La fuerza de voluntad es un ingrediente esencial para lograr el éxito, para lograr las metas que te propongas en la vida. Sin embargo, a menudo fallamos precisamente porque perdemos fuerza de voluntad. De hecho, solemos empezar un proyecto con mucha ilusión, pero muchas veces en el camino perdemos impulso y acabamos abandonando el proyecto. ¿Qué sucedió?
- Exceso de autocontrol. Puede parecer una contradicción, pero lo cierto es que la fuerza de voluntad es bastante similar a un acto de equilibrio, no es una capacidad inagotable sino algo que debemos dosificar inteligentemente. Un estudio sobre la autocomplacencia mostró que es más probable que caigamos en la tentación cuando pasamos un día entero ejerciendo el autocontrol. También se sabe que las personas son más propensas a ser infieles a última hora de la noche, lo cual no es una coincidencia, ya que sus reservas de autocontrol están casi agotadas por la noche. Por lo tanto, a veces, la fuerza de voluntad excesiva se convierte en su peor enemigo para lograr sus objetivos. Afortunadamente, la solución es simple: esfuércese por realizar actividades que realmente valgan la pena y tómese un descanso de las que no son tan importantes.
- Rasgos de moderación. La gran mayoría de la gente sobreestima su fuerza de voluntad. Por este motivo, los gimnasios suelen llenarse durante los primeros meses del año y luego se vacían rápidamente, en unas pocas semanas. Básicamente, pensamos que somos más fuertes, más controlados y más persistentes de lo que realmente somos. Por tanto, no te expongas a situaciones que te puedan resultar tentadoras porque podrías caer en su red con más facilidad de lo que crees.
- Creencias negativas demasiado arraigadas. Imagina que tu objetivo es llegar al segundo piso de un centro comercial y para ello tienes que utilizar las escaleras mecánicas, solo que estas, en lugar de subir, bajan. Como puede imaginar, será necesario un gran esfuerzo para llegar a su destino. Estas creencias arraigadas son las escaleras mecánicas que te empujan hacia atrás. Por ejemplo, si quieres alcanzar un puesto de mayor responsabilidad en tu trabajo o llevar a cabo un proyecto muy ambicioso, una creencia negativa arraigada que puede frenarlo es pensar que no eres lo suficientemente bueno o inteligente para lograr lo que te propongas. fuera de hacer. Obviamente, para contrarrestar estas creencias primero debes identificarlas y luego reemplazar estos pensamientos con ideas que te estimulen a continuar.
- Ignore el contexto social. Nadie es una isla en sí mismo, lo conocemos bien, pero muchas veces rechazamos esta idea, sobre todo en lo que respecta a determinados objetivos. Es decir, nos fijamos metas como si su realización dependiera solo de nosotros y olvidamos que vivimos en un contexto social lleno de tentaciones que se presentan en las más diversas formas. Por ejemplo, dejar de fumar siendo parte de un grupo social en el que todo el mundo es fumador empedernido no es imposible, pero seguro que será más difícil, será como escalar una montaña con un peso atado a la cintura. Por lo tanto, antes de fijarse una meta, asegúrese de estar bien preparado para enfrentar todos los obstáculos.
- La falta de sueño. Muchas veces, cuando nos involucramos en algunos proyectos, somos víctimas del estrés. Es decir, la motivación nos aporta una dosis extra de energía que nos permite estar despiertos muchas más horas de las recomendadas. Obviamente, con el tiempo, la falta de sueño presenta la factura, especialmente al socavar nuestra fuerza de voluntad. Por lo tanto, si está considerando un proyecto ambicioso que desea completar, debe asegurarse de dormir lo suficiente para recargar su fuerza de voluntad.
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