¿Qué es la insatisfacción crónica? ¿Hay algún método para superarlo definitivamente? Aquí hay algunas pautas para tratarlo de manera efectiva.
Última actualización: 31 de mayo de 2020
No todos muestran un nivel de satisfacción acorde con sus condiciones de vida. Tal vez lo tengan todo: dinero, fama, amor, salud... Sin embargo, es difícil ver en ellos alguna manifestación de alegría o felicidad plena. ¿Cómo? ¿A qué se debe esta infelicidad? Quizás estas personas sufran de insatisfacción crónica.
Pasarse la vida quejándose es uno de los peores vicios de este siglo. Cuando se presenta esta situación, el individuo puede desarrollar dos enfoques diferentes. En el primer caso, opta por aceptar su condición. La insatisfacción crónica pasa a ser un aspecto mental y la persona aprende a contentarse, a ser feliz con lo que tiene.
El otro enfoque es totalmente opuesto. Ante una situación de insatisfacción, actuamos dando lo mejor de nosotros para cambiar las cosas. Sacrificio, aplicación, constancia, determinación...
En realidad, ambos enfoques son necesarios para superar la insatisfacción crónica. Te revelamos por qué en este artículo.
¿Dónde surge la insatisfacción crónica?
Probablemente todos nos hemos sentido insatisfechos al menos una vez. Nadie tiene una vida perfecta. Sin embargo, el problema surge cuando este sentimiento domina todos los días.
Generalmente la insatisfacción crónica está relacionada con dos elementos: no aceptar la realidad y no poder cambiar lo que está mal. Ambos elementos son esenciales para sentirse bien. Aplicar solo uno produce cansancio (psicológico y físico, en orden), pero también promueve emociones desagradables e incluso depresión.
¿Qué pasa si aceptas esta condición?
Imagina, por un momento, elegir el primer enfoque. Exacto, el de la aceptación. Incluso si hay elementos en tu vida que no te gustan nada, decides dejar de preocuparte. Al fin y al cabo, disfrutar del momento es uno de los secretos de la felicidad humana.
Así, dejarás de perder el tiempo pensando en lo que está mal. Si tu jefe es una mala persona, le pondrás la otra mejilla. Si no tienes suficiente dinero para formar una familia, te rendirás. Pero, ¿cuáles serán los efectos de esta actitud a largo plazo?
Comenzarás a sentir que no tienes control sobre tu vida. Te sentirás como un barco a la deriva, y con razón. La aceptación es una herramienta muy poderosa, pero solo es necesaria en dos casos:
- Punto de partida para el cambio (si no reconoces que tienes un problema, no tendrás la motivación para intervenir para solucionarlo);
- Manera de asimilar lo que no se puede cambiar.
Por otro lado, es probable que renunciar produzca una falsa aceptación, acabando por generar un gran malestar en base a la disonancia cognitiva.
¿Vale la pena el esfuerzo de cambiar las cosas?
Tomemos ahora el ejemplo opuesto. Imagina que odias cierta situación y decides hacer todo lo posible para cambiarla. No obstante, está cumpliendo con algunas de sus responsabilidades.: si una situación no sale como se esperaba, probablemente también sea culpa tuya.
Dar lo mejor de ti y esforzarte por mejorar una situación que no te gusta es sin duda una iniciativa encomiable, pero no asumir tus responsabilidades de poco ayudará. La falta de autocrítica empuja muchas veces al individuo a malas decisiones, que lo alejarán cada vez más de las metas finales.
¿Cómo lidiar con la insatisfacción crónica?
Para salir de este callejón sin salida, tendrás que mezclar las dos estrategias. Para lograr un cambio efectivo, debe aceptar la situación y luego comenzar a hacer un esfuerzo para mejorar. Si bien esta estrategia puede parecer contradictoria, le proporcionaremos un ejemplo para que la entienda mejor.
Imagina que tienes sobrepeso y te gustaría perder peso. También estás convencido de que recuperar la línea te haría más feliz. Bueno, el primer paso será preguntarte, sinceramente, si realmente tienes ese deseo o no. Si el diálogo interior está distorsionado, también lo estarán las estrategias que pongas en práctica.
Por otro lado, empezar una dieta e ir al gimnasio, torturarte por ganar unos kilitos de más, no te ayudará a alcanzar tu objetivo. Fomentar pensamientos negativos significa tener una bola y una cadena. Entonces, ¿qué debe hacer para superar la insatisfacción crónica?
- En primer lugar, acepta que estás insatisfecho con tu apariencia física (o sí, si lo estás). Tiene un IMC alto y le gustaría reducirlo.
- Ahora, toma la decisión de abordar el problema, ya que no quieres que la situación sea definitiva.
- Entonces, establecer una meta y empezar a trabajar hacia ella. En este caso, puede cambiar su dieta y/o comenzar a hacer ejercicio regularmente. Lo mejor es confiar en un profesional.
- Con el tiempo, observe objetivamente cómo evoluciona la situación y cambie lo que no funcione. Recuerde que no es un error reducir la velocidad, tomar un descanso o retroceder si siente la necesidad.
Si sigues estos cuatro pasos, la insatisfacción crónica desaparecerá. Solo recuerda que aceptar la situación y trabajar para cambiarla son dos pasos que pertenecen al mismo camino. Es difícil establecer un plan de acción inteligente si la situación no ha sido analizada y aceptada con sincera conciencia.
