Aprenda a aceptar la incomodidad y entrene la resiliencia para lograr sus objetivos.
"Si no arriesgas nada, no ganas nada"
Bear Grylls.
Odio el calor. Sin embargo, este río asfixiante que ha estado inundando España durante unos días me recordó una lección importante sobre resistencia y la capacidad de aceptar la malestar.
No se preocupe: esta publicación no le informará sobre "7 formas efectivas de comer insectos vivos" o "Cómo hacer limonada con su pipí"; dejamos estas cosas a nuestro amigo Bear Grylls. En este artículo veremos lo importante que es desarrollar tu "músculo de resiliencia", pero sobre todo veremos por qué evitar la incomodidad literalmente está arruinando tu vida.
El escape del malestar
Con solo escuchar la palabra malestar, estamos, cómo decirlo ... inquieto.
Nuestra empresa se ha desarrollado y crecido con el culto a la comodidad: pagamos generosamente por opciones adicionales para tener autos más cómodos, llenamos nuestras casas de baratijas que las hacen más cómodas, esperamos que nuestros viajes y nuestros movimientos sean siempre… más cómodos.
Pero el malestar no es algo que se deba temer, el malestar, en realidad, no es más que la Estrella Polar que nos apunta en la dirección correcta para alcanzar nuestras metas.
Andre ', escúchame: ¡date una buena ducha fresca, bebe 7-8 litros de agua y deja de disparar estas miniquiatinas “sado-maso” de crecimiento personal!
No me malinterpretes, no soy un faquir indio durmiendo en una cama de clavos y comiendo huevos de serpiente (acompañados de limonada con sabor a pis). También me encanta entregarme a algunos lujos, especialmente para recompensarme después de alcanzar una meta. Sin embargo, sigo convencido de que evitar la incomodidad y no entrenes a los tuyos resistencia es un grave error.
Piense en las dificultades que ha experimentado o está experimentando en estos meses: tal vez se trate de resultados universitarios insatisfactorio, tal vez le gustaría volver a estar en forma, pero no puedes regular tu dieta y ejercicio, no, espera, los hay: estás luchando con esa bestia negra llamada dilación!
Todos estos problemas tienen una raíz común: el escape del malestar.
¡Deja de ser la cría!
Cuando era más joven y por alguna razón me encontré evitando alguna forma de incomodidad (traducido: lloriqueo), mi padre me reprendió con esta oración:
"Deja de hacer pollito de cría! "
Siempre he admirado el temperamento de mi padre. Nacido durante la Segunda Guerra Mundial, él y su generación han enfrentado dificultades y penurias de las que hoy solo escuchamos distraídamente en las noticias. No es de extrañar que, a sus ojos, cuando nos quejamos de alguna pequeña incomodidad, no seamos más que un montón de pollitos de pequeña granja.
¿Hace calor? Queremos aire acondicionado. ¿Tenemos que estudiar? Mejor joder en Facebook. ¿Estamos fuera de forma? ¿Por qué renunciar al sofá y a la comida chatarra?
Sin embargo, cuanto menos entrenemos nuestra resiliencia, menos soportamos los pequeños reveses, reveses o renuncias. No los toleramos en absoluto y si nos vemos obligados a afrontarlos, inevitablemente sentimos que la frustración crece.
¡Pero basta André con todas estas renuncias! ¡Quiero disfrutar de la vida! ¡Yolo tú solo vives una vez!
El gran engaño
La nuestra es una generación que ha confundido el placer mórbido con la felicidad (si no conoces la diferencia, léelo questo mensaje). Somos como adictos a la búsqueda constante de una dosis de placer inmediato: ya sea un mensaje de texto, un "me gusta" o una comida basura, poco importa, lo importante es nunca sentirse incómodo, nunca enfrentar la menor dificultad, pero sobre todo siempre esconderse en nuestro pequeño jardín llamado zona de confort.
Evitando quirúrgicamente cualquier molestia, nos encontramos confinados a esta jaula dorada. Estamos atrapados en un círculo vicioso donde la búsqueda obsesiva del placer nos lleva a ser infelices y la infelicidad a su vez nos lleva a buscar aún más placer, más comodidad, más distracciones.
La verdad es que el felicidad, la éxito y los mejores frutos que la vida nos puede reservar se encuentran exactamente en la orilla opuesta del río del malestar, inmediatamente después del montículo de nuestros miedos.
Aprende a aceptar la incomodidad
En mi experiencia, aceptar la incomodidad en pequeñas dosis, fortalecer gradualmente la resiliencia y entrenar constantemente la fuerza de voluntad (encuentre consejos útiles sobre esto aquí), eran pasos fundamentales para la consecución de algunos objetivos que me preocupaban especialmente. Si está teniendo dificultades para hacer realidad sus sueños, si se siente estancado, sin salida, pruebe esta estrategia:
- Piense en una meta que sea muy importante para usted. Tal vez es esoExamen universitario que simplemente no puede superar, esos kilos de más de los que deshacerse, o ese proyecto para crear una ingreso pasivo.
- Concéntrese en las pocas acciones esenciales para lograr su objetivo: aplique i principios básicos para ganar dinero, adopta un programa de entrenamiento simple e inmediato, estudia con un método de estudio eficaz. Es muy probable que algunas de estas acciones le hagan sentir incómodo. En otras ocasiones seguro que tienes Se escapó de esta incomodidad, yendo a consolarse con alguna distracción o placer (Whatsapp, Facebook, o un buen postre son excelentes ejemplos de placeres de refugio).
- Hoy te pido que hacer una elección diferente. Observa el malestar, acéptalo, no te escondas en algún "refugio de placer" como un pollito de granja.
Observa la incomodidad. Acéptelo. Tomar acción.
Eso es todo. Reconozca la incomodidad como un paso necesario en su camino hacia el éxito. LOS nuestros músculos crecen y se fortalecen a través de micro-laceraciones de los tejidos: el mismo principio se aplica a cualquier camino de crecimiento personal. Si aprendes a vivir con esas pequeñas molestias que marcan el camino hacia tus sueños, no habrá sueño que no esté a tu alcance.
