Energía emocional negativa está prácticamente en todas partes. La conoces cada vez que encuentras a alguien que se queja constantemente de la vida, cuando una persona trata de manipularte para que priorices sus necesidades, o cuando alguien descarga su ira, frustración o resentimiento sobre ti. Quita la alegría, lo que roba nuestras fuerzas. y termina desmotivándonos o haciéndonos sentir mal, porque nos sentimos deprimidos, ansiosos o enojados. Lamentablemente, todos los días estamos expuestos a esta energía emocional negativa. Esto nos llega a través de las reacciones emocionales de las personas que nos rodean o de los mensajes que transmiten los medios de comunicación, de hecho, en una sociedad como la nuestra, es difícil mantenerse alejado de este tipo de energías. El principal problema es que si no somos conscientes de ello y lo absorbemos, producirá un efecto acumulativo, el cual es muy perjudicial para nuestro equilibrio emocional y físico, por lo que es fundamental aprender a lidiar con la energía emocional negativa en tal situación. de manera que no nos haga daño o que su influencia sea la menor posible.¿Cómo desarrollar tu escudo emocional?
Nadie es una isla completa en sí mismo, por lo que es imposible no verse afectado por la energía emocional negativa. Aún así, hay personas que pueden hacer frente a la negatividad manteniendo una actitud positiva, como si estuvieran protegidas por un escudo emocional. ¿Qué hace a estas personas diferentes?1. Crean felicidad dentro de sí mismos. Estas personas no son hojas movidas por el viento, no basan su felicidad en circunstancias externas sino que entienden que es un estado interno. Por lo tanto, no permiten que otros les estropeen el ánimo, buscan alegría y paz dentro de sí mismos.2. Piensan positivamente. No se trata de ser optimistas ingenuos, sino de saber encontrar el lado positivo en la adversidad, aprender a ver la realidad con los lentes adecuados, en lugar de mirar siempre con lentes grises. Las personas que piensan lo más positivamente posible pueden ver las cosas desde diferentes perspectivas, y esto evita que se desestabilicen emocionalmente.
3. Evitan la impulsividad. Las personas "inmunes" a la energía emocional negativa no reprimen sus emociones ni las esconden, pero son capaces de controlar su impulsividad, permitiendo que la reflexión domine. Por tanto, no caen en la web que crean los manipuladores o las personas agresivas. Estas personas evalúan cuidadosamente el siguiente paso, priorizando su estabilidad emocional por encima de todo.
4. Aceptan el fracaso. La energía emocional negativa proviene no solo de los demás, sino también de nuestro diálogo interno. Por lo tanto, es importante no alimentar la frustración y aceptar los fracasos o errores como parte de la vida, como pasos necesarios hacia el crecimiento. Se trata de aceptar las derrotas sin derrumbarse emocionalmente, reagruparse y seguir adelante, sin perder las ganas, pensando que cada vez que te caes estarás más cerca de tu objetivo.
5. No buscan aprobación. Cuando tu vida depende de la aprobación de los demás, cedes el control de tus emociones y permites que las opiniones de quienes te rodean determinen tu estado de ánimo. Por supuesto, no podemos ser completamente insensibles a las opiniones de los demás, pero debemos evitar que nuestra autoestima y nuestro estado de ánimo dependan de buenas o malas críticas. Las personas "inmunes" a la energía emocional negativa son aquellas que no buscan la aprobación de los demás, porque son conscientes de que una opinión es siempre un juicio sesgado que no la representa plenamente.
6. Piensan que siempre hay una solución. Es cierto que a veces la vida se complica y es difícil ver una salida, pero estas personas son conscientes de que, aunque no vean la solución, ésta existe y tarde o temprano la podrán encontrar. . De esta manera pueden mantenerse positivos incluso en la adversidad, y son capaces de mantener la mente abierta frente a nuevas oportunidades, listos para aprovecharlas cuando surjan.
7. Asumen su responsabilidad. Las personas que no se dejan contagiar por la energía emocional negativa son aquellas que no se sienten culpables, pero asumen su parte de responsabilidad. De esta forma, tanto si tienen éxito como si fracasan, son conscientes de que sus decisiones, actitudes y comportamientos son los que les han llevado a este punto. Tomando esta perspectiva, estas personas tienen un mayor control sobre sus vidas y una mayor sensación de satisfacción que evita la negatividad.
8. Creen en sí mismos. El mundo se asegurará de darte mil razones para que no sigas adelante, por lo que tendrás que encontrar más de mil positivas para seguir avanzando. Para combatir la energía emocional negativa, tanto la que proviene de otras personas como la que proviene de tus propias inseguridades y miedos, nada mejor que promover la autoconfianza, por eso necesitas buscar continuamente razones para creer en tu fuerza. y potencial.
9. Se relajan. La relajación es importante porque nos permite liberar tensiones y evitar que se acumulen hasta el punto de dañar. De hecho, se ha demostrado que la vieja idea de dormir encima es siempre muy eficaz, porque durante el sueño nuestro cerebro se encarga de aligerar el impacto emocional de los problemas, para que al despertar podamos verlos de una manera más Perspectiva objetiva y racional. Por tanto, para crear un escudo contra la energía emocional negativa es fundamental dedicar tiempo al descanso y la relajación, que actúan como un río que fluye y arrastra con él toda negatividad.
10. Cree un ambiente positivo. Aunque somos fuertes y emocionalmente estables, si estamos rodeados de personas negativas es difícil no acabar contagiados. Por eso, es importante limpiar nuestro entorno y asegurarnos de que pasemos el mayor tiempo posible en compañía de personas positivas que nos aportan algo, no personas que se quejan constantemente, que son pesimistas y que explotan ante el menor problema. Piense en sus relaciones personales como un jardín y solo cultive aquellas que realmente lo hagan sentir bien. Aprenda a defenderse de los manipuladores aprendiendo a reconocerlos y manejarlos leyendo este libro.
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