"Veo epidemias, desastres naturales, barcos hundidos, ciudades destruidas, animales salvajes terribles, hambre, falta de amor en los hombres y miedo, montañas enteras de miedo", escribió Jung en su "Libro Rojo".
El psicoanalista atravesaba un período particularmente turbulento en su vida. La noticia de la inminente Primera Guerra Mundial lo conmocionó profundamente. De hecho, llegó en un momento particularmente difícil de su vida, justo cuando Jung había roto su relación con Freud, quien no solo era su mentor sino también un gran amigo.
Por tanto, fue una etapa de profunda desorientación e inseguridad interior para Jung. A esto se sumó el trabajo en uno de los campos suizos donde los soldados enfermos y heridos fueron recibidos durante la guerra. En esos campos Jung vivió de cerca la erróneamente llamada "gripe española" que se cernía sobre Europa.
Esa era oscura y tumultuosa tendría un profundo impacto en su vida. Pero Jung no lo desperdició. Aprovechó para hacer un profundo trabajo introspectivo del que salió fortalecido y con la firme convicción de que podemos superar la adversidad a través de la individuación.
Pensaba que para sanar nuestros traumas debemos tomar conciencia de nuestras sombras y miedos, para llegar a un "yo" más integrado y más fuerte. "Cuando se superan los conflictos más intensos, dejan una sensación de seguridad y tranquilidad que no se altera fácilmente", según Jung. Este es el premio.
Las sombras que surgen en la adversidad
Cuando la adversidad llama a nuestra puerta, generalmente pone nuestro mundo patas arriba. La imprevisibilidad nos afecta aún más, haciendo que nuestro equilibrio mental vacile. En un abrir y cerrar de ojos podemos encontrarnos sin ataduras. La adversidad puede privarnos de los puntos cardinales que hasta ese momento no solo daban sentido a nuestra vida, sino que también nos mostraban, aproximadamente, cómo comportarnos.
En estas circunstancias, todo se vuelve más difícil. Y en ese estado que oscila entre el asombro por lo sucedido y la ansiedad por lo que está por venir, podemos tomar decisiones de las que luego nos arrepentiremos, mostrar actitudes o comportamientos de los que no nos sentiremos particularmente orgullosos, desmoronarnos y tocar emocionalmente, descubrir debilidades y miedos que no conocíamos, ver sombras que hubiéramos preferido permanecer ocultas.
De hecho, muchas veces lo que nos impide superar por completo la adversidad no es el hecho traumático en sí, sino lo que nos ha sacado, esa parte llena de arrepentimientos, culpas y recriminaciones. La parte que se pregunta qué hubiera pasado si hubiéramos tomado otra decisión, si hubiéramos actuado de otra manera. Si lo hubiéramos anticipado ...
Acepta y reconoce la oscuridad que hay en cada uno de nosotros.
Jung creía que tendemos a ocultar rasgos que no nos gustan o que no son socialmente aceptables. Como resultado, fragmentamos y desarrollamos una psique dislocada que se convierte en un caldo de cultivo para problemas como ansiedad, depresión y / o trastorno de estrés postraumático.
Negar nuestras sombras no solo nos impide reconocer y aceptar nuestra integridad, también se convierte en una trampa recurrente. Jung pensó que “aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables de su vida, obligan a la conciencia cósmica a reproducirlos tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido. Lo que niegas se te somete. Lo que aceptas te transforma ”.
En otras palabras, tropezamos con la misma piedra muchas veces porque nuestros comportamientos y decisiones nos llevan a ese punto repetidamente. No podemos esperar resultados diferentes si siempre hacemos lo mismo de la misma manera, parafraseando a Einstein. Por lo tanto, hasta que cambiemos, permaneceremos estancados en el ciclo que generó la adversidad.
Pero “no podemos cambiar nada a menos que lo aceptemos […] Es mucho mejor tomar las cosas como vienen, con paciencia y justicia”, advirtió Jung. Cerrar los ojos a la realidad, fingir que no está sucediendo, es una estrategia desadaptativa, tan desadaptativa como negar la parte de nosotros que no nos gusta.
Por ello, la aceptación radical de la realidad y de esa parte más oscura de cada uno es condición imprescindible para seguir avanzando, pasar página o cerrar capítulos de nuestra vida. No se trata de aceptación pasiva, entrega incondicional o resignación, sino de tomar medidas para reconstruir nuestro mundo.
La clave para aceptar nuestras sombras y una realidad con la que no nos sentimos cómodos es deshacernos de los juicios de valor, dejar de pensar que la oscuridad es negativa o mala.
Jung propone una perspectiva diferente. Afirma que "uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente la oscuridad [...] Incluso una vida feliz no es factible sin una medida de oscuridad, y la palabra felicidad perdería su significado si no fuera equilibrada por tristeza".
De hecho, Jung creía que las sombras tienen un poder tremendo que podemos usar para crecer como personas, siempre que seamos capaces de integrarlas en nuestro "yo". Aceptar la sombra nos permite volvernos más equilibrados y conscientes de nosotros mismos, por lo que estaremos mucho mejor preparados para afrontar la adversidad.
Para ello, debemos entender que la adversidad no se convierte automáticamente en fiesta, solo nos da la oportunidad de crecer a través del sufrimiento. Si realmente lo queremos. Las situaciones difíciles nos permiten poner a prueba nuestras fortalezas, ampliar nuestros límites y, por supuesto, descubrir aspectos personales desconocidos o poco explorados.
Pero “todo cambio debe comenzar en el propio individuo. Nadie puede darse el lujo de mirar a su alrededor y esperar a que otros hagan por nosotros lo que es nuestra responsabilidad ”, escribió Jung. Por tanto, tenemos dos opciones: convertirnos en víctima de las circunstancias o ir más allá de la adversidad para desarrollar un nuevo nivel de autoconocimiento.
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