¿Quieres mejorar la relación que tienes con los demás? A veces es suficiente ponerse en sus zapatos. Hoy te vamos a presentar 5 estrategias para mejorar la empatía.
Última actualización: 17 de abril de 2021
Es innegable, las relaciones son diferentes entre sí tanto por el vínculo como por las personas involucradas. Unos nos enriquecen, otros no. Sin embargo, si aprendemos a mejorar nuestra capacidad de ser empáticos, podemos construir mejores relaciones. Por lo tanto presentamos algunas estrategias para mejorar la empatía.
Las relaciones son más fuertes cuanto más intenso se crea el vínculo afectivo. Para que duren mucho, hay que cuidarlos y esforzarse en compartir experiencias positivas basadas en la confianza y la complicidad.
El secreto parece estar en ponerse en el lugar del otro, tratar de comprender lo que siente y observar el mundo desde su perspectiva para comprender su punto de vista. En esencia, se trata de mejorar la empatía, ese hilo invisible que nos une a los demás. ¡Veamos cómo!
“La empatía es la mayor virtud. De allí fluyen todas las virtudes”.
-Eric Zorn-
5 estrategias para mejorar la empatía
1. Mejorar la empatía pensando en el otro
La empatía es el arte de ponerse en el lugar del otro. Una forma de cultivarlo es pensar en la otra persona. De esta manera, podemos conectarnos más fácilmente con los demás.
Esto no significa simplemente recordar a una persona, pero preguntándose qué pensaría en una situación dada, cómo se comportaría o qué diría. Además, hay que tener en cuenta cuáles son sus limitaciones, qué dificultades está atravesando y cuáles son sus objetivos. De esta forma, podremos comprender cuál es su punto de vista e ir más allá de nosotros mismos.
2. Abandonar nuestro mundo
Otro aspecto para mejorar la empatía es dejar de creer que estás en el centro del universo y que no hay nada ni nadie más importante que nosotros. Al hacer esto, será más fácil conocer y comprender el punto de vista de otras personas.
Renunciar al egocentrismo nos permitirá ser más tolerantes y comprensivos. Si bien es posible que a veces nos sintamos incómodos, el esfuerzo por darnos cuenta de que todos podemos cometer errores es una operación productiva. De esta forma, será más fácil relativizar la gravedad de lo que nos estaba molestando.
Para salir de nuestro mundo, podemos empezar por escuchar verdaderamente al otro.
La escucha activa ayuda a mejorar la empatía porque nos obliga a prestar atención a la otra persona y darle la importancia que se merece.
3. Lee entre líneas
Leer entre líneas significa ir más allá de las palabras que dice una persona. El cuerpo también tiene su propio lenguaje. Por lo tanto, conocer el lenguaje corporal nos dará más información sobre una persona.
A veces, las personas son incapaces de expresar con palabras lo que sienten, pero si sabemos leer entre líneas, podemos entender su estado de ánimo. De esta forma dispondremos de más recursos, además de los verbales, para descifrar el mensaje real que nos quieren transmitir.
4. Di adiós a los prejuicios para mejorar la empatía
Por lo general, tendemos a creer que nuestra forma de pensar es la realidad y que somos poseedores de una verdad absoluta. El problema es que si no nos hacemos preguntas, tenderemos a rechazar cualquier opinión que no sea nuestra visión de la realidad.
La cuestión es que no siempre tenemos razón y muchas veces nos dejamos influir por suposiciones y prejuicios. Si realmente queremos ponernos en el lugar de los demás, debemos aprender a comprenderlos en lugar de juzgarlos.
En este sentido, antes de permitir que los prejuicios afecten nuestra comprensión de los demás, debemos mantener la calma y controlar nuestras opiniones.
El secreto es prestar atención a lo que nos cuentan en lugar de bordar historias que no tienen base. De esta forma, limitaremos la mala costumbre de basar nuestro pensamiento en prejuicios. Esto nos permitirá tener una opinión más real sobre las personas.
5. Presta atención a cómo nos comunicamos
En las relaciones entre las personas, la comunicación es muy importante. A través de ella hacemos entender a los demás lo que pensamos y lo que sentimos. Por eso, prestar atención a lo que decimos y cómo lo hacemos es de suma importancia.
Entonces, Para mejorar la empatía, es importante tener un estilo de comunicación asertivo. ¿Cómo hacer? Aquí hay algunos consejos:
- No juzgues.
- Practica la responsabilidad emocional.
- Establece límites.
- Escucha a otros.
- Identificar y expresar lo que sentimos.
- Expresar claramente lo que queremos y lo que esperamos.
Como has visto, hay muchas formas de mejorar la empatía y conectar con los demás. En realidad, tienes que estar dispuesto a salir de tu zona de confort. Solo así podremos descubrir otros mundos y no limitarnos solo a lo que conocemos.
“Ser empático significa ver el mundo a través de los ojos de los demás y no ver nuestro mundo reflejado en el de ellos”.
-Carl Rogers-
