Dejar ir, dos palabras que se dicen en menos de un segundo pero cuya práctica puede cambiar tu vida. Dejar ir es uno de los ejercicios más difíciles que, tarde o temprano, tendremos que afrontar. Y si no aprendemos a soltarnos por nuestra propia cuenta, tendremos que aprender a soltarnos de todos modos (la vida se encargará de enseñarnos) y eso significa que sufriremos más.
Preocuparse por aguantar, nos olvidamos de dejarlo ir
El deseo de aferrarse a las cosas choca de frente con una característica inherente a la realidad: la impermanencia. Nada permanece estable, todo cambia. El tiempo nos quita los bienes, las relaciones, las personas, el estatus social, la salud… Por eso la pretensión de preservar y retener es absurda y solo genera dolor.
Sin embargo, no estamos dispuestos a dejarlo ir. Nos enseñaron a aferrarnos y aferrarnos. Acumulamos objetos, relaciones, poder, dinero, propiedades, títulos… De esta manera perseguimos una seguridad ilusoria que puede desmoronarse en cualquier momento como un castillo de naipes, pero que nos parece una fortaleza inexpugnable.
Ese estado mental, en el que no concebimos nada más que apego, es el principal responsable del profundo dolor que sentimos cuando nos separamos de algo o de alguien. Sri Nisargadatta Maharaj lo resumió magistralmente: “el río de la vida fluye entre las orillas del dolor y el placer. Sólo cuando la mente se niega a fluir con la vida y se estanca en las orillas, se convierte en un problema. Desplazarse significa aceptación; deja que venga lo que viene, deja ir lo que se va ".
Por supuesto, no siempre es fácil dejarlo ir. Cuando hay vínculos emocionales profundos, dejar ir duele. Pero dolerá aún más si nos aferramos a lo esquivo, si pretendemos captar lo que fluye por su propia naturaleza.
Podemos probar esto con un simple experimento. Tome una manzana y sosténgala por un segundo con la mano ligeramente levantada. No pesado, ¿verdad? Deja que pasen cinco minutos y empezarás a sentir una ligera molestia. Después de media hora, probablemente ya no podrá soportarlo y esa manzana se sentirá como la cosa más pesada que haya soportado.
El peso de la manzana no ha cambiado. Lo que pasó es que la detuviste demasiado tiempo. Si lo hubiera dejado caer sobre la mesa antes, no habría tenido dolor en el brazo. Lo mismo nos pasa en la vida. Nos aferramos a algo que ya no es, a un recuerdo que pertenece al pasado, a una relación irrecuperable, a una persona que ya no es la misma o que ni siquiera está a nuestro lado, a una situación que ha perdido su razón de ser. ser., a una meta que se ha desvanecido ante nuestros ojos ...
Como dijo Hermann Hesse: "Algunas personas piensan que aferrarse a las cosas las hace más fuertes, pero a veces se necesita más fuerza para soltar que para reprimirse".
Perdiendo el miedo a perder
Aprender a dejar ir no significa que no debamos luchar por cosas o personas que creemos que valen la pena. Luchar por lo que queremos es justo, pero también debemos ser lo suficientemente inteligentes como para saber cuándo es el momento de dejarlo ir, para que nuestra vida no se convierta en una batalla inútil contra los molinos de viento.
En algún momento, tenemos que preguntarnos por qué nos aferramos persistentemente a algo que ya no tiene sentido. La causa más común es el miedo a perder. Si pensamos que en la vida solo debemos ganar y acumular, asociaremos la pérdida con el fracaso.
El miedo a perder lo que sabemos también es un obstáculo para dejarlo ir. Muchas veces preferimos la certeza de la miseria a la miseria de la incertidumbre. Nos aferramos a algo o alguien con la secreta esperanza de que nada cambie, pero así pospondremos lo inevitable, dañándonos a nosotros mismos y a los demás, intentando actuar como una pequeña presa frente al arroyo inundado que es la vida.
Cuando nos aferramos "con uñas y dientes" a lo conocido, estamos avanzando, lenta pero seguramente, hacia el sufrimiento. Porque la vida continúa, pero nos atascamos, reproduciendo patrones de comportamiento y pensamientos desadaptativos que perpetúan el dolor.
Perder el miedo a perder es extremadamente liberador. Debemos aprender a eliminar capa por capa, soltar el lastre, privarnos de restricciones y creencias limitantes, para abrazar la libertad que proviene de aprender a fluir.
Solo cuando nos separamos de lo viejo podremos abrirnos verdaderamente a lo nuevo. Solo cuando dejamos ir todo lo que pensamos que somos, podemos convertirnos en quienes queremos ser.
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