¿Intentas mejorar cada día algo que estás logrando con la esperanza de que al final sea perfecto? ¿Es muy importante para ti obtener un resultado impecable? Si eres capaz de desarrollar algo a la perfección, ¿sientes que eres más valioso? Si terminas en segundo lugar, ¿te quejas constantemente de no haber podido hacerlo mejor? Si responde afirmativamente a al menos tres de estas preguntas, entonces ... bienvenido al club de perfeccionistas! Probablemente seas una de esas personas que quieren que todo sea perfecto, preciso, impecable. Conozco mucha gente así, yo mismo he tenido que luchar continuamente contra el perfeccionismo obsesivo que no te permite seguir en tu camino, pero poco a poco he aprendido a considerar las cosas desde un punto de vista más relajado. los perfeccionismo es algo que suele surgir en la infancia, estimulado por cierto tipo de educación demasiado exigente que requiere mucho de nosotros mismos. Una vez que se establecen sus raíces, el perfeccionismo nos acompaña durante buena parte del camino de nuestra vida. Pero, ¿cuál es exactamente el perfeccionismo? Un esquema mental que utilizamos para afrontar las más diversas tareas a lo largo de nuestra vida; es una actitud que subyace a nuestros comportamientos y una forma de pensar que determina nuestras decisiones. Un amigo pedagógico solía decir que los psicólogos tenemos más probabilidades de buscar la perfección en cada actividad que hacemos. ¿Deformación profesional? Quizás, pero es cierto que debemos luchar contra las ganas de perfeccionar absolutamente cada detalle, proyecto, idea… ¿Por qué? Simplemente porque la búsqueda de la perfección reduce la eficiencia personal por el hecho de que nos enfocamos obsesivamente en mejorar los detalles cada vez más pequeños de nuestras obras o proyectos, consumiendo una cantidad significativa de tiempo que nunca es directamente proporcional a los resultados. El perfeccionismo trae consigo su dosis de obsesión y tantas veces los cambios que hacemos con el objetivo de mejorar realmente no son sustanciales; es algo que no aporta nada de calidad superior. Pero el perfeccionismo también tiene sus dosis de inseguridad y miedo: muchas veces nos escondemos detrás de la fachada del perfeccionismo porque tenemos miedo de entregar el proyecto terminado, tememos la valoración y crítica de los demás, creemos que cuanto más tiempo quedará en nuestras manos y cuanto mayor sea la calidad final del trabajo. Bastaría con recordarnos que cuatro ojos es mejor que dos, y que si realmente queremos perfeccionar un proyecto lo mejor es someterlo al juicio de los demás. Cualquiera que haya tenido la oportunidad de escribir una tesis puede identificarse con estos sentimientos. Entonces, una vez que estamos convencidos de que la perfección no es necesariamente amiga del éxito, solo queda una pregunta: ¿cómo combatirla? 1. Dándonos permiso para ser humanos y actuar como tales; aceptando que cuando empezamos algo podemos cometer errores. Los errores no merman nuestro valor, ni son un freno que nos impida avanzar, son simplemente una fuente de aprendizaje. 2. Aprender a dejar de lado los errores. Muchas veces nos torturamos con los errores que hemos cometido y estos transmiten el miedo de poder volver a cometer el mismo error, paralizándonos en el camino. Una vez que hemos aprendido de los errores cometidos, lo único que nos queda es el aprendizaje; los errores deben quedar relegados al pasado. 3. Considere los ideales como objetivos rectores del viaje. y no resultados tan rígidos como para obtenerlos a toda costa. Generalmente cuando iniciamos un proyecto tenemos en mente un proyecto anterior más o menos similar que nos sirve de guía, pero no podemos esperar que nuestros resultados sean idénticos o tengan el mismo impacto. 4. Sea realista. Las cosas no siempre pueden ser perfectas simplemente porque cada persona o grupo social tiene su propia idea de la perfección; por tanto, lo que para algunos puede ser un trabajo magistral para otros puede no tener ningún valor. 5. Sea amable con nosotros mismos y con nuestra autocrítica. Generalmente, las personas que buscan la perfección son sus propios enemigos acérrimos. Nunca aceptan sus propios resultados y se quejan constantemente de sus errores o defectos. Sin duda, todo es perfectible, pero aquí y ahora, con nuestros conocimientos, habilidades y recursos, lo estamos haciendo lo mejor que podemos. Y esto debe ser suficiente. 6. Aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos.. Somos especialistas en algo y totalmente ignorantes de otra cosa. Somos buenos en algunas actividades y malos en otras. No podemos ser perfectos en promedio en todo, a veces ni siquiera en las cosas que realmente importan, pero si ponemos todo nuestro esfuerzo en ello, seguramente mejoraremos en aquellas áreas que son más importantes para nosotros. Aprender a aceptar nuestras debilidades es el primer paso para crecer como personas y valorar más nuestros resultados. 7. Celebramos los éxitos, por pequeños que sean, con un sentido de orgullo. Estamos felices por una pequeña etapa conquistada que nos dará nuevas energías para continuar el camino. No importa si aún queda un largo camino por recorrer, es importante recordar cuánto hemos avanzado. Quizás este no sea el camino perfecto para eliminar el perfeccionismo, y puede que haya cientos de artículos mejores que ofrezcan soluciones extraordinariamente más efectivas para combatir el perfeccionismo, pero estoy satisfecho con este pequeño aporte de conocimiento que he puesto a su disposición. Si puede ayudar al menos a una persona, entonces me considero feliz. Quizás esta sea la actitud con la que debemos afrontar las elecciones en nuestra vida. ¿Intentas mejorar cada día algo que estás logrando con la esperanza de que al final sea perfecto? ¿Es muy importante para ti obtener un resultado impecable? Si eres capaz de desarrollar algo a la perfección, ¿sientes que eres más valioso? Si terminas en segundo lugar, ¿te quejas constantemente de no haber podido hacerlo mejor? Si responde afirmativamente a al menos tres de estas preguntas, entonces ... bienvenido al club de perfeccionistas! Probablemente seas una de esas personas que quieren que todo sea perfecto, preciso, impecable. Conozco mucha gente así, yo mismo he tenido que luchar continuamente contra el perfeccionismo obsesivo que no te permite seguir en tu camino, pero poco a poco he aprendido a considerar las cosas desde un punto de vista más relajado. los perfeccionismo es algo que suele surgir en la infancia, estimulado por cierto tipo de educación demasiado exigente que requiere mucho de nosotros mismos. Una vez que se establecen sus raíces, el perfeccionismo nos acompaña durante buena parte del camino de nuestra vida. Pero, ¿cuál es exactamente el perfeccionismo? Un esquema mental que utilizamos para afrontar las más diversas tareas a lo largo de nuestra vida; es una actitud que subyace a nuestros comportamientos y una forma de pensar que determina nuestras decisiones. Un amigo pedagógico solía decir que los psicólogos tenemos más probabilidades de buscar la perfección en cada actividad que hacemos. ¿Deformación profesional? Quizás, pero es cierto que debemos luchar contra las ganas de perfeccionar absolutamente cada detalle, proyecto, idea… ¿Por qué? Simplemente porque la búsqueda de la perfección reduce la eficiencia personal por el hecho de que nos enfocamos obsesivamente en mejorar los detalles cada vez más pequeños de nuestras obras o proyectos, consumiendo una cantidad significativa de tiempo que nunca es directamente proporcional a los resultados. El perfeccionismo trae consigo su dosis de obsesión y tantas veces los cambios que hacemos con el objetivo de mejorar realmente no son sustanciales; es algo que no aporta nada de calidad superior. Pero el perfeccionismo también tiene sus dosis de inseguridad y miedo: muchas veces nos escondemos detrás de la fachada del perfeccionismo porque tenemos miedo de entregar el proyecto terminado, tememos la valoración y crítica de los demás, creemos que cuanto más tiempo quedará en nuestras manos y cuanto mayor sea la calidad final del trabajo. Bastaría con recordarnos que cuatro ojos es mejor que dos, y que si realmente queremos perfeccionar un proyecto lo mejor es someterlo al juicio de los demás. Cualquiera que haya tenido la oportunidad de escribir una tesis puede identificarse con estos sentimientos. Entonces, una vez que estamos convencidos de que la perfección no es necesariamente amiga del éxito, solo queda una pregunta: ¿cómo combatirla? 1. Dándonos permiso para ser humanos y actuar como tales; aceptando que cuando empezamos algo podemos cometer errores. Los errores no merman nuestro valor, ni son un freno que nos impida avanzar, son simplemente una fuente de aprendizaje. 2. Aprender a dejar de lado los errores. Muchas veces nos torturamos con los errores que hemos cometido y estos transmiten el miedo de poder volver a cometer el mismo error, paralizándonos en el camino. Una vez que hemos aprendido de los errores cometidos, lo único que nos queda es el aprendizaje; los errores deben quedar relegados al pasado. 3. Considere los ideales como objetivos rectores del viaje. y no resultados tan rígidos como para obtenerlos a toda costa. Generalmente cuando iniciamos un proyecto tenemos en mente un proyecto anterior más o menos similar que nos sirve de guía, pero no podemos esperar que nuestros resultados sean idénticos o tengan el mismo impacto. 4. Sea realista. Las cosas no siempre pueden ser perfectas simplemente porque cada persona o grupo social tiene su propia idea de la perfección; por tanto, lo que para algunos puede ser un trabajo magistral para otros puede no tener ningún valor. 5. Sea amable con nosotros mismos y con nuestra autocrítica. Generalmente, las personas que buscan la perfección son sus propios enemigos acérrimos. Nunca aceptan sus propios resultados y se quejan constantemente de sus errores o defectos. Sin duda, todo es perfectible, pero aquí y ahora, con nuestros conocimientos, habilidades y recursos, lo estamos haciendo lo mejor que podemos. Y esto debe ser suficiente. 6. Aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos.. Somos especialistas en algo y totalmente ignorantes de otra cosa. Somos buenos en algunas actividades y malos en otras. No podemos ser perfectos en promedio en todo, a veces ni siquiera en las cosas que realmente importan, pero si ponemos todo nuestro esfuerzo en ello, seguramente mejoraremos en aquellas áreas que son más importantes para nosotros. Aprender a aceptar nuestras debilidades es el primer paso para crecer como personas y valorar más nuestros resultados. 7. Celebramos los éxitos, por pequeños que sean, con un sentido de orgullo. Estamos felices por una pequeña etapa conquistada que nos dará nuevas energías para continuar el camino. No importa si aún queda un largo camino por recorrer, es importante recordar cuánto hemos avanzado. Quizás este no sea el camino perfecto para eliminar el perfeccionismo, y puede que haya cientos de artículos mejores que ofrezcan soluciones extraordinariamente más efectivas para combatir el perfeccionismo, pero estoy satisfecho con este pequeño aporte de conocimiento que he puesto a su disposición. Si puede ayudar al menos a una persona, entonces me considero feliz. Quizás esta sea la actitud con la que debemos afrontar las elecciones en nuestra vida.
