generalidad
La canal es un trastorno que puedes tener importantes repercusiones en la vida de las personas que la padecen. En algunos casos, esta condición dificulta el estudio o el trabajo, el mantenimiento de las relaciones emocionales y sociales, el interés o el placer en las actividades diarias normales.
Desafortunadamente, las personas con depresión rara vez reconocen los síntomas y no buscan atención médica. De hecho, esta enfermedad puede ser enfrentado y superado.
Il tratamiento è costumbreLo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por tanto, el camino terapéutico para salir de la depresión debe establecerse con la ayuda de un médico especialista, en relación con las características del individuo y la enfermedad.
¿Qué
¿Qué es la depresión?
La canal (también llamado trastorno depresivo mayor) es una condición caracterizada por una serie de síntomas que ocurren simultáneamente, durante un cierto período de tiempo. Estas manifestaciones interfieren de manera importante en la vida diaria y provocan un malestar significativo en el sujeto que las padece.
Le "espías" de la depresión pueden ser muchos, pero generalmente incluyen:
- Tristeza persistente y / o depresión muy fuerte del estado de ánimo;
- Poco deseo de hacer y pérdida de interés por las cosas normales (por ejemplo, trabajo, vida social o relaciones);
- Incapacidad para sentir placer (anhedonia)
- Cambios en los ritmos biológicos (como, por ejemplo, dormir mal y luchar para "alimentarse" por la mañana);
- Dificultad para concentrarse, pérdida de memoria y otros trastornos cognitivos.
Las dolencias físicas y somáticas como dolores de cabeza, falta de energía y mialgias también representan una llamada de atención. Para hablar sobre la depresión, los síntomas deben estar presentes todo el día y durar al menos dos semanas.
Causar
¿Cuáles son las causas de la depresión?
Para entender cómo salir de la depresión, es necesario saber que, incluso hoy, los mecanismos que subyacen a esta compleja enfermedad no se comprenden del todo.
Sin embargo, en los últimos años se han aclarado algunos aspectos y parece que el trastorno puede estar provocado por la interacción de múltiples desencadenantes.
En particular, parece que pueden intervenir los siguientes:
- Factores biologicos: La depresión parece deberse esencialmente a modificaciones biológicas que afectan las funciones del cerebro. Estos aún no se han aclarado por completo, pero el disfunción de algunos neurotransmisores, sustancias que permiten la transmisión normal de los impulsos nerviosos. De hecho, estos juegan un papel importante en los mecanismos que regulan el estado de ánimo, la relación con el mundo exterior y la capacidad de reaccionar ante los estímulos emocionales.
- Factores genéticos: algunas personas tienen configuración básica desarrollar depresión. En algunos casos, esta mayor susceptibilidad está determinada genéticamente y es hereditaria: esto se demuestra por el hecho de que a menudo más miembros de la misma familia desarrollar depresión.
- Factores psicosociales: la depresión puede ocurrir sin razón aparente; A menudo, sin embargo, el primer episodio se desencadena por circunstancias externas y puede estar asociado con un evento desencadenante negativo, como experiencias pasadas dolorosas y estresantesdecepciones y relaciones con amigos o familiares que no son muy satisfactorias. También determinado carácter y rasgos psicológicos del sujeto pueden predisponer a la depresión. En particular, los sujetos introvertidos y tímidos son vulnerables o aquellos que fácilmente entran en crisis en caso de tensión o sufren dependencia interpersonal.
- Factores medioambientales: en algunas personas predispuestas a la depresión, muestran síntomas solo si experimentan determinadas situaciones en el transcurso de la vida. Por ejemplo, la discrepancia creada entre los ritmos naturales y sociales aumenta las posibilidades de enfermarse. Asimismo, intervienen relaciones insatisfactorias o un trabajo insatisfactorio. Otros factores predisponentes son el descanso insuficiente, la escasa exposición al sol y el abuso de alcohol y drogas.
Síntomas, signos y complicaciones.
Para salir de la depresión es fundamental reconocer los síntomas para llegar a un diagnóstico lo antes posible e iniciar una vía terapéutica eficaz.
La enfermedad se anuncia, en particular, por una serie de señales que ocurren simultáneamente, durante un cierto intervalo de tiempo, y representan un cambio con respecto al nivel anterior de funcionamiento.
Los criterios para diagnosticar la depresión
Para poder hablar de depresión real, el médico debe someter al paciente a un examen completo, con el objetivo de identificar la coexistencia de al menos cinco o más de los siguientes síntomas:
- Tristeza persistente, ansiedad y sensación de vacío.
- Desesperación y una visión de la vida totalmente pesimista;
- Sentimientos de autodespreciación o sentimientos de culpa excesivos, continuos o inapropiados;
- Disminución marcada del interés o el placer por realizar actividades habituales que anteriormente le daban satisfacción o eran gratificantes;
- Falta o exceso de energía, sensación constante de fatiga o, por el contrario, agitación;
- Aumento o pérdida de peso significativo completamente independiente de la voluntad de la persona (o disminución o aumento del apetito);
- Alteraciones del sueño (hipersomnia, insomnio o despertares frecuentes durante la noche);
- Sensación de "ralentización" y dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones;
- Dolor continuo u otros síntomas físicos persistentes, no causados por una enfermedad o lesión física;
- Pensamientos recurrentes de muerte, ideación o intento de suicidio.
Al menos uno de los síntomas debe consistir en estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o placer. Elementos importantes a los que hay que prestar atención es la recurrencia y duración de los síntomas, que deben ocurrir para el gran parte de la vida cotidiana, casi todos los dias, Y para al menos dos semanas.
Elementos comunes
Para salir de la depresión, necesita saber que esta enfermedad puede manifestarse con diferentes niveles de gravedad. Algunas personas tienen síntomas de baja intensidad relacionados con momentos particulares de la vida; otros se sienten tan deprimidos que no pueden realizar sus actividades diarias normales.
Las diversas formas de depresión, aunque pueden presentarse de manera diferente, comparten algunas características:
- Casi siempre, el primer episodio depresivo se desencadena por un evento fácilmente identificable, percibida por la persona como una pérdida importante e inaceptable; pueden aparecer recaídas posteriores, sin embargo, sin un disparador aparente.
- Los síntomas provocan malestar clínicamente significativo o un deterioro funcional en contextos importantes de la vida diaria (social, laboral, afectiva, familiar, etc.).
- Los episodios depresivos duran al menos dos semanas, manifestándose con una serie de síntomas. no conectado a otras causas (como disfunción hormonal, hipotiroidismo o tratamiento farmacológico).
diagnóstico
Es posible salir de la depresión: simplemente reconozca el problema y trátelo con apoyo médico. El tiempo medio para llegar al diagnóstico de depresión es muy largo: se estima una media de dos años entre el inicio de los primeros síntomas y el inicio de las terapias.
La decisión tardía de consultar a un médico afecta negativamente las manifestaciones, la efectividad de los tratamientos y la recuperación de la enfermedad.
Terapia
La depresión es un trastorno complejo que no siempre se presenta de forma clara y puede asociarse a otras patologías. Por esta razón, la terapia es altamente personalizado y requiere uno pequeña dosis de paciencia: Antes de encontrar las estrategias más eficaces para salir de la depresión, es posible que se necesiten incluso más intentos.
Primero, es importante sigue los tiempos y métodos de tratamiento indicado por el doctor médico de cabecera o psiquiatra, según las distintas necesidades o la gravedad de la patología. De hecho, si las instrucciones no se siguen correctamente, es probable que el camino terapéutico para salir de la depresión no funcione o que haya alguna caer para la exacerbación de los síntomas o la reexposición a factores de riesgo.
Psicoterapia
En las formas más leves, la psicoterapia sola puede estar indicada para superar la depresión, con el fin de resolver o reducir los síntomas de la enfermedad.
Algunas de las posibles intervenciones son:
- Terapia de conducta cognitiva: este tratamiento se basa en una serie de entrevistas individuales. El objetivo es ayudar a la persona a adoptar nuevos puntos de vista, animándola a minimizar y solucionar sus problemas. La psicoterapia cognitivo-conductual también interviene modificando las expectativas sobre uno mismo y ayuda a identificar formas de pensar negativas y disfuncionales. Esto permite que el paciente tome conciencia de los círculos viciosos que mantienen y agravan la enfermedad. Finalmente, el médico anima al sujeto a participar en actividades agradables y gratificantes. Al final del curso, es importante establecer una terapia de mantenimiento, que intervenga sobre las estrategias útiles para evitar recaídas.
- Psicoeducación: se informa a familiares y pacientes sobre lo que preocupa a la enfermedad, con el fin de crear un conocimiento común que ayude a las personas a seguir el tratamiento. En el camino para salir de la depresión, es fundamental tener a tu lado una familia acogedora y comprensiva, que no estimule sentimientos de vergüenza, pero que apoye todas las etapas de la enfermedad. Dado que las recaídas son fáciles, las personas cercanas al sujeto también son "educadas" para reconocer los síntomas que presagian un nuevo episodio depresivo.
- Terapia interpersonal: parece ser eficaz, especialmente cuando se utiliza en sinergia con el tratamiento farmacológico. El objetivo es fortalecer la red social de la persona deprimida, ayudándole a salir del aislamiento social y a superar problemas no resueltos.
Farmaci
Para salir de las formas de depresión media-severa, la psicoterapia casi siempre se asocia con el tratamiento farmacológico.
Considerando también la base biológica de la enfermedad, es necesario establecer un protocolo terapéutico que actúe en este sentido. Las drogas más utilizadas son, de hecho, las antidepresivos que funcionan modulando la acción de los neurotransmisores. La terapia más adecuada para el caso concreto la prescribe el psiquiatra: hay que recordar que la depresión no es igual para todos y es fundamental enmarcar el malestar con la mayor precisión posible, para poder calibrar adecuadamente el activo. ingrediente a utilizar, dosis, tiempos y métodos de administración.
En cuanto a los antidepresivos, se utilizan principalmente:
- Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS): e. fluoxetina, paroxetina, sertralina y escitalopram;
- Inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN): es. duloxetina y venlafaxina;
- Inhibidores de la recaptación de noradrenalina y dopamina (NDRI): es. bupropione;
- Antidepresivos tricíclicos: es. imipramina, nortriptilina e amitriptilina;
- Inhibidores de la monoaminooxidasa - IMAO: es. tranilcipromina, fenelzina e isocarbossazide.
Otros medicamentos utilizados para la depresión son:
- Estabilizadores del estado de ánimo: regulan su tono, intentando estabilizarlo en el tiempo;
- antipsicóticos: actuar contra los síntomas maníacos;
- Ansiolíticos-hipnóticos: reduce los estados de ansiedad y la sensación de angustia.
Alternativa Terapie
En asociación con tratamientos farmacológicos y psicoterapia, para salir de la depresión, el médico también puede recomendar el uso de otros métodos, como:
- Técnicas de relajación: son especialmente útiles cuando la depresión también se asocia con síntomas que inducen ansiedad. Durante la sesión se utilizan fantasías guiadas, la evocación de imágenes placenteras y el control de la respiración;
- Terapia de luz: Consiste en la exposición durante 30 minutos al día, durante un par de semanas, a una lámpara especial que administra estímulos luminosos precisos. El tratamiento interviene equilibrando los niveles de melatonina y serotonina, dos hormonas implicadas en el desarrollo de la depresión. La "fototerapia" siempre debe ser prescrita por el especialista y puede realizarse en hospitales o centros especializados. En el mercado también hay lámparas para uso doméstico.
- Fitoterapia: la medicina natural puede ayudar a combatir la ansiedad, el insomnio y la depresión. También en este caso, el médico puede recomendar el remedio más adecuado a las características y condiciones de la persona. En presencia de depresión, la hierba de San Juan (o hierba de San Juan) y la Rhodiola pueden levantar el ánimo. Otros remedios especialmente útiles son la pasiflora y la valeriana (calmantes), la manzanilla, el espino y el bálsamo de limón (alivian los espasmos abdominales o musculares asociados con la agitación), la naranja amarga y el tilo (promueven la relajación).
Algún consejo
Para sentirse mejor y reducir el riesgo de recaer en la depresión, esto es importante sigue un estilo de vida saludable.
En particular, es aconsejable:
- Seguir una dieta equilibrada, evitando alimentos que contengan excitantes (sin exceso de cafeína, teína o chocolate) o demasiadas grasas y azúcares;
- Limite el consumo de alcohol y drogas: tienen efectos negativos sobre el sistema nervioso central y las funciones mentales;
- Practique actividad física regular, con al menos 40-60 minutos de movimiento saludable, 3-4 veces a la semana;
- Duerma lo suficiente y trate de no perder demasiado el sueño.
- No subestime las principales señales de alerta, como la pérdida de interés o placer en las actividades diarias normales;
- Trate de no aislarse, manteniéndose en contacto con familiares y con su red de amigos;
- No tome decisiones importantes en un momento en el que se sienta particularmente desanimado.
