Compras online: supermercados, aplicaciones y entregas
Una alternativa válida a las compras tradicionales que nos obliga a salir de casa es la versión online: hay muchas empresas y cadenas de distribución a gran escala quienes en este período se han adaptado a la creciente necesidad, dedicando gran parte de sus energías a la efectividad de este servicio.
Es recomendable consultar las webs de los supermercados. para verificar los inevitables retrasos en las entregas.
O recurre a aplicaciones como Glovo para la compra de productos de primera necesidad (alimentos o medicamentos): es necesario consultar el listado de tiendas colaboradoras de tu ciudad en la web o en la App. Un mensajero en bicicleta le llegará a su domicilio con las provisiones adquiridas.
Compras clásicas: pautas y tiempos de espera
Si tienes que acudir físicamente al supermercado, debes seguir algunas indicaciones que te facilite el Ministerio de Sanidad: es posible hacer la compra con guantes especiales que luego será cuidadosamente arrojado a lo indiferenciado.
Es critico mantenga la distancia de al menos 1 metro de cada uno; es necesario lavar frutas y verduras, una vez de vuelta a casa, especialmente si quieres comerlos frescos.
Hay muchas colas fuera de los principales supermercados.: las entradas escalonadas alargan inevitablemente el procedimiento.
Para comprobar el estado de cualquier fila nació una aplicación, que se actualizará una vez pendiente, para dar un servicio a todos aquellos que están pensando en comprar, como tú: es wellnessquad.com
Elija los alimentos sabiamente
Tanto en el caso de las compras online como en las clásicas, la opciones de comida Queda por hacer todavía debe estar bien pensado, para evitar el desperdicio o la acumulación de alimentos.
Por lo tanto, será apropiado crear un lista de compras, estructurado por tipo de alimento (verduras, fruta, pasta y arroz, pescado, carne, productos enlatados etc.): si vas físicamente al supermercado te será útil seguir el orden de los distintos departamentos.
Cualquier máscara y guantes corre el riesgo de hacernos menos relajados en nuestros movimientos..
La idea de sigue un menú semanal y en base a esto último, tener una idea de las cantidades de alimentos a comprar.
Ahora más que nunca lo es Se recomienda la elección de alimentos clave de la Dieta Mediterránea. con especial referencia a las verduras, frutas, pescado, legumbres, cereales integrales.
Entre las verduras y frutas que duran más encontramos: zanahorias, brócoli, cebollas, apio, manzanas y cítricos.
Para los que no se mencionan, colócalos en el frigorífico y échales un vistazo de vez en cuando, para asegurarse de que no estén "magullados".
El pescado, la carne e legumbres se pueden comprar frescas en grandes cantidades y luego congelar en porciones individuales según sus necesidades: la carne, los filetes de salmón, las sopas de legumbres se pueden congelar de forma segura sin perder sus propiedades nutricionales.
Por último, no nos olvidemos de los frutos secos, una excelente fuente de nutrientes especialmente grasas poliinsaturadas, y especias (perejil, semillas de hinojo, cilantro, albahaca etc.) aliados válidos para contrarrestar el consumo excesivo de sal.
