¿Le gustaría hacer algo, pero se siente tan cansado que prefiere quedarse cómodamente en el sofá? ¿Quieres probar algo nuevo, pero cuando piensas en todo el esfuerzo que tendrías que hacer, decides que es mejor dejarlo para otro momento? Todos nos hemos sentido así de vez en cuando, son esos momentos en los que te asalta la pereza y pierdes las ganas de hacer cualquier cosa.
La pereza puede venir por muchas razones. A veces es causado por la fatiga, tanto física como mental. En estos casos, luego de un período de mucho trabajo, no se quiere hacer nada y el mero pensamiento de tener que hacer un esfuerzo nos provoca un dolor de cabeza de proporciones cósmicas. Evidentemente, en esta situación, la pereza es como una especie de mecanismo de defensa, una campana de alarma que nos recuerda que necesitamos descansar y recuperar fuerzas.
Otras veces la pereza viene con la rutina, cuando hacemos las mismas cosas todos los días y, aunque queramos cambiar, tenemos miedo de hacerlo. En estos casos, la pereza es una excusa para mantener las cosas como están. Conviértete en un enemigo que hay que derrotar a toda costa porque nuestra felicidad está en juego.
De hecho, si miras hacia atrás y analizas los momentos en los que te atacó la pereza, es probable que descubras un patrón común: todas fueron situaciones en las que tuviste que correr algún riesgo; el riesgo de cambiar algo en la vida de uno o enfrentarse a un problema grave. La pereza actuó como un mecanismo de defensa ante situaciones que parecían cognitiva y emocionalmente más grandes que nosotros. La pereza nos protegía del cambio porque sabemos que nuestros cerebros no se sienten exactamente cómodos con los cambios, pero prefieren las vías ya probadas.
Pero la pereza es el camino más corto hacia la insatisfacción. Además de darnos una sensación desagradable, nos impide seguir adelante haciéndonos posponer decisiones importantes y evitando que intentemos cosas nuevas que podrían ayudarnos a cambiar.
En este punto entendemos que la pereza no es nuestro mejor consejero. ¿Cómo debemos manejarlo?
La clave es dar pequeños pasos todos los días para que no nos sintamos abrumados o forzados. Lo ideal sería empezar a hacer algo que no sea demasiado atrevido para nosotros, para que nos sintamos cómodos, pero que al mismo tiempo represente un pequeño desafío.
En este punto es posible establecer un objetivo, subiendo un poco el listón todos los días: fijarse un nuevo desafío. Verás que la actividad requiere otra actividad y gradualmente la pereza te abandonará. Siempre que tenga éxito en hacer algo nuevo, será feliz y esto lo motivará a salir de su zona de confort y lo estimulará a dar nuevos pasos. Un día te despertarás y la pereza se habrá ido y en su lugar habrá una persona mucho más proactiva y segura de sí misma.
