I centrifugada son bebidas naturales muy útiles para purificar el cuerpo. No basta con considerarlos como parte de una dieta de adelgazamiento. De hecho, el centrifugado o jugos "verdes", no solo son adecuados para aquellos que quieren perder peso, sino también para aquellos que quieren ayudar a su cuerpo a deshacerse de toxinas y enriquezca su dieta con valiosas vitaminas y sales minerales.
Gracias a 'yo, ahorrarás, obtendrás jugos saludables y nunca más desperdiciarás una sola pieza de fruta o verdura.
En comparación con los batidos, los jugos tienen la desventaja de excluir el fibra algunas frutas y verduras en la bebida final. Pero, como bien sabemos, se pueden reutilizar los "residuos" de la centrífuga y extractor en numerosas recetas anti-residuos. Además, nada te impide combinar y alternar el consumo de centrifugado con el de batidos y fruta fresca. Además, si se utilizan extractores de jugo en frío, se mantienen vivos muchos micronutrientes como las vitaminas y los antioxidantes, que normalmente se pierden con las altas revoluciones de la batidora o de las centrífugas tradicionales.
Los jugos verdes tienen el beneficio para que las vitaminas estén inmediatamente disponibles para nuestro cuerpo sin forzar el sistema digestivo y son la mejor alternativa para jugos de frutas envasados y otras bebidas azucaradas que encontramos a la venta en el supermercado. A menudo los centrifugados son los protagonistas de programas de desintoxicación reales.
¿Quién quiere empezar uno? dieta depurativa y adelgazante - o un programa de desintoxicación - con el objetivo de perder peso, debe ponerse en contacto con un experto de confianza. En cualquier caso, las bebidas centrifugadas representan una bebida beneficiosa que puede enriquecer cualquier tipo de dieta con sustancias preciosas para el organismo. Aprovechamos la primavera y el verano - y su abundancia de frutas y verduras frescas - para preparar nuestros batidos.
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Aqui hay muchos recetas centrifugadas para preparar en casa
índice
Jugo de perejil y zanahoria
1 buen manojo de perejil fresco
2 zanahorias
1 manzana
1 tallo de apio
Il perejil, en combinación con los demás ingredientes, ayuda al organismo a recuperar energía y deshacerse de las toxinas acumuladas. Allí clorofila contenido en el perejil ayuda a re-oxigenar la sangre. Esta centrifugado es rico de vitamina C, hierro, potasio y calcio.
Zumo de apio y zanahoria
3 tallos de apio
1 pepino
1 manzana
1 ramita de perejil
4 hojas de espinaca
Pepinos y apio ellos son entre los ingredientes más adecuados para centrifugar para beber durante purificar el cuerpo. En esta receta puedes sustituir la manzana por la pera, según la fruta a tu disposición y según tus gustos.
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Jugo de kiwi y naranjas
3 kiwi
Naranjas 2
Los kiwis y las naranjas son ricos en vitamina C. El kiwi y el jugo de naranja ayudarán al cuerpo a abastecerse de potasio y vitamina K. Esta receta está recomendada para reducir el colesterol, para aumentar la absorción de hierro y para purificar el organismo.
Jugo de manzana y tomate
1 manzana
1 tomate
1 pepino
Este zumo a base de manzana, tomate y pepino, por tanto especialmente indicado para el verano por la estacionalidad de sus ingredientes, es útil para su acción. desintoxicante.
Jugo de manzana y zanahoria
2 zanahorias
1 manzana
1 tallo de apio
Este jugo permite combinar las propiedades beneficiosas de la manzana y la zanahoria, ambas ricas en vitaminas, con la acción desintoxicante del apio. Además del tallo de apio, en este centrifugado también se le puede agregar alguna de sus hojas.
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Jugo de limón y pera
2 manzanas
2 peras
1 limón
Este centrifugado utiliza el propiedades depurativas del limón y su jugo. El jugo de limón, como sabemos, tiene un sabor bastante amargo, pero puede hacer que la bebida sea más agradable si elige manzanas y peras maduras. Lo importante es no agregar azúcar.
Pepinos centrifugados, manzana verde y jengibre
1 manojo de espinacas
1 pepino
1 manzana verde
2 tallos de apio
3 ramitas de romero
1 cucharadita de jugo de limón
1 cucharadita de jengibre fresco
este centrifugado purificador explota el propiedades beneficiosas y desintoxicantes de pepinos, apio, jugo de limón y jengibre fresco, que estimula al organismo a eliminar toxinas y que le dará a la bebida un sabor más fuerte y ligeramente picante.
Piña y espinaca centrifugadas
1 manojo de espinacas
1 puñado de hojas de col
Manzanas verdes 2
4 hojas de menta
4 o 5 rodajas de piña
piña tiene propiedades depurativo y desintoxicante. Ayuda a nuestro organismo a deshacerse de las toxinas y enriquece el jugo con vitaminas, junto con espinacas, repollo y manzanas verdes. No lo use para preparar sus jugos piña nunca enlatada, pero siempre la fruta fresca.
Manzana y col lombarda centrifugadas
1 o 2 míos
¼ de col lombarda
Acqua
Aquí hay un jugo beneficioso para elsistema digestivo, especialmente para las paredes del estómago. Es un centrifugado con fuertes propiedades calmantes, especialmente útil para quienes padecen gastritis o úlceras. los col roja también ayuda al cuerpo a depurarsi. Centrifugue primero la col roja y luego, por separado, las manzanas. Luego mezcle los dos jugos. Si es necesario, diluir con un poco de agua. Aquí la receta completa.
Jugo de pera y jengibre
2 o 3 pere
3 hojas de col rizada o col rizada
1 trozo pequeño de jengibre fresco
Si desea preparare una versión particularmente refrescante y para saciar la sed de este centrifugado purificador, deje reposar las peras un rato en el frigorífico antes de pasar a la preparación normal con la centrífuga o extractor.
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