Más memoria y concentración en la taza de café
Tres estudios recientes confirman la eficacia del café y la cafeína enayudar a la memoria y la concentración. Luz verde pues a la taza tonificante de la mañana, sin exagerar.
Sí, es una recente review publicado por Neurologia practica por el Título "Efectos del café / cafeína en la salud y la enfermedad del cerebro: ¿Qué debo decirles a mis pacientes?" (2016) della ricercatrice francese Astrid Nehlig, para demostrar que un consumo moderado de café no solo no es dañino, sino por el contrario, mejora la atención y promueve la concentración, implementando muchas funciones cerebrales positivas.
De hecho, hasta ahora se decía que de 2 a 5 tazas al día (¡pero también hay quienes los limitan a 3 o 4!) no hacen daño.
Las dosis que según esta investigación rondarían los 400 miligramos de café -obviamente a considerar en función del tipo y método de preparación, así como en relación al estado general de salud de la persona- pueden aumentar la capacidad de atencióny aumentar el bienestar de la persona.
Además de ser bueno para aliviar el dolor de cabeza y migraña, al ayudar al autor del estudio, el café mitigaría los efectos nocivos de canal, prevenir el deterioro cognitivo, al tiempo que reduce el riesgo de desarrollar ataques cardíacos, Parkinson y Alzheimer.
Lea también Energizantes naturales, alimentos contra la fatiga >>
Más estudios sobre el café
mismo EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) en un informe de 2015 titulado "Opinión científica sobre la seguridad de la cafeína" y en una relación antecedente, confirma el hecho de que la cafeína, tomada en dosis correctas, no alteraría la salud del individuo adulto sano.
otro búsqueda realizado por Capek S. y Guenther RK en 2009 titulado "Los efectos de la cafeína en la memoria verdadera y falsa" (Psychol Rep), la reacción de dos tipos de memoria en un grupo de estudiantes adultos, demostrando que la ingesta de cafeína puede ayudar y afectar ambos casos.
Pero ten cuidado de no abusar de él.: si el café en buenas dosis es amigo del cerebro, se vuelve peligroso para otros órganos o partes del cuerpo, como estómago.
Como señala Livestrong, especialmente para aquellos con trastornos relacionados, como úlceras o gastritis, café - café tradicional pero también descafeinado, mientras que generalmente son más tolerados el café con ginseng o el café de cebada -, debe evitarse, ya que aumenta la producción de ácidos gástricos que pueden crear molestias desagradables e irritar a los más sensibles.
Tampoco olvidemos el gen de la cafeína, que, como lo demuestra el Investigadores de Harvard hace unos años, ¡puede ser una causa de adicción al café!
Leer también Tres alimentos que ayudan a la concentración >>
