Plazos y metas demasiado ambiciosos tienden a generar tensión en el ámbito laboral, pero esta no es la única razón por la que nos sentimos estresados en el entorno laboral, en ocasiones el problema depende de las relaciones interpersonales con aquellas personas que se comportan como verdaderos "vampiros emocionales". En esencia, los vampiros emocionales son personas psicológicamente inmaduras, pero son expertos en absorber la energía de los demás a través de la manipulación emocional. Por lo general, son incapaces de ser empáticos con los que les rodean, tienen poco control sobre sus emociones y les cuesta aplicar las reglas básicas de una buena educación social. Estas personas suelen causar problemas en los grupos a los que se han unido y tienen una fuerte tendencia. invadir el espacio personal de los demás. Además, los vampiros emocionales realmente luchan por aceptar la palabra "no", por lo que los intentos de disuadirlos de sus objetivos a menudo caen en saco roto.Como puedes imaginar, tratar con estas personas es difícil, por lo que a menudo terminamos enojándonos, ansiosos, abrumados o incluso irritados por su sola presencia. Sin embargo, dado que probablemente no podamos cambiar de trabajo, es mejor aprender a relacionarnos con estas personas para preservar nuestra fuerza. ¿Cómo puede hacerse esto?
5 estrategias para lidiar con vampiros emocionales
1. Aprenda a reconocer las señales de advertencia. Si te enfrentas a un colega al que no consideras muy confiable, y tienes la íntima sensación de que algo anda mal, escucha tu voz interior y presta atención al más mínimo indicio. Los vampiros emocionales a menudo se aprovechan del hecho de que nos quejamos de haber dudado incluso cuando el otro no ha hecho nada. Evidentemente, no se trata de clasificar a esa persona como un individuo "indeseable", pero es importante tener cuidado. Sabes, verdad, ¿qué dice el refrán? ... "La guerra predicha no mata al soldado".
2. Establezca límites. Los vampiros emocionales son verdaderos maestros para evadir las limitaciones de los demás, especialmente cuando estos últimos están confundidos. Por lo tanto, evite ser demasiado agradable y empático con ellos, especialmente cuando no esté de acuerdo con sus opiniones. Asegúrate de que tu rechazo sea lo suficientemente firme y claro, de lo contrario no tomarán en cuenta tus opiniones.
3. No comparta información personal. Con los vampiros emocionales, cualquier información personal compartida podría usarse en tu contra. Recuerda que una de sus principales características es que son expertos manipuladores y si tienen información valiosa no dudarán en usarla en tu contra para obtener una ventaja o lanzar un chantaje emocional.
4. Establezca límites de comunicación. En la comunicación extraverbal, la distancia que nos separa de la otra persona, junto con nuestra postura, dice mucho de nosotros. Estar demasiado cerca puede indicar intimidad y confianza, pero si mantenemos la distancia significa que, en ese momento, estamos poniendo un límite a la relación. También debemos mantener una postura relajada que indique que estamos seguros de nosotros mismos, para transmitir alto y claro el mensaje de que no pueden manipularnos.
5. Si no se puede abordar la situación, se debe buscar una salida. Es muy poco probable que la persona que actúa como vampiro emocional cambie de repente y comience a comportarse como una persona responsable y preocupada por el bienestar de los demás. De hecho, es probable que sea cierto lo contrario, que es que se enojará al darse cuenta de que no puede manipularte. Cuando sienta que no puede soportarlo más, abandone el lugar. Es decir, si estás en la oficina, sal y da un paseo o ve a otro departamento. Si no puede alejarse de su lugar de trabajo, escuche algo de música, le ayudará a liberar la tensión.
Finalmente, recuerde que solo lo que empoderamos puede impactarnos.
