Hipertensión: hierbas y especias que ayudan
Hipertensión: 10 hierbas y especias
Entre los remedios para reducir el contenido de sal en la dieta diaria, se utilizan 10 hierbas aromáticas, frescas o en infusión, y algunas especias que son capaces de bajar los niveles de presión arterial por las propiedades que contienen:
- albahaca
- perejil
- Timo
- ajo
- Semillas de apio
- Garra de gato
- Bacopa monnieri
- Canela
- jengibre
- Cardamomo
albahaca
La albahaca es rica en eugenol, un antioxidante de origen vegetal especialmente beneficioso para la salud. Promueve varios efectos beneficiosos, incluida la reducción de la presión arterial, actuando como un bloqueador natural de los canales de calcio. Los bloqueadores de los canales de calcio evitan el movimiento del calcio en el corazón y las células arteriales, lo que permite que los vasos sanguíneos se relajen y la sangre se diluya.
perejil
El perejil (Petroselinum crispum) es una hierba aromática popular en todo el mundo. Tiene un perfil nutricional particularmente interesante: contiene una variedad de compuestos, como Vitamina C e carotenoides dietética, que puede reducir la presión arterial. Varios estudios han demostrado que la antioxidantes carotenoides reducir la presión arterial y la colesterol LDL (malo), un factor de riesgo de enfermedad cardíaca.
Semillas de apio
Las semillas de apio (Apium graveolens) son una especia versátil rica en varios nutrientes, como hierro, magnesio, manganeso, calcio y fibras naturales. Elementos que ayudan a mantener la presión arterial por debajo del umbral de riesgo. L 'extracto de semilla de apio puede ayudar a bajar el presión arterial actuando como un bloqueador natural de dioses canales de calcio.
El apio es una de las hortalizas que también se puede cultivar en maceta en casa, a partir de los residuos.
ajo
El ajo, fresco o seco, es particularmente beneficioso para la salud del corazón. De hecho, el ajo contiene compuestos de azufre, comoalicina, que puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y relajar los vasos sanguíneos. En conjunto, estos factores pueden ayudar a reducir la presión arterial. Varios estudios en personas hipertensas han encontrado que la ingesta de ajo reduce la presión arterial sistólica y diastólica promediaron 8,3 mm Hg y 5,5 mm Hg respectivamente.
Timo
El tomillo es una hierba sabrosa, rica y saludable. L 'ácido rosmarínico contiene uno de los compuestos que reducen la inflamación y los niveles de azúcar en sangre, dos factores negativos para la salud. También puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica al inhibir la enzima. conversión de angiotensina (AS). La ECA es una molécula que estrecha los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial. Por lo tanto, inhibirlo puede reducir la presión arterial. Tomar extracto de tomillo también reduce los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como colesterol colesterol total, LDL (malo) y yo triglicéridos.
Uncaria - Uña de gato
La uña de gato chino contiene varios compuestos, comoirsutina y rinocofilina, capaz de reducir la presión arterial actuando como bloqueadores naturales de canales de calcio. Además, estos compuestos pueden estimular los vasos sanguíneos para producir óxido nítrico, un compuesto químico que ayuda a relajar y dilatar los vasos sanguíneos.
Bacopa monnieri
Bacopa monnieri es una hierba que crece en zonas pantanosas del sur de Asia. Los practicantes de la medicina ayurvédica lo usan para tratar diversas dolencias, que incluyen ansiedad, problemas de memoria e hipertensión. Hierba que puede reducir los niveles de presión arterial sistólica y diastólica al estimular los vasos sanguíneos para que liberen óxido nítrico. Bacopa monnieri se puede comprar en tiendas naturistas y en línea. Viene en varias formas, incluyendo polvo y cápsulas.
Canela
La canela es una especia que proviene de la corteza interior de los árboles del género Cinnamomu. Utilizado durante siglos en la medicina tradicional para tratar afecciones cardíacas, incluida la hipertensión, ayuda a dilatar y relajar los vasos sanguíneos. Varios estudios han demostrado que la ingesta de canela reduce la presión arterial sistólica y diastólica promediaron 6,2 mm Hg y 3,9 mm Hg respectivamente.
jengibre
El jengibre es increíblemente versátil y un elemento básico en la medicina alternativa. Una raíz especialmente adecuada para mejorar muchos aspectos de la salud del corazón, incluyendo circulación , niveles de colesterol y presión arterial. El jengibre actúa como bloqueador de los canales de calcio y un Inhibidor natural de la ECA. El jengibre está disponible comercialmente fresco, seco, en forma de polvo y como suplemento concentrado.
Cardamomo
El cardamomo es una especia con un sabor ligeramente dulce e intenso. Es rico en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la presión arterial actuando como un bloqueador natural de los canales de calcio y diurético.
Aquí, en cambio, los remedios naturales para el dolor de oído.
