Con la llegada del narcisismo, la humildad parece haber quedado relegada a un segundo o tercer nivel. Muchas personas que se han convertido en ídolos de masas ciertamente no se distinguen por su humildad sino todo lo contrario: suelen tener una alta dosis de egocentrismo que raya en el narcisismo.
Como resultado, no es raro que las personas humildes terminen luciendo un poco raras, como si estuvieran siguiendo un estilo de vida repetitivo que casi nadie entiende y mucho menos comparte. Sin embargo, la humildad es uno de los valores más importantes para nuestro bienestar psicológico.
La parábola que muestra el increíble valor de la humildad
Un meditador apasionado, después de pasar años enfocándose en un mantra, pensó que había aprendido lo suficiente para convertirse en un maestro. Aunque el alumno no era muy humilde, los maestros del monasterio no estaban muy preocupados, pensaban que con la madurez vendría también la humildad.
Después de unos años de enseñar, el joven estudiante pensó que ya nadie tenía nada que enseñarle, pero después de enterarse de que un maestro muy importante vivía en una cueva cercana, la oportunidad parecía demasiado emocionante para dejarla pasar.
El amo vivía solo en una isla en medio de un lago, por lo que el joven pagó a un barquero para que lo llevara. El joven fue respetuoso con el anciano maestro y, mientras tomaban té juntos, le preguntó sobre su práctica espiritual.
El anciano dijo que no tenía práctica espiritual, a excepción de un mantra que repetía una y otra vez. El joven estaba visiblemente complacido de que el ermitaño estuviera usando el mismo método que él. Sin embargo, cuando el maestro dijo el mantra en voz alta, ¡el joven se horrorizó!
"¿Qué está pasando?", Preguntó el profesor.
"No sé qué decir. ¡Me temo que has desperdiciado toda tu vida! ¡Estás diciendo el mantra incorrectamente!
“¡Oh, eso es horrible! ¿Cómo se supone que voy a contarlo? " Preguntó el anciano.
El joven pronunció correctamente el mantra y el viejo maestro le estaba agradecido. Le pidió que lo dejara en paz inmediatamente para que pudiera meditar. En el camino de regreso, el joven pensó que se había convertido en un maestro habilidoso y sintió lástima por el ermitaño. Pensó que el anciano tuvo suerte de haberlo conocido para poder meditar con el mantra correcto antes de morir.
Pero cuando el bote ya cruzaba el centro del lago, el barquero señaló con asombro la llegada del anciano caminando sobre el agua.
"Discúlpame, por favor. Olvidé la pronunciación correcta del mantra. ¿Me lo podrías repetir? " Iglesias.
"Obviamente, no lo necesitas", tartamudeó el joven asombrado por el milagro, pero el anciano insistió tanto que el joven lo repitió nuevamente.
El maestro se alejó repitiendo el mantra con mucho cuidado, lentamente, una y otra vez, mientras caminaba por la superficie del agua hacia la isla.
Esta interesante historia nos dice que a veces estamos demasiado llenos de nosotros mismos para aprender de los demás, por lo que desperdiciamos valiosas oportunidades de crecimiento solo porque pensamos que estamos un paso por encima de los demás. También nos habla de humildad que incluye auténtica inteligencia y confianza en uno mismo, la humildad de la que surge la voluntad de escuchar a los demás.
¿Qué es y qué no es la humildad?
Mucha gente tiene una idea errónea de la humildad al asociarla más con la humillación que con la madurez y la grandeza. De hecho, los psicólogos de la Universidad de Columbia Británica creen que hay dos tipos de humildad. La humildad abnegada o humillante es aquella que "proviene de los fracasos personales, implica autoevaluaciones negativas y acciones encaminadas a ocultar esa imagen a los demás, lo que genera una propensión a la vergüenza, baja autoestima y sumisión", como decían.
Evidentemente, la humildad que exalta y libera no es así. ¿Qué no es la humildad?
• No es que otros pasen constantemente a nuestro lado, literal o metafóricamente.
• No es ser víctima del efecto felpudo al dejar que otros nos pisoteen.
• No está sacrificando constantemente nuestros intereses y necesidades por los de los demás.
• No se trata de evitar el conflicto a toda costa solo para ser amable.
• No se trata de ocultar nuestros sentimientos ni de silenciar nuestras opiniones para estar de acuerdo con los demás.
El otro tipo de humildad, que estos psicólogos llamaron "agradecidos", proviene de una sólida autoestima que nos permite apreciar los logros de los demás sin sentir envidia. Esta humildad consiste en aceptarnos con nuestras habilidades y defectos, sin presumir de ellos. El psicólogo Pelin Kesebir de la Universidad de Colorado descubrió en sus estudios que ser humilde implica tener un "ego tranquilo" y "la voluntad de aceptar las limitaciones del yo y su lugar en el gran esquema de las cosas".
En otras palabras, una persona humilde sabe lo que es bueno y lo que es malo y no busca continuamente el elogio o la confirmación de los demás. Los humildes no sienten la necesidad de proclamar sus habilidades y éxitos, no son pretenciosos ni arrogantes.
¿Cuál es la clave de la humildad?
“La humildad no es pensar que eres menos, no es creer que eres más”, escribió el novelista CS Lewis y ahora la ciencia lo prueba. Los psicólogos de la Universidad de Duke realizaron un estudio muy interesante en el que, según ellos, descubrieron la esencia o cualidad más importante de la humildad. Estos investigadores reclutaron a 419 personas y les pidieron que describieran sus principales logros en la vida y los compararan con los de los demás.
Luego, cada participante realizó una prueba en la que se analizaron diferentes características de personalidad, incluida la humildad. Los investigadores también les preguntaron cómo pensaban que los demás deberían tratarlos según el tipo de personas que eran y los resultados que habían logrado.
Los psicólogos descubrieron que las personas que obtuvieron una puntuación alta en humildad no se diferenciaban de los demás en términos de la importancia que otorgaban a sus logros o habilidades, lo que los distinguía era un rasgo especial. Es decir, las personas humildes reconocieron la importancia de sus logros y el carácter excepcional de algunas de sus cualidades, pero aun así no creyeron merecer un trato especial.
La humildad como experiencia de liberación personal
La humildad es ante todo una experiencia de liberación personal. Ser humilde implica renunciar a ciertos reflejos y patrones de pensamiento que nos llevan, por un lado, a sentir la necesidad de competir o impresionar a los demás y, por otro, a pensar que tenemos derecho a recibir un trato preferencial.
La humildad mitiga el impulso de oponerse o superar a otros o reaccionar automáticamente a las amenazas percibidas al sentido de sí mismo. Deshacernos de esa necesidad nos lleva a un estado de liberación interior porque somos conscientes de que no tenemos que vencer nada más que a nosotros mismos.
La humildad implica una experiencia de crecimiento personal en la que hemos desarrollado tal seguridad que ya no necesitamos elevarnos por encima de los demás, pero ni siquiera por debajo. Significa que hemos entendido que estamos todos al mismo nivel, desde la persona aparentemente más "importante" hasta la menos "importante", porque todo lo que nos separa y estratifica no son más que construcciones sociales ficticias. Por lo tanto, ser humilde significa reconocer que somos tan valiosos como cualquier persona, ni más ni menos.
Cuando alcancemos ese nivel de confianza en nosotros mismos y seguridad, nuestros egos estarán menos amenazados y menos receptivos, lo que nos permitirá apreciar, alabar y alentar a los demás. Esto significa que podremos mantener relaciones interpersonales más auténticas y asertivas, como lo demuestra un estudio realizado en la Universidad de Virginia. Así, las personas se sentirán afirmadas, apreciadas, alentadas, validadas y nutridas emocionalmente, no sentirán que tienen que competir con nosotros. Y esto los hará parecer más auténticos.
La humildad, como decía Fritz Perls, debe ser consciente de que “yo soy yo. Tú eres tú. No estoy en este mundo para satisfacer tus expectativas. No estás en este mundo para satisfacer el mío ". Aceptar esto puede ser el acto más liberador de nuestra vida.
