Los budistas insisten en la idea de que solo podemos ser felices si logramos la paz interior. Esto se puede lograr siguiendo unas sencillas reglas que tienen que ver con saber aceptar, amar y dar.
Última actualización: 07 de febrero de 2021
El budismo es una filosofÃa pacÃfica en la que la felicidad humana ocupa un lugar central. Sin embargo, a diferencia de los occidentales, los budistas no creen que la felicidad sea un estado de alegrÃa o entusiasmo. Todo lo contrario. Para que haya felicidad, primero debe haber paz interior. Y para lograr esto, es necesario seguir las cinco reglas del bienestar.
Estos se basan en los llamados venenos de la vida, es decir, sentimientos y situaciones que se apoderan del ser humano, lo invaden y no lo dejan solo. Estos venenos son el odio, la angustia, el orgullo, el egoÃsmo y la codicia.
Las reglas de bienestar según el budismo están destinadas a expulsar estos cinco venenos de la vida. Mientras están dentro de nosotros, al igual que lo harÃa un veneno, nos intoxican con emociones nocivas, que finalmente van en nuestra contra. Si deseamos lograr la paz interior, entonces, debemos observar estas reglas.
"RegocÃjate porque cada lugar es aquà y cada momento es ahora".
-Buda-
Las reglas del bienestar según el budismo
1. Libera el corazón del odio
El odio es un sentimiento complejo e intenso. Se compone de ira, rechazo, resentimiento y aversión, entre otros. Por eso también es una sensación muy invasiva que acaba calando en nuestra forma de ver el mundo. No podemos estar bien mientras haya odio en nuestro corazón.
Por lo tanto, es necesario liberar el corazón del odio. Obviamente, es más fácil decirlo que hacerlo. Para lograrlo, se requiere una fuerte dosis de empatÃa.
Se trata de mirar a quien odiamos con compasión, tratando de comprender sus defectos y limitaciones. Esto nos permite perdonar y dejar de odiar.
2. Libera tu mente de preocupaciones
Las preocupaciones son una anticipación ansiosa del futuro. En otras palabras, esperamos que suceda algo desagradable, doloroso, angustioso. No es una perspectiva racional. Si lo fuera, simplemente buscarÃamos los medios para evitar el riesgo que se avecina.
La mejor manera de liberar tu mente de preocupaciones es sumergirte en el presente. En lugar de pensar en lo que podrÃa pasar, deberÃamos centrarnos en hacer que el momento presente sea lo mejor posible. Esto no solo calma la angustia, sino que también alimenta un sentimiento de autoempoderamiento y autocontrol.
3. Evita el orgullo
Uno de los aspectos más paradójicos del orgullo y la arrogancia es que vuelven vulnerables a quienes los sienten. Esto sucede porque aquellos que se sienten superiores a los demás son más propensos a sentir frustración ante cualquier error que cometen. También es vÃctima de halagos y se siente humillado por las crÃticas.
Tomarse a uno mismo demasiado en serio solo causa incomodidad. Este malestar se puede evitar si somos lo suficientemente humildes como para comprender que toda nuestra vida no será suficiente para que aprendamos todo lo que nos gustarÃa o para lograr todas las metas a las que aspiramos. Sin orgullo, la vida es más ligera.
4. Aprender a dar, una de las reglas del bienestar
Según el budismo, una de las reglas del bienestar es aprender a actuar con generosidad. Esta virtud es propia de los que tienen confianza en sà mismos. y quieren eliminar el sufrimiento de su propia vida y la de sus seres queridos. Quien es generoso se enriquece, en cualquier contexto en que se encuentre.
Dar es una forma de poder personal. Quien se entrega y entrega su corazón se siente más fuerte. Expande su ser y es generadora de bienestar. Eventualmente, cosechará riquezas para sà mismo y para quienes lo rodean.
5. Acepta más y espera menos
Una de las reglas de bienestar más importantes para el budismo tibetano es aprender a aceptar cada una de las experiencias que se nos presenten. Cada persona y cada situación que entra en nuestra vida trae consigo un regalo. Sin embargo, no siempre somos capaces de reconocerlo.
Si en lugar de negar o rechazar lo que nos sucede, adoptamos una actitud de aprendizaje, nuestro bienestar aumentará. Principalmente, seremos capaces de revertir los eventos negativos, convirtiéndolos en una fuente de crecimiento.
Las reglas del bienestar según el budismo tibetano son un catálogo de vida. A veces nos complicamos la existencia, sin ninguna necesidad. Estas reglas nos recuerdan que, después de todo, basta vivir con sencillez, humildad y buena actitud hacia uno mismo y hacia los demás.
