El desarrollo personal depende en gran medida de nosotros mismos y es la clave para construir nuestra vida en base a quiénes queremos ser y por qué. Una herramienta clave utilizada en el campo de la psicologÃa son los mantras para el desarrollo personal.
Última actualización: 25 de junio de 2021
El desarrollo personal depende en gran medida de nosotros mismos, de los objetivos en los que nos enfocamos y de las acciones que decidimos tomar para alcanzarlos. Los mantras para el desarrollo personal son una técnica dinámica ideal. entrar de lleno en esta perspectiva y lograr sus objetivos.
Algunos caminos son difÃciles de seguir: cuesta entrar en ritmo y muchas veces ante las dificultades tenemos ganas de dejarlo todo. Trabajar sobre nosotros mismos es el mejor regalo que nos podemos hacer y la mayor fuente de satisfacción.
Los mantras son palabras o frases que se repiten como una oración: son palabras sánscritas que suelen referirse a sonidos y que, según muchas creencias, tienen poder psicológico o espiritual.
Por supuesto, es una práctica que se remonta al campo de la meditación, pero todo el mundo puede recurrir a los mantras de una forma muy sencilla y eficaz. También son una estrategia muy útil para centrarse y trabajar en diferentes aspectos del desarrollo personal.
¿Qué es un mantra de desarrollo personal?
Algunas frases o palabras nos definen a la perfección. AsÃ, cuando los leemos, sentimos que expresan nuestros valores o nuestros deseos.
Algunas personas optan por tatuarlos en el cuerpo, otros compran camisetas, otros eligen elementos decorativos que lleven el mantra elegido. La psicologÃa trabaja en esta lÃnea, ayudando a las personas a descubrir mantras que pueden mostrarles el camino para hacer realidad sus sueños.
En esencia, un mantra personal es un grupo de palabras cargadas de un significado especial. De esta forma acaban canalizando la energÃa hacia la consecución de diferentes objetivos.
Cada persona elige sus mantras de forma inconsciente, en función del sentimiento especial que transmiten y la motivación que les impulsa a actuar con determinación. No importa si el mantra se compone de una sola palabra o de una frase: lo único importante es que tenga un significado para quien lo elija.
Existe una gran cantidad de literatura sobre el tema, asà como numerosos profesionales de la psicologÃa y el coaching que se dedican a este campo. Por lo tanto, tiene muchas fuentes para descubre algunos consejos fáciles y divertidos para crear mantras para el desarrollo personal.
Descubre los mantras para el desarrollo personal
Todos tenemos metas en la vida. Después de establecerlos, puede suceder que algunos queden sin terminar. En estos casos, muchas veces estamos de mal humor, nos refugiamos en nuestra zona de confort, donde todo es más fácil y también es posible posponer las buenas intenciones iniciales.
Incluso cuando nuestros esfuerzos parecen en vano, siempre podemos decidir seguir adelante. ¿Por qué, después de todo, cómo podemos rendirnos y ceder a la pereza? ¿Cómo abandonar la batalla por conseguir lo que queremos, por hacer realidad nuestros sueños? ¿Qué tan difÃcil es tomar el control de tu vida?
La clave es mantener el impulso inicial. ¿Pero como hacerlo? Aquà vienen los mantras para el desarrollo personal. Hay muchas formas de inspirarte y elegirlas según tus necesidades.
"Solo hay un rincón del universo que puedes estar seguro de que puedes mejorar, y ese eres tú".
-Aldous Huxley-
Consejos para elegir mantras
Aquà tienes una serie de sugerencias para elegir los mantras más adecuados para tu persona:
- Enamórate de ti y de tus objetivos, sin ceder a presiones externas.
- Establece rutinas simples, evitando abrumarte con tareas titánicas.
- Cuando tus planes se han esfumado y todas las salidas de emergencia están bloqueadas, tienes que levantarte, no te desanimes, porque de nada sirve esa actitud. Por el contrario, debe permitirse el momento adecuado para alcanzar sus objetivos.
- Aprende a amarte y aceptarte. Esfuérzate cada dÃa por ser una mejor persona para ti y tu familia.
- Buscando la armonÃa y las ganas de vivir.
- Tenga siempre a mano sus mantras de desarrollo personal.
- Dedicar un tiempo definido a cada actividad especÃfica. Esto te hará sentir más confiado, más concentrado en las tareas y más relajado, y también podrás encontrar tiempo para ti mismo.
Mindfulness: un camino de desarrollo personal
Nada es más poderoso que una persona que tiene el control de sà misma. y de su propia vida, capaz de afrontar cualquier reto y con energÃa para asumir nuevos compromisos consigo misma. El desarrollo personal se basa en esto y debemos tener presente la necesidad de estar tranquilos y lúcidos para aprender a escucharnos a nosotros mismos.
No podemos olvidar que vivimos inmersos en una vorágine de acontecimientos, estamos sometidos a multitud de estÃmulos ante los que también actuamos en modo piloto automático. De esta forma, muchas veces simplemente reaccionamos ante lo que se nos presenta sin darnos tiempo para pensar y decidir qué posición queremos tomar.
Aprender a conectar con nosotros mismos es la solución para decidir quiénes queremos ser y hacia donde queremos dirigir nuestros pasos. La atención plena es muy útil para lograr la conciencia y darnos ese espacio para crecer.
Esta técnica también está ganando cada vez más adeptos en el campo del desarrollo personal, teniendo en cuenta su relación con la meditación vipassana, que se basa en el uso de mantras que inducen a la relajación.
A través del entrenamiento de atención plena, podemos adquirir las habilidades necesarias para lograr la conciencia necesario centrarnos en los aspectos fundamentales de nuestra vida, para luego trabajar duro en nuestro desarrollo personal.
