A veces, para cambiar tu vida, todo lo que necesitas es cambiar de dirección. A veces, para cambiar de dirección, todo lo que se necesita es cambiar los hábitos.
Siempre pensé que solo los eventos extraordinarios podrían cambia tu vida: cosas como ganar la lotería, conocer a tu alma gemela, encontrar el trabajo de tus sueños, etc.
En parte todavía lo creo, pero las experiencias recientes me han enseñado que uno Buen hábito, repetido a diario y con disciplina, puede brindarle mejores resultados. ¡¿No te he convencido ?! ¿Sigues con el billete de lotería en la mano? Sígueme…
Para formar un Buen hábito no tienes que rezar, cruzar los dedos o esperar que funcione allí ley de la atracción.
Para que un buen hábito cambie tu vida, todo lo que tienes que hacer es empezar a formarlo ... hoy: tú decides.
CAMBIA TU VIDA con 10 hábitos
Sí pero… ¿qué hábitos debo formar?
Aquí estás 10 buenos hábitos para comenzar cambia tu vida… Un día a la vez. ;-)
- Levántate entre las 5 y las 6 de la mañana.. “Si no puedes levantarte una hora antes por la mañana, ¿cómo crees que puedes alcanzar tus metas?”. Con esta cita, me recordó lo importante que es ser un madrugador. El hábito de levantarte temprano por la mañana tiene innumerables ventajas: estarás más motivado, "crearás" el tiempo necesario para alcanzar tus metas y tendrás un momento libre de distracciones y urgencias.
- Tómate 5 minutos para decir "gracias". Sí, sí, lo sé: palabras como "gracias" o "gratitud" son mucha paz y amor, hermano, pero no tienes que creer en mi palabra, solo trata de pensar durante 5 minutos al día. sobre las cosas por las que estás agradecido: los efectos beneficios te sorprenderán. ¿No tienes nada por lo que estar agradecido? Intente hacer una lista de las cosas que ya tiene y desearía si las extrañara. ;-)
- Tómate otros 5 minutos para pensar en tus objetivos.. Siempre he pensado que para lograr cualquier objetivo se necesitan 2 ingredientes fundamentales: concentración y acción. Ver tus metas a diario ciertamente no te permitirá alcanzarlas, pero te recordará que hoy tienes la oportunidad de dar un paso adelante para acercarte a tus metas.
- Corre durante 30 minutos. Empezar el día corriendo para mí y no para los demás fue una pequeña revolución en mi rutina diaria. Enumeraré solo algunos de los beneficios de este hábito: mayor capacidad de concentración, motivación hacia las estrellas, mejor calidad de sueño, una sensación generalizada de bienestar, mayor creatividad. Hacer ejercicio a diario también te permite vencer un estilo de vida sedentario: uno de los asesinos silenciosos de nuestra salud.
- Completa 3 actividades importantes antes de las 11 a. M.. ¿Qué objetivos podría lograr si pudiera completar 3 tareas importantes cada día? Adquirir el hábito de hacer 3 actividades que son importantes para usted antes de las 11 de la mañana le permitirá aumentar su productividad y ... hacer realidad algunos sueños más.
- Asegúrate de que sani. Usted es lo que come. No, no te preocupes, no soy de esos tipos de cocina ultra saludable: me encantan los placeres de la mesa y la buena comida. Pero creo que la educación nutricional es un hábito que salva vidas. ¿Te estás quedando sin ideas culinarias? Pruebe estas recetas saludables sugeridas por el Instituto del Cáncer de Milán.
- Gastos récord superiores a 10 €. ¿Quieres hacer dinero? Aprenda a ahorrar. Al registrar sus gastos, estará al tanto de sus flujos financieros y aprenderá a pagarse a sí mismo antes que nada. Sé que el hábito de ahorrar tiene poco encanto: a todos nos gustaría ganar dinero rápido y fácil, pero para construir un capital el primer paso es ahorrar: si a los 18 hubiera empezado a ahorrar 200 € al mes, reinvirtiéndolo con un rendimiento del 2% mensual, ¿sabes cuál sería tu capital a 37? 1.019.059€ (¡¿No lo puedes creer ?! Encuentra la hoja de cálculo con todos los detalles haciendo clic aquí). No cuesta nada intentarlo, si sale mal, ¡te conviertes en millonario a los 38! ;-)
- Describe tu día en 5 líneas. Tener un diario es un hábito extraordinario. Escribir sus pensamientos, ideas, problemas y resultados todos los días tiene innumerables beneficios: escribir lo ayuda a liberar su mente, releer lo que escribe lo ayuda a comprender qué salió mal y qué funcionó en el pasado, escribir sobre sus metas y el progreso le brinda motivación y enfoque . Para mi diario utilizo Notion, tratando de no escribir nunca más de 5 líneas: el esfuerzo de síntesis me ayuda a aclarar.
- Dedica 1 hora a ti mismo. Para dar lo mejor de ti, necesitas poder recargarte diariamente. Muchos aspectos de nuestra vida tienen el ritmo de nuestra respiración: hay un momento para exhalar (trabajar, dar a los demás, entrenar, participar) y hay un momento para inhalar (descansar, refrescarse, cuidarse). Después de un ajetreado día de trabajo, llega el momento de respirar, dedicándote 1 hora a ti mismo: a pensar, a dedicarte a tu hobby, a divertirte. No hay mejor hábito para encontrar la felicidad diaria.
- Leer 30 minutos antes de conciliar el sueño. Siempre pensé que leer era sinónimo de crecer. La lectura te permite adquirir nuevos conocimientos, entrenar tu mente y mejorar tu comunicación escrita y oral. Con 30 minutos al día, podría leer de 20 a 30 libros al año. Usando técnicas de lectura rápida podrías llegar incluso a más de 100. ¿Cómo sería tu vida si pudieras aplicar solo una idea a cada libro que lees en tu vida diaria?
