Hay muchas formas de manipulación psicológica, algunas más sutiles que otras. Uno de los más peligrosos es el chantaje emocional, cuya arma favorita es la culpa. El principal problema es que la culpa la usan precisamente las personas más cercanas a nosotros, por lo que es difícil entender que seamos víctimas de manipulación. Esto genera una relación de sumisión que se prolonga en el tiempo con efectos perjudiciales sobre nuestra autoestima e independencia.
¿Qué es la culpa?
Parece una pregunta redundante, pero no lo es. Al principio, la palabra culpa tenía solo un significado físico y concreto porque estaba pensada como una incapacidad para golpear, significaba fallar el objetivo. Luego se le dio un significado intelectual que se refería al error al dar una opinión y se relacionaba con una privación o discapacidad. Finalmente, el sentimiento de culpa adquirió tonos de juicio moral. Fue entonces cuando se empezó a utilizar para indicar la transgresión de las normas relativas a la moral y la religión.
A partir de ese momento, la culpa dejó de ser un simple error para convertirse en un juicio de valor. Esto significa que la persona culpable no solo se comporta mal, sino que también es malvada, está equivocada.
Crecer con esta concepción de la culpa nos vuelve extremadamente vulnerables porque, en lugar de hacer una distinción entre nuestro error y nuestro valor, los identificamos. Por lo tanto, cuando cometemos errores, no solo consideramos que el comportamiento es incorrecto e inadecuado, sino que nos consideramos incorrectos e inadecuados. Creemos que algo en nosotros no funciona como debería, que no somos como deberíamos.
Poco a poco se va formando lo que conocemos como "culpa", que no es más que el sentimiento de culpa y, por tanto, mala e inadecuada. Ese sentimiento termina impregnando toda nuestra vida, haciéndonos sentir incómodos con quienes somos. Los manipuladores se apoyan precisamente en el sentimiento de culpa, que nos predispone a aceptar los juicios de valor que nos condenan.
Usar la culpa para manipular y anular la libertad personal
Cuando una persona nos hace sentir culpables activa el sentimiento de culpa que ya existe en nosotros. Es un sentimiento generalizado que nos hace sentir inadecuados, incluso si no sabemos exactamente por qué. Ese sentimiento nos hace vulnerables, haciéndonos más propensos a asumir una falla que no es nuestra.
Este mecanismo se basa en lo que el filósofo Ayn Rand denomina "moralidad irracional", una "moralidad que se opone a la naturaleza humana y los hechos de la realidad [...] que obliga al hombre a aceptar la creencia de que hay un enfrentamiento inevitable entre la moralidad y práctica, que uno debe elegir entre ser virtuoso o ser feliz, pero que uno no puede ser ambos al mismo tiempo. Esta visión crea un terrible conflicto en el nivel más íntimo del ser humano, una dicotomía que lo hace añicos ”.
Básicamente, damos a los demás el derecho de juzgarnos porque nos consideramos inadecuados, porque ya tenemos la semilla de la culpa en nosotros y pensamos que cualquier decisión o comportamiento clasificado como "egoísta" es intrínsecamente malo.
Cuando una persona activa el sentimiento de culpa, automáticamente asume el cargo de juez y nosotros el de acusado. De repente, tenemos que defendernos sin tener una idea clara de qué se nos acusa. Y como nos sentimos culpables de antemano, nos rendimos y cedemos a la manipulación. Aceptamos que somos culpables y que la otra persona tiene razón.
En ese momento le reconocemos una superioridad moral que le da derecho a dictar nuestras decisiones. Pensamos que si "nos equivocamos", lo más natural es que la persona que nos señala y corrige nuestro error sea también la más indicada para orientarnos. Nos ponemos en sus manos, a veces sin darnos cuenta. En ese preciso momento cedemos el control de nuestra vida.
Cómo liberarse permanentemente de la manipulación
Centrarse en la persona que nos manipula, culparlos a su vez y establecer una distancia es la estrategia que todos suelen seguir, pero no es la mejor solución porque es solo temporal y no detendrá el sangrado de una herida muy profunda. Para evitar este tipo de manipulación, debemos deshacernos de la culpa. De esta manera nos protegeremos de cualquier otra persona que intente hacernos sentir culpables en el futuro.
Ayn Rand dijo que debemos desarrollar "la ambición moral, lo que significa que todos deben ganarse el derecho a considerarse a sí mismos como el mayor valor" evitando el proceso crónico de autosacrificio mediante el cual subordinamos nuestras necesidades y creencias a opiniones o deseos. otros
Esto no significa superar todo y a todos, sino encontrar el justo equilibrio en el que estamos en el centro de nuestro mundo, para evitar que otros reclamen el derecho a juzgarnos y hacernos sentir culpables.
También debemos entender que la manipulación es una forma de ejercer el poder, de establecer una relación de dominación. Pero ejercer el poder significa violar la libertad de los demás, es un acto de soberbia a través del cual la persona asume que sus necesidades y creencias son mejores que las nuestras. Por tanto, debemos entender que usar la culpa para manipular es, en definitiva, un atentado a nuestra libertad, un intento de quitarnos la autonomía de decisión.
A partir de ese momento, deberíamos simplemente "sentir el placer de ser como uno es, vivir la vida, dejar de perseguir el ideal", como explicó el filósofo Max Stirner. Se trata de entender que si cometemos un error, no significa que seamos malas personas. Que tenemos derecho a tomar nuestras propias decisiones y que, si a veces nos priorizamos, no tenemos por qué sentirnos culpables.
Es un gran cambio de perspectiva. Pero vale la pena.
