Durante décadas, psicólogos y otros
gurú de la psicología
Positivas, incitaron a las personas a desarrollar sus propias estima diciendo que sin esto es
imposible tener éxito. Sin embargo, la realidad es bastante diferente, porque existen
personas que tienen una autoestima enorme pero que nunca alcanzan sus metas e
otros que no se quieren mucho a sí mismos pero que tienen éxito. Por que pasa
¿esto?
Hace unos años Joanne Wood,
profesor de psicología en la Universidad de Waterloo en Ontario, decidió
para demostrar que las afirmaciones positivas para aumentar la autoestima no eran
muy efectivo. Así, reunió a un grupo de personas, algunas con baja
autoestima y otros con alta autoestima, pidiéndoles que repitan frases positivas
con respecto a su valía personal. Eventualmente, las personas con un alto
autoestima informó sentirse más alegre y dispuesto a lidiar con
problemas de la vida, pero las recomendaciones positivas tuvieron un efecto
contrario en los que tenían baja autoestima; de hecho, estos informaron de
sentirse peor que antes. Probablemente esto se deba al hecho de que
las afirmaciones positivas te recuerdan continuamente la distancia que aún queda por recorrer,
destacando así los fracasos y siendo desalentador. Asimismo, se ha demostrado que también
aquellos que tienen una autoestima demasiado alta no son particularmente felices y tienden a
muestran actitudes más racistas y violentas que el resto de la población. El mecanismo básico Entonces, si la baja autoestima no puede
eliminar con frases sencillas y no afecta los resultados, ¿para qué sirve?
Jonathan D. Brown, psicólogo social de la Universidad, interviene para ayudarnos
de Washington, que ha reflexionado sobre el tema durante muchos años. Brown considera que todos tenemos un
Nivel básico de autoestima que se desarrolla en la infancia a partir de la interacción.
con padres. Entonces, en lugar de respeto o admiración por nosotros mismos,
define la autoestima como una forma de afecto. Es decir, personas con una sana
autoestima se perciben a sí mismos positivamente y también se aceptan frente a ellos
a la quiebra. Por el contrario, aquellos con baja autoestima se hunden aún más
en caso de quiebra. Este investigador considera que la autoestima
está protegido por una especie de "red de seguridad", que se forma a partir de
Relaciones familiares a temprana edad. Esta red de seguridad nos permite
mantenernos a flote incluso cuando fallamos, pero hay personas que fallan
desarrollarlo, dado que durante su niñez fueron constantemente denigrados,
en estos casos, se desarrolla una baja autoestima. Por supuesto, quien tenga uno sano
la autoestima logra afrontar situaciones desfavorables con más serenidad que
Causar tensión. ¿Quieres estar feliz? ¡Olvídate de la autoestima! Roy Baumaister, profesor de la Universidad
Estado de Florida y uno de los pioneros en la investigación del valor de la autoestima,
se vio a sí mismo "obligado" a hacer un cambio radical en su propia teoría, un
a partir de los años 80. Fue por esta época cuando el psicólogo hizo una
metaanálisis con el que intentamos relacionar la autoestima con la
marcadores externos de éxito en la escuela, en el trabajo y en las relaciones sociales,
y descubrió que no había evidencia de que una alta autoestima los ayudara
personas para ser mejores estudiantes, mejores trabajadores o personas más saludables.
Así, el propio Baumaister recomienda: “Olvídense de ustedes mismos
autoestima y centrarse más en el autocontrol y la autodisciplina ”. Evidentemente, más allá de este consejo y
Independientemente de si la autoestima nos ayuda más o menos a realizar la nuestra.
metas, es cierto que no amarnos a nosotros mismos no nos permitirá vivir una
vida particularmente feliz. Para ello, es mejor aprender a lidiar con estos
sentimientos de inferioridad. Afortunadamente, muchos investigadores han
se dio cuenta de que hay una forma más eficaz de manejar la baja autoestima que
consiste en no jugar su juego. Es decir, la mayoría de las personas con
baja autoestima es incapaz de atribuirse a sí mismo sus propios éxitos e intentos
continuamente de razones para justificarlos. De cualquier manera, este es uno
patrón de comportamiento que se puede cambiar simplemente aprendiendo a ser
metas. Cada uno de nosotros comete errores pero
también acumula éxitos, y tanto el uno como el otro son nuestros
responsabilidad. Finalmente, las personas con baja autoestima deben aprender
felicitar por los logros de uno, esto rompería el círculo
viciosos que crearon a su alrededor. Otro excelente consejo es que
centrarse en los aspectos realmente importantes de la vida y dejar de
preocuparse por detalles sin importancia, esto reducirá la
áreas de actuación en las que no tienes aptitudes particulares. Finalmente, siempre recordamos tratar
nosotros mismos como trataríamos a un niño pequeño, quejándonos honestamente
para permitirnos crecer pero al mismo tiempo recompensarnos por todo esto
que lo hacemos bien.
