“Antò, hace calor”, decía un anuncio antiguo. Y ahora Hace calor De Verdad.
Ventiladores, duchas frías, aire acondicionado, parques sombreados: los probamos todos para encontrar un pequeño refrigerio; comemos granizados y polos y helados, felizmente sin hacer caso del recuento de calorías.
Hay alternativas más saludables? Tal vez sí. Echa un vistazo a estos 15 alimentos más refrescantes contra el calor.
Contra el calor, aquí tienes los 15 alimentos más refrescantes
1. Arándanos
Deliciosos, frutos de la temporada de verano (julio y agosto), los arándanos son ricas en antocianinas y vitaminas.
Añádelos al tuyo ensaladas, arriesgarlos en uno ensalada dulce, usa su jugo para hacer dioses paletas heladas caseras. Refrescan, son buenos para la circulación, la vista, el hígado y los intestinos. Y son muy buenos, ¿qué más quieres?
Jugos refrescantes para combatir el calor
2. Berenjena
Sin embargo, no pienses en la parmigiana de inmediato. Eso no es verdad. Disfrútalas a la parrilla, o cocínalos y úsalos para sazonar uno. ensalada de pasta integral, con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.
Las berenjenas contienen vitaminas y minerales., tienen propiedades antioxidantes y depurativas. Son una verdura de verano, que se encuentra en junio y julio.
3. Tomates
Estacional, de junio a octubre, los tomates son el rey indiscutible de nuestras mesas de verano.
Rica en vitaminas y licopeno, poderoso antioxidante, son refrescantes y saludables. Añádelos al tuyo ensaladas de verduras, arroz o pasta, o llevarlos a la playa como bocadillo (en lugar de helado ...).
4. Espárragos
Les gustan mucho o muy poco, dado su particular sabor, los espárragos son ricos en fibra, agua y minerales, tienen efecto diurético. Están en temporada en mayo y junio. Escaldarlos y utilizarlos para ensaladas de arroz o pastas integrales, o con huevos, según la tradición.
5. Calabacín
En temporada de mayo a octubre, los calabacines son ricos en agua y vitaminas. Refrescante, alegrarán tu mesa como verdura o como condimento para una pasta integral fría, junto con tofu o ricotta.
Para aquellos que deseen probar, el efecto refrescante está garantizado por espaguetis crudos de calabacín.
6. Judías verdes
Las judías verdes están en temporada de mayo a septiembre.. Rica en minerales, agua y fibra, también tienen pocas calorías.
Escaldalos y añádelos a tus ensaladas, o con patatas y trofie, y un excelente pesto fresco.
7. Melón
En temporada de julio a septiembre, El melon siempre ocupa nuestras mesas de verano, acompañando ensaladas de frutas, ensaladas de cereales y verdurasy, en ocasiones, incluso unas lonchas de jamón crudo.
Rico en agua y bajo en calorías., será de interés para los niños y sus madres que siempre están a dieta.
8. Melocotones
Salvo en casos particulares de alergias, para los que se debe prestar especial atención a la piel "vellosa", los duraznos son ricos en agua y vitaminas.
Úsalos para uno ensalada innovadora, con hinojo y "Iceberg", o en ensaladas de frutas. Tómalos como botana en la playa, combinándolos con unas almendras.
9. Sandía
Cualquiera de mi edad recuerda las noches de verano que pasaba buscando un refrigerio en el "sandía.
Fresco, rico en agua (95%), dulce y colorido, las rodajas de sandía ellos serán geniales al final de la comida, o un sustituto natural y saludable de carámbanos industrial.
10. Pepino
Los griegos ya lo saben y siempre lo han usado. pepinos para refrescar sus recetas: y hace mucho calor allí.
Los pepinos tienen un alto contenido de agua., haciéndolos incluso adecuados para aplicaciones refrescantes en la piel.
Úsalos para hacer dioses purificador centrifugado, agréguelos a su ensalada con tomates y queso feta, arriesga nuevas combinaciones para hacerlas salsas sabrosas.
Prueba las refrescantes recetas de pepino
11. Toronja
No es de temporada la toronja, pero es muy rico en agua, minerales y vitaminas, es un excelente calmante de la sed y un ingrediente inusual de las ensaladas de verano: ya has probado el pomelo rosado junto con hinojo crudo?
12. Limón
Ahora se encuentra en cualquier época del año. Purificante, vitamínico, refrescante, de limón ya se ha dicho casi todo.
Úselo para agua aromatizante o té helado casero y endulzado con stevia. O te atreves a agregarlo, en pedazos, al tuyo ensaladas de arroz.
13. Apio
Te resultará muy agradable si estás a dieta, porque al comerlo consumes más calorías de los que proporciona
Apio, rico en minerales, fibras y agua, irá bien con unensalada con nueces, o en un pinzimonio colorido como aperitivo saludable.
14. Lechuga
La ensalada verde más rica en agua, mal digerida por algunos estómagos debido a la gran cantidad de fibras.
La lechuga, Excelente "plato de acompañamiento ”de tomates, apio y pepinos para componer una ensalada altamente refrescante y depurativa, a la que agregarás semillas, nueces, aceite EVO para un solo plato vegano y saludable, para combinar con pan integral y una fruta.
15. Fresas
Muy pocos caloría, 91% de agua. Fresas purificantes, coloridas y buenas ellos serán geniales merienda o desayuno, junto con yogur, o un postre muy dulce después de una comida. O un nuevo ingrediente para un risotto fresco. A ti la elección.
