Un programa de 21 días para cambiar tu vida reordenando tus espacios y… tus ideas.
¿También encuentras que los primeros meses del año brillan con energía? Para aprovechar esta energía, propongo un programa de 21 días para pon tu vida en orden a través de pequeñas acciones prácticas que se llevarán a cabo día a día.
El programa está inspirado en el libro japonés “Yume wo kanaeru, Souji Ryoku” de Mitsuhiro Masuda. El título del libro puede traducirse literalmente como "Convertir los sueños en realidad, el poder del orden". El concepto clave del libro es que el entorno en el que vivimos y trabajamos afecta fuertemente nuestro estado de ánimo y, por tanto, un entorno limpio y ordenado tiene el poder de liberar nuestra mente, creando el terreno fértil para realizar los cambios que queremos. nuestra vida.
La experiencia me ha enseñado que, a menudo, para poner en orden nuestros pensamientos, primero debemos poner orden en el entorno que nos rodea. Así que aquí está el programa de Mitsuhiro Masuda para cambiar la vida en 21 dias.
Aire fresco
- Día 1. Abre la ventana de tu habitación para dejar entrar aire fresco.
- Día 2. Tan pronto como me despierte, abra la ventana y hágalo 3 respiraciones profundas.
- Día 3. Tan pronto como se despierte, abra la ventana, respire profundamente 3 veces y diga la palabra: "gracias".
Para empezar a ordenar sus espacios y refrescar sus ideas, un cambio de escenario es la acción más simple y efectiva. Haz de estos pequeños gestos un hábito.
Equipaje ligero
- Día 4. Vacía el tuyo carteras: elimine recibos antiguos, tarjetas de visita inútiles y todo lo que ya no considere útil.
- Día 5. Haz lo mismo con el tuyo bolsa. Guarde solo lo que realmente necesita y guárdelo en orden.
- Día 6. Sistema la libreta de direcciones de su teléfono móvil: elimine contactos que no utilice o con los que se relacionen sentimientos negativos.
Todo lo que pesa tu "equipaje" te pesa a ti también y ralentiza tu cambio: viaja ligero, deja espacio para tu nuevo yo.
Tu nuevo yo en el espejo
- Día 7. Limpia el espejos del baño.
- Día 8. Desempolva el brillo del baño.
- Día 9. Guarde todos los artículos de baño en el Su lugar.
El baño es el lugar donde estás desnudo y te ves a ti mismo como realmente eres, tanto física como figurativamente. Poner en orden este espacio significa aceptar quién eres y empezar a convertirte en quien quieres ser.
Energía a través del descanso
- Día 10. Vacía tu habitación dormitorio: retire todos los objetos y muebles que no sean imprescindibles para su descanso. Evite los dispositivos electrónicos (computadoras, televisores, estaciones de juegos, etc.), estos perturban su sueño.
- Día 11. Arregla el tuyo guardarropa: dona ropa que ya no usas a la caridad.
- Día 12. Limpiar y refrescar el colchón.
El dormitorio es el lugar de la casa donde encuentras tu energía: hazlo acorde con esta función.
Productividad y efectividad
- Día 13. Elimina revistas viejas, cartas inútiles y papeles desordenados. Sistema i libros en los estantes o en la estantería.
- Día 14. Arregla el tuyo escritorio. Guarde solo lo que necesita para trabajar o estudiar, el resto se tira o se almacena.
- Día 15. Selecciona los objetos que crees que serán útiles "tal vez algún día ...": material deportivo que no usas, herramientas de hobby que ya no sigues, etc. "Quizás algún día ..." no llegará: actúe en consecuencia.
Haga de su área de trabajo / estudio su primera herramienta de productividad y eficacia: elimine las distracciones y deje que cada objeto recuerde solo sus objetivos actuales.
La primera impresion
- Día 16. Compra una zapatero para encargar tus zapatos. No permita que la suciedad ingrese a su hogar.
- Día 17. Limpia elentrada. Decides tener un sentimiento positivo cada vez que vuelves a casa.
- Día 18. Ordena y limpia el tuyo zapatos. Ni siquiera puedes imaginar cuántas personas miran tus zapatos incluso antes de que aparezcan.
La entrada a su hogar es la interfaz con el mundo exterior: filtra qué positivo quiere dejar entrar y qué negativo quiere dejar fuera de la puerta.
La zona de descompresión
- Día 19. Limpia el mesa en el que comes. Cuidar el lugar te lleva a prestar más atención a lo que ... comes.
- Día 20. Lava el ventanas. Deje entrar tanta luz como sea posible.
- Día 21. Hacer el limpieza final. Mira a tu alrededor: ¿todavía hay algo que eliminar? ¿reordenar? Tu casa es tu templo: haz que refleje tu estado de ánimo… haz que brille.
¡Bien hecho! el programa ha terminado ... su casa probablemente se vea muy diferente ahora: es más luminosa, más espaciosa, más ordenada. Al volver a casa tienes una sensación de bienestar y serenidad: tu mente está libre, fresca, enfocada. Ahora que ha ordenado sus espacios, puede comenzar a ordenar sus metas, sus hábitos, sus acciones diarias: la “ley de Curly” puede ser un buen lugar para comenzar. ;-)
¿Sigues con la idea de que son un mar de mierda? No te culpo, pensé lo mismo, pero… intenta seguir el programa y luego dime cómo te fue en los comentarios: te espero en 21 días.
