cloruro), que promueven la peristalsis, es decir, las contracciones de los músculos intestinales.
PARA ENTRENAR MEJOR
Se sudas mucho, bebe agua mineral (residuo fijo superior a 500 mg / l), porque te permite reponer bien las sales que desaparecen con la transpiración. Además, generalmente contiene más sodio que "oligomineral" (residuo fijo inferior a 500 mg / l), es eliminado por los riñones más lentamente, garantizando así una mejor hidratación.
En la etiqueta también compruebe que el agua también aporta calcio (promueve la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos y reduce el riesgo de fracturas), bicarbonato (facilita la eliminación del ácido láctico) e magnesio (después del entrenamiento relaja cuerpo y mente).
Aguas de magnesio (más de 50 mg / l) de hecho, potencian la acción de la serotonina (la hormona del bienestar), lo que reduce aún más el estrés de rendimiento.
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