Aprender a ser feliz es la cosa más importante.
O cómo vivir en paz si lo prefiere.
Todos queremos estar y sentirnos bien y hoy te enseñaré 6 pasos que te harán feliz, por siempre.
¿Posible? ¡Sí! Esto es lo que propongo:
- Aprenda a experimentar emociones felices.
- Entender cómo el trabajo afecta tu felicidad.
- Retira las lonchas de jamón de tus ojos.
- Cómo lidiar con los problemas de la manera correcta.
- Qué regla determina si eres feliz o no.
- Lo que se te escapa pero podría hacerte feliz para siempre.
¿Listo o listo para este viaje?
Cómo ser feliz aprendiendo a experimentar emociones positivas
Antes de empezar, quiero que hagas una prueba para mida su capacidad para vivir una vida feliz. También será útil como punto de partida para poner a prueba los consejos que te estoy ofreciendo.
Te permitirá comprender si hoy eres capaz de vivir una vida profundamente feliz.
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No puedes intentar al mismo tiempo, emociones opuestas como la ira y la alegría.
Puede sentir enojo y dos segundos después de alegría, y tal vez tres segundos más tarde de nuevo enojo.
Pero no puedes sentir dos emociones opuestas al mismo tiempo..
Esto significa que mientras sientas una emoción negativa dentro de ti, no serás feliz.
Si lo piensa, esto es obvio: ¿podría sentirse feliz mientras experimenta desesperación, aburrimiento, tristeza o ansiedad?
No, no podrías.
Por tanto, el primer paso hacia la felicidad es aprender a experimentar emociones positivas.
Debes ser capaz de transformar los negativos que puedas estar experimentando en positivos, liberando tu corazón para dejar espacio a la felicidad.
Este es el primer paso en la escalera que te permite alcanzar la felicidad.
Y también me parece obvio 😉
Sin embargo, si quisiera explicar cómo hacerlo, ciertamente podría haber escrito otra guía incluso más larga que esta. ¡Y eso es lo que hice!
Se llama Independencia Emocional y te recomiendo que lo leas tan pronto como terminemos.
Ser feliz es más fácil si no trabajas ...
Cuando digo trabajo, piensas en fatiga, imposición, tiempo, aburrimiento, cansancio, madrugar, vacaciones, estrés, problemas, malentendidos, crisis.
¿Son cosas positivas? ¿O son cosas que crean emociones negativas en ti, al menos en gran medida?
Podríamos hacer del trabajo algo hermoso, emocionante, maravilloso, emocionante. Y sería una verdadera revolución.
Si quieres vivir una vida feliz, tienes que transforma tu trabajo en una pasión, en algo que tiene un significado, un propósito.
Olvídese de cualquiera que le diga que puede hacer lo que quiera después de que termine su horario o los fines de semana.
Si amaras a alguien con locura, ¿estaría bien que pasaras la mayor parte de tu tiempo con los demás y algunas horas con ellos?
Yo digo que no.
Cada uno de nosotros tiene pasiones, sueños, algo que sentimos por dentro como un regalo. Usted también siente que puede realizarse haciendo algo que ama.
Si quieres ser feliz, tienes que darle un propósito a todo lo que haces.
Intente responder estas preguntas:
- ¿El trabajo que haces sirve para mejorar la vida de los demás?
- ¿Tu trabajo diario hará que este mundo sea mejor, incluso en tu pequeño?
- ¿Lo que compromete su tiempo tendrá un impacto positivo, marcará la diferencia?
- ¿Te levantas todos los días con ilusión por el trabajo que tienes que hacer?
- ¿Estás esperando la jubilación o no te importa porque te gusta demasiado lo que haces hoy?
- Tu amas tu trabajo?
Estas son preguntas fundamentales, no creas que puedes ser feliz si pasas la mayor parte de tu tiempo haciendo algo que te parece aburrido, inútil, que para ti significa solo un salario.
Considera que lo mismo aplica tanto si estás estudiando, porque esto ocupa muchas horas de tu vida, como si no tienes nada que hacer.
Quizás no trabajes ni estudies, pero las horas del día son las 24 horas para ti también. ¿Cómo los usas?
Toma las preguntas que te acabo de hacer y hazlas, no refiriéndote a un trabajo, sino a tu día, a tus intereses, a los compromisos con los que empleas tu tiempo.
Si quieres ser feliz, después de convertir tus emociones en positivas, tienes que hacer que tus pasiones funcionen. Tienes que vivir de las cosas que amas. ¡También será la forma más segura de triunfar!
Obviamente este es un capítulo muy extenso, pero lo he dedicado un servicio especial y gratuito, precisamente por este segundo paso hacia la felicidad: cómo encontrar trabajo y cambiar tu vida.
Te invito a que averigües de qué se trata porque si pierdes mucho de tu tiempo alejándote de la alegría de hacer lo que amas, nunca serás verdaderamente feliz.
¿Tiene sentido continuar su relación como pareja?
Responda mis preguntas de la prueba para averiguarlo.
Te permitirá entender si tu relación tiene las características para durar o no.
Para ser feliz hay que ver la felicidad
La principal razón por la que la gente no es feliz es que no pueden ver la felicidad.
Casi todos los que me escriben pidiéndome que los ayude a mejorar su vida tienen este problema.
Ven aflicciones, dolencias físicas, problemas, poco dinero, dificultades en el trabajo, una sociedad desastrosa, gente decepcionada a su alrededor, crisis, motivos de ansiedad y miedo en cada rincón.
¿Te pasa a ti también?
Si quieres ser feliz tienes que abre los ojos y busca siempre el lado positivo en cada situación.
Siempre existe la desventaja, y por cada evento negativo siempre hay algo positivo, útil y constructivo que captar.
Ante la noticia de un accidente automovilístico en el que algunas personas resultaron gravemente heridas, pensamos que es imposible.
Las heridas y la sangre son lo que llama la atención, junto con los culpables de la desgracia.
Pero, ¿por qué no consideras el preparación de los rescatadores? O la determinación y el compromiso de los médicos que intentan salvar la vida de los heridos?
Y el valor ¿Quién se detuvo para dar primeros auxilios y pedir ayuda?
Son cosas positivas que casi nunca consideramos Pero hay.
El primer paso hacia la felicidad es saber experimentar emociones positivas.
Te aseguro que si llenas tu mente de problemas, enfermedades, desastres, decepciones, traiciones y crueldad, será difícil no tener emociones negativas en su lugar.
Tienes que aprender un busque un trabajo positivo en cada situación.
Un ejercicio que me gusta mucho es este:
- Detente y escribe en una hoja de papel. todas las cosas positivas que ves a tu alrededor.
- Sonidos, olores, objetos, personas, comportamientos, incluso los detalles triviales están bien.
- No tienen que ser cosas maravillosas, solo tienen que ser lindo, útil, hermoso, agradable.
- Escribe todo lo que ves haz una lista muy larga y pone una alarma en su teléfono celular en un par de horas.
- Cuando suena la alarma, repite el ejercicio, estés donde estés, vuelve a poner la alarma y sigue así todo el día.
- Repite este ejercicio todos los días, desde que te levantas hasta que te vas a dormir, al menos durante una semana.
Te aseguro que el efecto positivo en tu estado de ánimo será asombroso. Esta debe convertirse en tu visión, ser espontánea para que puedas captar las cosas buenas que te rodean.
¿Crees que es engañoso e ignora la realidad?
Tomemos de nuevo el ejemplo del accidente. Centrarse en lo positivo no borra lo que pasó, cambia tu percepción.
Los problemas están ahí: No te digo que los ignores, sino que los arregles.
Existen situaciones difíciles: no tienes que fingir que no ha pasado nada, pero cámbialos.
Ahora, con el siguiente paso, verás mejor cómo, pero recuerda que los aspectos positivos existen, te rodean y siempre están más numerosos que los negativos.
Si quieres ser feliz, tienes que observar la realidad, todo, no solo la peor parte que ellos quieren que veas en la televisión de primera fila.
Cómo vivir tranquilo y feliz resolviendo cada problema
Tu felicidad no depende de la cantidad de problemas que tengas.
No es eliminando los problemas que serás feliz, sino aprender a vivir con ellos primero y resolverlos después.
La forma correcta de hacer esto es aceptar la realidad.
Aceptarlo no significa, sin embargo, sufrirlo.. Son dos cosas muy distintas.
Tomemos el ejemplo de una persona que ha perdido el uso de sus piernas.
Sufrir la realidad significa vivirla pasivamente. Se resigna a su condición, pero lo rechaza y por eso lo sufre todos los dias
Eso no importa porque todo es agotador e incómodo, se arrastra quizás saliendo un poco de la casa porque todo le recordaría su vida anterior, cuando podía caminar.
Él se queja de todo, a veces piensa que la vida ha sido injusta, que Dios ha sido malo. Parece que ya no tiene ni siquiera tiene sentido vivir y pasa por su vida esperando.
Aceptar la realidad significa vívelo activamente. Aceptar su condición porque sabe que no puede cambiarla, y comienza a pensar en cómo vivir mejor en la nueva situación.
No es lo que quería, pero lo acepta y ya no lo sufre. Hace todo lo que puede hacer, sale y trabaja de todos modos, se esfuerza por encontrar nuevas formas de hacer las cosas lo hizo antes.
Ha entusiasmo porque sabe que puede hacer mucho de todos modos, e se centra en lo que puede hacer y no sobre cosas que no son buenas para él.
Si lo que escribí le parece simplista, piense en cuántas personas trabajan en condiciones difíciles, a cuántos incluso se convierten deportes incluso sin las piernas, o quien hace lo mismo que todos nosotros sin la mitad de nuestras capacidades físicas.
Aceptar la realidad significa comprender que es un hecho y que los problemas no deben ser rechazados, sino resueltos.
Aquí hay algunas preguntas que lo ayudarán con esto:
- ¿Qué puedo hacer a pesar de todo?
- ¿Cómo puedo mejorar la situación?
- ¿Cómo puedo divertirme a pesar de esta situación?
- ¿Qué oportunidad tengo a pesar de los problemas?
- ¿Cómo podría arreglarlos?
- Si algo me falla, ¿qué podría cambiar para superarlo?
- ¿Qué tiene de bueno esta situación?
Recuerda lo que dije en el paso anterior: siempre hay bien en cada situación, solo depende de nosotros buscarlo y convertirlo en algo precioso.
Algunos verán un estanque, otros un terreno fértil para crear alimentos si simplemente reclaman esa tierra.
Si aceptas la realidad y dejas de luchar contra ella, puedes cambiarla y ser feliz. No al final, sino inmediatamente, mientras lo modificas, trabajas todos los días para dar lo mejor de ti.
Si lo rechaza, no cambiará nada: la realidad realmente se preocupa poco por sus gustos, pero estarás enfermo y nunca serás feliz.
Has descubierto que puedes eliminar las emociones negativas, que tienes que convertir tus pasiones en un trabajo, que siempre hay bien y que si aceptas la realidad serás feliz y harás grandes cosas.
Ahora te revelo la regla que determina si vivirás una vida feliz o no.
Cómo ser feliz en la vida: solo amor
Tu felicidad es directamente proporcional al amor que das.
Primera consideración: amar no significa estar en una relación. De hecho escribí amor que das y no importa si lo recibes.
Espera, repito: para ser feliz no importa si la gente te quiere.
¿Claro?
¿Ha leído la guía sobre cómo manejar las emociones negativas?
Si te das cuenta, te lo explicaré tus emociones dependen de ti. Hay un video en esa guía que te explica que nadie puede hacerte feliz.
Si quieres ser no tienes que pedir amor tienes que amar en su lugar.
Segunda aclaración: amar es una forma de actuar, pensar, vivir, comportarse, elegir, hablar.
No me refiero simplemente a un sentimiento. Amar es acción.
Cuando digo que para ser feliz hay que amar, significa actuar con amor.
Lo aclaro mejor cuando explico lo que significa amar, un estudio en profundidad de vital importancia (¡de lo contrario lo habría escrito!) Para vivir una vida feliz.
Pero eso no es suficiente si realmente quieres entender cómo ser feliz.
Tercera aclaración: el amor no tiene que pedir nada, ni siquiera pretende ser apreciado o correspondido.
También en este caso es fundamental que entiendas qué es el amor incondicional, y casualmente escribí un estudio en profundidad sobre esto también 😉
Léalos ambos de inmediato, porque de lo contrario no comprenderá completamente de lo que estoy hablando.
Si quieres ser feliz tienes que amar. Debes actuar con amor incondicionalmente.
Alguien, en este punto, me dice: pero con los que no lo merecen?
Digámoslo así: tienes un gran problema eso te hace sentir mal, no duermes por la noche, constantemente sientes ansiedad, un verdadero desastre y no puedes más.
Pero te he tratado muy mal en el pasado y siempre que puedo hago todo lo posible para humillarte, ofenderte o hacerte la vida imposible.
¡Seguro que no llegarías a amarme!
Pero, ¿y si la solución a tu problema fuera ser amable conmigo a pesar de mis palabras y mi comportamiento?
Imagina que si empezaras a ser amable conmigo, hablándome con calma, haciéndome favores y ayudándome, incluso si seguía portándome mal, tu problema se resolvería día tras día.
Te trato mal, pero si me tratas con amor, tus problemas desaparecen. ¿Qué haces, conservas tus problemas y sigues sintiéndote mal?
Realmente creo que no. A menos que te guste estar enfermo, ¡a cada uno lo suyo!
¿Qué estoy tratando de hacerte entender?
Que si quieres ser feliz y solucionar tus problemas, tienes que amar y preocuparte profundamente por lo que hacen los demás.
Piensas en hacer lo mejor del mundo: amar.
Si a otros les gusta complicarse la vida y enfermarse, ¿por qué debería dejar que eso arruine la suya también?
¿No son amables, serviciales, cariñosos, comprensivos, justos, honestos? Es su problema.
Si haces todas las cosas que no ves en ellas y las haces bien, serás feliz.
¿No es eso lo que quieres? ¿No quieres sentirte bien?
¿Y qué te importa si se lastiman?
Haz una cosa inteligente, de verdad: amar y ser feliz, verá que también será lo más útil que pueda hacer por ellos.
En este punto te recomiendo una guía práctica perfecta para este quinto paso. Aprender a amar: el arte de ser feliz. Un buen título, ¿no crees?
¿Eres una persona egoísta?
Responde las 7 preguntas de mi prueba de egoísmo.
Te permitirá comprender si (y en qué medida) eres una persona egoísta.Iniciar cuestionario Continuar Complete el siguiente formulario para ver los resultados Deje su nombre y correo electrónico para suscribirse a mi boletín y recibir el resultado de la prueba. Su nombre: Su correo electrónico: Doy mi consentimiento para el tratamiento de mis datos de conformidad con la normativa de privacidad. Mostrar resultados
Eres parte de un maravilloso diseño
¿Qué sentido tiene todo lo que haces? ¿Por qué te levantas cada mañana, luchas, enfrentas problemas, luchas, te comprometes?
Lo que vale ¿Todo el trabajo diario para mejorar tu vida, todas las dificultades o malentendidos, desafíos o dolores que forman parte de tu vida?
Si no tiene sentido si tu vida no tiene un sentido profundo, auténtico que va más allá de tu propia presencia en esta tierra, nunca serás feliz.
Vivir emociones positivas o volverse optimista (¡paso 3!) Requiere una creencia básica: existe el bien y vale la pena luchar por ello.
El amor, entonces, como te lo he explicado, a veces parecerá incluso absurdo y contraproducente, si no entendemos lo más importante: eres parte de un maravilloso diseño.
¿Qué? La de dios.
Para que quede claro, les digo enseguida que no voy a empezar a hablarles de religión, iglesia, dogmas, reglas, liturgias y cosas por el estilo. Ni me interesan.
Les hablo de Dios, de la fe, de la espiritualidad, de la libertad, el amor y la felicidad. Esto me interesa y creo interesarle también.
Cada uno de nosotros debe tener sentido. Si lo buscas en las personas (yo vivo para ti), o en las cosas (vivo por mi trabajo que amo), será un desastre.
No puede dar sentido a algo a lo que se lo das. ¿Crees?
Leyendo un libro muy hermoso, Las 7 reglas para tener éxito, de Stephen R. Covey, encontré un pasaje donde explica que para vivir una vida plena y plena, digo feliz, debemos conocer el territorio en el que vivimos.
Si quiere llegar a una calle de Turín, por ejemplo, necesita conocer la ciudad. Si quieres vivir felizmente tienes que entender la vida y el significado de la existencia.
Obviamente todos usamos mapas, pero ¿qué pasa, señala el autor, si utilizo el mapa de Milán en Roma?
Que nunca llegaré a mi destino.
El plan de dios es el territorio. La enseñanza de Jesús es el mapa.
Si quieres ser feliz, haz lo que Jesús te indica., y te darás cuenta de que lo que recomienda es muy poco: amar a Dios y amar a los demás.
El pasaje anterior, al menos en parte.
Amar a Dios significa aceptar la realidad, que siempre forma parte de su diseño, y utilice laa tu vida para servir este diseño.
¿Cómo? Amar a los demás, actuar con amor hacia todos.
No solo porque esto te hará sentir bien, sino sobre todo porque Dios te lo pide.
¿Sabes por qué lo hace? Ciertamente no para castigarte si no lo escuchas. Pero verte feliz.
La felicidad tiene sus reglas y ¿quién, mejor que Aquel que la inventó, podría conocerlas?
Para mí, la fe nunca es una regla rígida y una condena o un castigo. Nunca.
Las reglas que dio Jesús no son otras que el secreto, la receta, para una vida feliz y maravillosa.
¿Quieres estar feliz? Dios es el secreto: comprender que tú también eres parte de su plan es el secreto.
Como se mencionó, todos necesitamos darle sentido a nuestra vida.
Puede buscarlo en cualquier lugar, pero si persiste en moverse por Roma, sosteniendo el mapa de Milán en la mano, será un esfuerzo inútil y no llegará a su destino: vivir una vida feliz.
Cuando escribo que la espiritualidad es la forma de ser feliz me refiero a esto, al hecho de que es el aspecto más importante de nuestra vida.
Conclusiones
Hemos llegado al final de esta importante guía.
Quiero resumir rápidamente todos los pasos que te he mostrado para que te queden claros y queden bien fijados en tu mente.
Ecco como ser feliz a pesar de todo y de todos:
- Aprende a experimentar emociones positivas eliminando las negativas que te paralizan (a esto lo llamo independencia emocional).
- Convierte tus pasiones en un trabajo, vive haciendo lo que amas y eso marcará la diferencia (encuentra tu camino).
- Aprenda a ser optimista descubriendo siempre las cosas positivas de la vida.
- Acepta la realidad, actúa para cambiarla y enfréntala con confianza y entusiasmo.
- Amor, sin peros.
- Siéntete parte del plan de Dios y confía en él (si tienes dudas averigua cómo y por qué creer en Dios).
Te aseguro que esta receta no está sujeta a condicionamientos externos.
Si sigue todos los pasos, nada ni nadie podrá jamás quitarte, ni negarte, una vida feliz.
Todo siempre estará en tus manos, como siempre lo ha hecho..
