Todos tenemos dioses planes para el futuro, buenas intenciones y grandes ideas para cambiar nuestra vida, o al menos parte de ella. Pero a menudo nos sentimos abrumados por la apatía, la resistencia al cambio y el miedo a lo que dirán los demás. En consecuencia, permanecemos en nuestra zona de confort, donde no podemos crecer como individuos, sino que nos limitamos a hacer lo que ya sabemos hacer, aunque no nos dé satisfacción o incluso nos haga infelices.¿Cómo salir de este círculo vicioso?
Dr. Frank Crane, columnista del Boston Globe en los años 20 del siglo pasado, nos da una idea. Aunque este periodista escribió mucho, se hizo famoso por su "Ensayos de cuatro minutos". Se trataba de artículos muy breves que contenían consejos para mejorar la vida de las personas. Entre estos escritos, uno de los más famosos fue publicado en el citado periódico en 1921 y se tituló "Sólo por hoy". Esto es lo que propuso:Solo por hoy
Aquí tienes 10 buenos propósitos que puedes poner en práctica cuando te levantes por la mañana. Esto no es un compromiso de por vida, sino solo por un día, durante las próximas 24 horas. Estos pequeños objetivos son agradables, pero también requieren autodisciplina. Después de todo, tomar buenas decisiones no es fácil. 1. Solo por hoy, me enfocaré en los desafíos del día, sin preocuparme demasiado por los otros temas. 2. Solo por hoy, seré feliz. Como dijo Abraham Lincoln: "La gente es feliz cuando decide serlo". 3. Solo por hoy, aceptaré todo lo que me pase sin quejarme de mi mala suerte, y haré todo lo posible para mejorar mi situación. 4. Solo por hoy, cuidaré mi cuerpo. Haré ejercicio, comeré bien y no abusaré de él, para que sea una máquina perfecta a mi servicio. 5. Solo por hoy, intentaré fortalecer mi mente. Aprenderé algo útil para mi vida. 6. Solo por hoy, me pondré a prueba: haré algo bueno por alguien sin esperar nada a cambio, completaré algo que siempre he pospuesto y si alguien me lastima no me enojaré. 7. Solo por hoy, seré amable. No buscaré la aprobación de los demás ni criticaré a nadie. 8. Solo por hoy, planificaré mi día cuidadosamente para saber lo que tendré que hacer en todo momento, incluso si eso significa que no podré completar todo. 9. Solo por hoy, me relajaré media hora. Durante este tiempo me dedicaré a mí mismo y promoveré mi bienestar. 10. Solo por hoy, no quiero tener miedo. No tendré miedo de ser feliz y disfrutar plenamente de las cosas que amo, sin duda esta es una agenda muy ocupada para las próximas 24 horas. Y aunque probablemente no cambiará tu vida de forma permanente, podría ser la chispa que encienda la mecha: la idea de concentrar toda nuestra energía y fuerza de voluntad en un día es brillante. En el campo del crecimiento personal nos atascamos con demasiada frecuencia antes de dar el primer paso, simplemente porque no sabemos por dónde empezar o porque la empresa nos parece colosal. Sin embargo, esta idea nos ofrece algo factible, es un compromiso que no nos asusta porque es solo un día de nuestra vida.¿Cómo poner en práctica el desafío de “solo por hoy”?
1. Simplifique. Las resoluciones sugeridas por el Dr. Crane son excelentes, pero también son muchas, por lo que pueden asustar a muchos. Entonces, si al final del día no logran estos objetivos, pueden frustrarse y abandonar la idea del cambio. En su lugar, solo realice tres cambios que pueda realizar a lo largo del día.2. Personalizar. No se trata de hacer buenos propósitos, sino de hacerlos tuyos. Para el desafío “solo por hoy” necesitas identificar aquellos cambios que realmente te motivan y te convertirán en una mejor persona. Porque solo cuando la motivación es intrínseca puede conducir a un cambio duradero.
3. Especificación. Las buenas intenciones del Dr. Crane son muy generales, a veces vagas, por lo que puede ser difícil implementarlas. Trate de identificar metas más específicas para que al final del día sepa si realmente las ha logrado.
4. Comparte. ¿Sabías que compartir un objetivo con las personas que te rodean aumenta la probabilidad de poder lograrlo? Asumir un compromiso social nos permite ser más perseverantes porque sabemos que, de alguna forma, está en juego nuestra imagen social. Por eso, comparte tu desafío "solo por hoy", si lo prefieres en las redes sociales o con las personas que te rodean.
5. Persevera. Incluso si está motivado, solo ha establecido tres objetivos y sabe exactamente qué hacer, es probable que los viejos hábitos lo retrasen. No se desanime y no se queje. Acepta que te has desviado de la ruta que propusiste y retírala lo antes posible.
