Un día, una maestra le pidió a un niño de solo siete añosquería crecer. El niño respondió: "Quiero ser feliz." La maestra se veía atónita y dijo: "No entendiste la pregunta".
A lo que el niño respondió con calma: "Y ella no entendía la vida".
Ese niño era John Lennon.
No sabemos si la historia es cierta o si es una leyenda urbana,
pero lo cierto es que si todos tuviéramos como principal objetivo el de
siendo feliz en la vida, el mundo sería un poco mejor.
3 conceptos erróneos sobre la felicidad que nos amargan la vida
La felicidad siempre ha sido un objetivo de la humanidad, pero al mismo tiempo,
también uno de los sueños más esquivos. En gran parte, esto se debe a nuestro
conceptos erróneos sobre el concepto de felicidad. Y, después de todo, nosotros mismos
somos el principal obstáculo que nos impide ser felices.
1. Hay quienes piensan que la felicidad ni siquiera existe y, por tanto, no la buscan. En
realidad, la creencia de que la felicidad no existe es tan fuerte como algunos
la gente tiene todo lo que necesita para ser feliz pero no lo logra
cuenta.
2. Hay quienes piensan que solo hay momentos felices. Estas personas tienden
para ser pasivos, esperan que la felicidad llame a su puerta y cuando
Llega si lo disfrutan, pero con aprensión, convencidos de que va a durar muy poco.
Por tanto, no hacen nada para preservarlo.
3. Hay quienes piensan que la felicidad se puede alcanzar y dura toda la vida.
Estas personas creen que la felicidad es un bien material, un objetivo que
puedes alcanzarlo de una vez por todas. Obviamente, cuando se dan cuenta de que
no es así que suelen ir al otro extremo y caer en un profundo
depresión o perder el sentido de la vida.
Pero entonces: ¿qué es la felicidad?
La felicidad es un estado de plenitud y paz interior que puede ser más o menos
menos estable en el tiempo, pero que requiere mucho esfuerzo continuo. Allí
la felicidad no es una meta, es un camino que debemos estar dispuestos a recorrer
seguir. La felicidad es una decisión personal.
¿Existe un secreto para alcanzar la felicidad?
La felicidad es un viaje y, como tal, es personal. Sin embargo, en los últimos años
La investigación en el campo de la psicología positiva nos ha permitido descubrir que no
somos tan diferentes el uno del otro. Las cosas que nos hacen verdaderamente felices son
muy similar, independientemente de la cultura o el estatus social. Como esto
sabemos, por ejemplo, que el dinero puede generar euforia temporal y da
tranquilidad económica, pero no verdadera felicidad. En cambio, las relaciones
interpersonales son nuestra mayor fuente de satisfacción.
¿Cómo puedes ser feliz?
1. Deje atrás todas las excusas. Hay mil y una excusas para estar
infeliz, pero solo una buena razón para ser feliz. Es cierto que hay desastres
naturales, millones de virus peligrosos que la crisis económica ha puesto a prueba
Demuestra tu capacidad de recuperación y, a veces, todo parece estar conspirando contra nosotros.
Sin embargo, nunca habrá condiciones ideales, es fundamental aprender a
ser feliz a pesar de todo y de todos. La vida es mucho más corta de lo que es
podemos imaginar y los años pasan en un abrir y cerrar de ojos, así que si no
¿Alguna vez tienes tiempo para hacer las cosas que quieres, cuando quieres hacerlas tal vez no?
tendrás más tiempo. No pospongas tu felicidad porque será el peor error
que puedes cometer.
2. Decidir ser feliz, cómo viene a continuación. Hay gente que lo hace
persisten en pensar en el "cómo" y se pierden el "por qué". yo soy
los que siempre se preguntan el "cómo" de las cosas, y si no encuentran respuesta
eso les satisface abandonar el proyecto incluso antes de comenzar. Sin embargo, yo
Los mayores éxitos en la vida se logran tomando una decisión informada.
y al comprometerse con él, el "cómo" vendrá después, una consecuencia natural. Cuando estamos
motivados y tenemos una buena razón que nos motiva, las herramientas allí
nos encontraremos en el camino.
3. Sea optimista, vea el mundo en color. No se trata de adoptar una
optimismo ingenuo, para convertirse en fieles seguidores de la Ley de Atracción e
Creemos que conseguiremos todo lo que queramos con vehemencia. Sin embargo, entre los
blanco y negro hay una gran variedad de colores. Ser feliz es fundamental
saber aprender a apreciar los matices porque en estos descubrirás cosas
más positivo, incluso en el caso de hechos que al principio parecían ser
horrible. Aprender a ver el vaso siempre medio lleno te dará confianza y
te animará a seguir adelante. Recuerda que el fracaso solo significa que
estás un poco más cerca de tu objetivo.
4. No te canses nunca de estar agradecido. Numerosos estudios han demostrado que la
la gratitud es una de las claves para alcanzar la felicidad. El secreto está en el
hecho de que, para sentir gratitud, primero debemos ser capaces de
reconocer las cosas buenas de la vida. Solo entonces podremos estar agradecidos por
estas. La gratitud implica una mayor conciencia de nosotros mismos y de
nuestro entorno significa aprender a centrarnos en lo que tenemos en lugar de
quejándonos de lo que no tenemos. Un gran ejercicio para desarrollar
la gratitud es escribir tres cosas de
por lo que deberíamos sentirnos agradecidos, en una hoja de papel, todas las noches antes de acostarse.
5. Aprecia las pequeñas cosas. A medida que crecemos, nuestro universo se encoge. Vamos a parar
mirar a nuestro alrededor y enfocarnos cada vez más en nosotros mismos, en
nuestros problemas. No apreciamos el mundo y su belleza porque
estamos muy ocupados". Sin embargo, aprender a apreciar la espalda
Los detalles tienen múltiples implicaciones para nuestro bienestar. En primer lugar, hay
ayuda a olvidarse de los problemas y facilita la relajación, estimula la
creatividad y, en última instancia, nos ayuda a estar plenamente presentes, nos permite
ser mas feliz. Existe una técnica llamada "peinado" que
ayudará a apreciar los pequeños detalles. Simplemente señala con el dedo
un objeto, como hacen los niños, y se menciona su nombre, como si estuviera allí
primera vez que lo ve. Durante los primeros intentos no notarás nada nuevo,
pero gradualmente comenzarás a notar los detalles que habías pasado por alto y
redescubrirás la belleza y la singularidad del mundo que te rodea.
6. Esté completamente presente. La vida se nos escapa mientras nos preocupamos por el
futuro y lamentar el pasado. No nos damos cuenta de todo lo que poseemos
realmente, todo lo que nos pertenece es el presente. La culpa y las recriminaciones
que vienen del pasado, junto con la incertidumbre y las preocupaciones sobre el
futuro, nos impiden vivir el "aquí y ahora". Piensa en las vacaciones
mientras estamos en el trabajo y pensamos en el trabajo que dejamos en
hombros mientras estás de vacaciones es la mejor manera de arruinar cualquier momento
de nuestra vida. Con los años hemos aprendido a vivir suspendidos en un
el tiempo no existe, pero poco a poco podemos cambiar este hábito,
aprender a centrarnos en el "aquí y ahora", obligándonos a ser
Totalmente presente y disfrutando el momento, aprovechando al máximo lo que somos.
haciendo.
7. Hacer lo que nos gusta y aprender a amar lo que hacemos. En psicologia
hay un concepto poco conocido que es una de las claves de la felicidad: el
capacidad de fluir. El estado de "fluir" le indica a una persona que ama
lo que hace y se sumerge tan profundamente en la actividad que se olvida de sí mismo
ella misma y sus preocupaciones, es como si todo a su alrededor se desvaneciera. En esto
En el momento en que estamos plenamente presentes, disfrutamos de lo que hacemos, sin estrés ni
Voltaje. La felicidad proviene de estos estados en los que fluimos, nos hacemos
continuar con lo que estamos haciendo y aprender a disfrutarlo. Entonces si hay
estás preguntando cómo ser feliz, una clave es recuperarlos
actividades que generan un estado de "fluir" en ti.
8. Cambie tantas veces como sea necesario. Cuando somos jovenes tenemos muchos
sueños y tantos proyectos, pero luego, la mayoría de nosotros quedamos atrapados en
una vida que no les satisface, se dejan abrumar por obstáculos y respeto
convenciones sociales. Como resultado, la denuncia se convierte en una compañera
viajes permanentes. Estas personas han construido su propia prisión y piensan
que las rejas son reales, quedan atadas a un lugar o situación que no está
les gusta porque piensan que no hay otra solución. Sin embargo, siempre es
posible cambiar. No es obligatorio estar satisfecho con una vida que no existe
satisface, siempre puedes hacer algo para mejorar y ser más feliz. En el
Asimismo, es importante aceptar el cambio, todo es continuo.
evolución y aferrarse al pasado, a una zona de confort, sólo sirve para hacernos
del macho
9. Deshazte de todo lo que no necesitamos, deshazte del lastre. Uno de los
El principal problema de la sociedad moderna es que ha generado confusión entre
la "necesidad" y el "deseo", fomentando así la
consumismo desenfrenado que nos obliga a trabajar incansablemente para conseguir algo
cosas que no necesitamos en absoluto. Estamos constantemente corriendo
constantemente estresado e incapaz de disfrutar la vida. Sin embargo lo és
el teléfono inteligente, el automóvil de lujo o la casa más grande no son parte de ti y no eres tú
dan más valor como persona, son solo un espejismo que te ayuda a construirte
una imagen social. De la misma manera nos aferramos a bienes materiales como
si fueran parte de nuestro "yo", reprimimos las emociones negativas
como el resentimiento y la ira, hasta que, acumulándose, terminan en
nos duele. Entonces, si realmente quieres ser feliz tienes que ser
dispuesto a deshacerse de todo el lastre, tanto material como que
emocional.
10. Cultive las relaciones como un jardín. Relaciones
interpersonales son nuestra principal fuente de satisfacción, pero, al
al mismo tiempo, también son las principales causas de conflicto. Esto porque
afrontamos las relaciones de forma inadecuada, desarrollando un apego inseguro,
creando expectativas poco realistas o asumiendo máscaras sociales. Cada
manera, para ser feliz debes empezar a pensar en las relaciones
interpersonal como a un jardín donde hay plantas que merecen ser
ser regado y cuidado todos los días, mientras que otros, las malas hierbas, están por venir
remoto. En el ámbito social es importante cuidar las relaciones que realmente son
merecen, pero es igualmente esencial identificar a los "vampiros emocionales" e
establecer límites o eliminarlos de forma permanente. Tu tienes que decidir
qué plantas dejar crecer en tu jardín.
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