A continuación se muestra la lista de fruta de temporada disponible en marzo. Seleccione la fruta para conocer las propiedades.
> 1. Naranjas
> 2. Aguacate
> 3. Plátano
> 4. Kiwi
> 5. Limones
> 6. Mandarinas
> 7. Mele
> 8. Pedro
> 9. Toronjas
naranjas
Las naranjas son frutas ricas en vitamina C obtenidas de la planta Citrus sinensis. Las naranjas también contienen pectinas y tienen importantes propiedades antioxidantes, útiles tanto contra los radicales libres como para la salud del sistema inmunológico.
Aguacate
El aguacate es el fruto de la planta Persea americana, rica en fibra, grasas monoinsaturadas, calcio, potasio y vitaminas. Esta fruta equilibra muy rápidamente el nivel de colesterol "malo" (colesterol LDL) en la sangre, aportando beneficios a todo el sistema cardiocirculatorio.
Plátano o Cambur
La banana es una fruta buena para el corazón, rica en fósforo y vitaminas, útil para fortalecer el sistema inmunológico, para restaurar las reservas de líquidos y nutrientes e proteger el estómago.
Kiwi
El kiwi es una fruta con propiedades antisépticas, calmantes y diuréticas con una importante acción refrescante. Útil para mejorar el sistema inmunológico, alivia los problemas circulatorios relacionados y contra la anemia. El kiwi también es eficaz en prevención de la depresión y fatiga crónica.
limones
Y limones, excelentes aliados del sistema inmunológico, son útiles para defenderse de los ataques de gripe y resfriado. También rico en antioxidantes, el limón es uno de los alimentos anti-colesterol por excelencia.
Mandarinas
mandarín es el fruto de las plantas de la familia Rutaceae, rico en vitamina C, vitamina A y vitamina B. Entre los cítricos es el más rico en azúcar, por lo tanto es el más dulce, pero también el más calórico. La mandarina también es rica en fibra, lo que ayuda a que el intestino funcione sin problemas.
Manzanas
Manzanas (Pirus malus) es una fruta rica en pectina y fibra dietética, útil para mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre. También son ricos en vitamina C y quercetina, un bioflavonoide con poder antioxidante que protege los pulmones.
Pere
El padre son frutas ricas en calcio y boro, capaz de reducir el riesgo de osteoporosis. También tienen un tienen efecto anti-colesterol y son ricos en fibra.
pomelos
La toronja es el fruto de las plantas Citrus maxima, Citrus decumana y Citrus grandi, cuya piel es rica en aceites esenciales utilizados principalmente por su poder antidepresivo y por su capacidad para incrementar el sistema inmunológico.
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