En más ocasiones de las que nos gustaría, estamos absortos en nuestras actividades diarias, trabajo, responsabilidades y perdemos la conexión con nuestro ser interior. De esta forma se rompe el equilibrio físico y mental, por lo que vivimos disociados de nuestro universo interior.
Última actualización: 31 de diciembre de 2021
A veces te sientes triste sin motivo aparente. Si nos invaden sentimientos de tristeza y no podemos rastrear ninguna causa, probablemente necesitarás conectarte contigo mismo.
De esta manera, descubres lo que falta para lograr la armonía. La falta de conexión con uno mismo puede causar una importante sensación de vacío.
Conectar contigo mismo es un aspecto fundamental para llevar una vida en el signo de la paz, la calma, la serenidad y la armonía. A pesar del estrés del día a día, es importante reservar un tiempo para nosotros mismos. Un espacio donde simplemente nos dedicaremos a estar con nosotros mismos.
¿Por qué te enfermas sin razón aparente?
Muchas personas se hacen esta pregunta en algún momento de su existencia. Se sienten deprimidos, desmotivados, tristes a pesar de tener un buen trabajo, una buena familia y aparentemente no tener problemas serios.
A veces estamos tan atentos al trabajo, el hogar y otros aspectos que nos olvidamos de prestar atención a nuestras necesidades más íntimas. En otras palabras, estamos desconectados de nuestro ser, de nuestras necesidades.
Muchas personas comen bien, practican deportes y cuidan su salud, pero están plagadas de un inexplicable sentimiento de infelicidad.
Es necesario escuchar nuestro cuerpo, prestar atención a nuestras sensaciones llegar a un estado de paz interior.
Consejos para conectar contigo mismo
1. Deténgase unos minutos y disfrute de un tiempo a solas
Tómate al menos cinco minutos al día para profundizar en tu universo interior. Encuentra un lugar tranquilo en tu casa, jardín o parque para escuchar los sonidos de la naturaleza y pregúntate: “¿Qué me estimula en esta existencia? ¿Qué es lo que realmente nutre mi esencia?”.
Es un tiempo de desconexión externa y conexión interna. Observaremos de lejos todo lo que ocurre en nuestra mente, y así conoceremos los pensamientos que nos dominan.
Observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, lograremos un estado de calma que nos ayudará a conectar con nosotros mismos.
Cuando el agua de un arroyo está tan turbia por el lodo que nos impide ver el fondo, lo mejor que podemos hacer es esperar a que el terreno accidentado se asiente en el fondo. Agua limpia y transparente; una mente en calma y armonía.
2. Presta atención a las señales que envía el cuerpo
Respira hondo, trata de aliviar el estrés del día y pregúntate cómo te sientes físicamente. Tal vez el cuerpo pida descansar o comer cierto alimento.
Agradécele por dejarte cumplir con tantas obligaciones diarias. y piensa en lo que necesitas para sentirte mejor.
3. Conéctate contigo mismo: reconoce los sentimientos sin juzgarlos
Muchas veces, cuando nos conectamos con nosotros mismos después de un tiempo, podemos sentirnos peor al principio. Esto se debe a que dentro de nosotros albergamos muchas emociones reprimidas que hay que aceptar.
Intenta reconocer estas emociones, gestionarlas y liberarlas.. Quizás necesites liberar tensiones, hacer deporte o incluso relajarte. ¿Cuánto tiempo hace que no te dedicas un día? Vale la pena invertir el tiempo por su propio bien.
4. Un momento cada día para apreciarnos a nosotros mismos y lo que hacemos
Conectar contigo mismo es fundamental para escuchar esa voz interior que a veces se pasa el día criticándonos.
Cuando el diálogo interior nos reprocha todo lo que no hemos podido hacer o lograr, detengámonos un minuto y felicitémonos por todo lo que hemos logrado y por haber hecho lo mejor posible.
Somos seres humanos y no somos perfectos., por lo que debemos apreciar cada paso que damos en la dirección correcta.
5. Conéctate contigo mismo: lleva un diario para registrar este viaje interior
Analiza lo que está pasando en tu ser, escucha ese llamado interior que te comunica lo que necesitas.
Deje que las respuestas surjan espontáneamente. Quizás los encuentres en un libro, en sueños, a través de la meditación o en los signos de la naturaleza. Acepte estas respuestas, incluso si son aterradoras. Sea paciente y registre este viaje de transformación.
Conclusiones
No dejes que las obligaciones diarias te impidan conectarte contigo mismo, quien realmente eres. Más bien permítete escucha tu esencia y nutrela con lo que necesita, para encontrar la paz interior tan necesaria.
