La forma en que nos hablamos a nosotros mismos afecta nuestra autoestima y estado de ánimo. Te presentamos algunas frases que nunca deben faltar en nuestro diálogo interior.
Última actualización: 30 de abril de 2021
¿Cuántas veces has esperado que alguien más te apruebe, o te entienda y te has decepcionado porque esas palabras que has estado esperando nunca han llegado? Aquí está eso saber las palabras correctas para decirte a ti mismo puede marcar la diferencia.
Somos la persona más importante de nuestra vida y no podemos depender de las acciones y palabras de los demás para sentirnos bien.
A menudo es necesario cambiar la forma en que nos vemos, hablamos y nos tratamos. Es posible que nos hayamos lastimado, juzgado y traicionado varias veces a lo largo de los años, pero aún hay tiempo para hacer las paces.
Cultivar una buena relación contigo mismo es fundamental. Si no sabe por dónde empezar, las siguientes palabras pueden ofrecerle un punto de partida.
6 palabras para dirigirte a ti mismo
"Lo siento"
Lo siento por todas las veces que he lastimado a mi persona con pensamientos, palabras y acciones. Lamento haber sido el juez más despiadado, el crítico más severo. Pido disculpas por todas las veces que frente al espejo solo me vinieron a la mente criticas y rechazos.
Me arrepiento de los malos hábitos que he mantenido o aún mantengo que dañan mi cuerpo y mi mente. Lo siento, prioricé a otras personas. y que he olvidado mis necesidades, deseos y preferencias; de haberme callado cuando me han faltado el respeto y de no haber abandonado contextos y relaciones dañinas.
"Me perdono a mí mismo"
Me perdono por todos los errores que cometí, me doy cuenta que hice lo mejor que pude cada vez. Reconozco que quizás no tenía los conocimientos ni las herramientas que tengo ahora, entonces me era imposible ver las situaciones como las veo ahora.
Me perdono porque sé que no soy culpable de lo que pasó, pero sí soy responsable de aprender del pasado. Suelto esos pesos y me permito continuar.
"Gracias"
Digo gracias por las metas alcanzadas, por la persona que soy hoy. Gracias por superar el dolor, el miedo y la tristeza; por seguir dando lo mejor de mi.
Me agradezco por mi perseverancia, mi coraje y mi fuerza. Reconozco y aprecio cada una de mis buenas acciones, aunque nadie las haya notado o recompensado.
Los he visto, y todavía los veo y me agradezco por toda la amabilidad, compasión y generosidad que he mostrado a lo largo de los años.
"Puedo hacerlo"
Soy una persona válida y capaz, tengo las cualidades y la determinación para lograr lo que me propongo. Incluso si tengo miedo a veces, siempre vale la pena intentarlo; y si cometo errores, puedo aceptarlos y mejorar.
Soy tan bueno como cualquier otra persona y tengo todos los recursos necesarios para trabajar hacia el logro de mis objetivos.
“Estoy de mi lado”, palabras para dirigirse a uno mismo
Disfruto, aprecio y valoro la compañía y el cariño que me pueden brindar los demás, pero no siempre lo necesito porque sé que me tengo incondicionalmente. Estoy conmigo cuando triunfo y cuando caigo.
En los momentos felices celebro, en los días tristes me abrazo, y si estoy irritable me comprendo. Soy mi mejor amigo, mi mayor apoyo y mi lugar seguro. siempre puedo contar conmigo.
"Me acepto a mí mismo"
Me acepto como soy, con mis virtudes y mis defectos. Me permito verme sin filtros, contemplar mis luces y mis sombras y todo esto no impide que me acepte.
Estimo mi valor aquí y ahora. Y como me respeto a mí mismo, elijo las palabras con que me hablo y la dureza con que me juzgo.
Palabras para dirigirte a ti mismo para amarte más
Estas palabras pueden aumentar nuestra autoestima y nuestro autoconcepto. Definitivamente lo harán un impacto directo y positivo en nuestra vida. Algunas solo habrá que decirlas una vez: no hay necesidad de recordar todos nuestros errores todos los días; sino reconocerlos, perdonarnos y seguir adelante.
Otros pueden servir de estímulo en momentos específicos. Cuando nos enfrentemos a una situación nueva o amenazante, necesitaremos escuchar "yo puedo hacer esto"; y cuando estemos pasando por momentos tristes, recordar “estoy de mi lado” será un gran consuelo.
Sin embargo, aún otros pueden convertirse en un mantra para nuestra vida. Ser agradecido, aceptarse a sí mismo y a la adversidad marcará la diferencia en términos de actitud y estado de ánimo. Por lo tanto, abordemos estas palabras cada vez que sintamos la necesidad.
