Ser consecuente contigo mismo, alinear lo que piensas y lo que haces es una forma de asegurar tu bienestar psicológico. Cuidar tus valores y que ellos guÃen cada comportamiento y cada palabra se vuelve sumamente importante.
Escrito y verificado por el psicólogo. ObtenerCrecimientoPersonal.
Última actualización: 15 2021 noviembre
El principio de consistencia afecta todos nuestros esfuerzos como seres humanos para permanecer, casi siempre, consecuentes con nosotros mismos.. Mantener la armonÃa entre lo que decimos y hacemos es una de nuestras mayores necesidades; entre lo que la experiencia nos ha enseñado y lo que exige la contingencia. Bueno, también es cierto que no siempre es fácil salir adelante y que este conflicto muchas veces acaba creando malestar.
Carl Rogers, un famoso psicólogo humanista, fue uno de los primeros en investigar el principio de coherencia o congruencia. En 1950 lo definió como una alianza entre la experiencia y la conciencia. Básicamente, serÃa el resultado de todo lo vivido y lo que aprendimos de ello poder actuar de acuerdo con nuestra escala de valores, sentimientos y deseos.
Rogers maduró la necesidad de profundizar en este concepto por una razón especÃfica. La incoherencia es un factor que suele surgir en la terapia; nos referimos a la clara distancia entre las propias necesidades y lo que uno realmente hace por sà mismo.
Hay muchas personas que piden ayuda porque sienten que están se han alejado por completo de su "yo ideal". Sus vidas han perdido su sentido al ver la clara discrepancia entre lo que quieren y lo que hacen, entre lo que sienten y lo que reciben.
Cuando se rompe el principio de coherencia, surge el malestar y el sufrimiento. Es una realidad tristemente común en la que vale la pena detenerse.
“La buena vida es un proceso, no un estado de ser. Es una dirección no un destino».
-Carl Rogers-
El principio de consistencia a veces puede ser un problema
El principio de coherencia fue estudiado, entre otros, por el escritor y psicólogo de la Universidad de Arizona Robert B. Cialdini. Uno de sus libros más conocidos es sin duda Pre-Suasion. Crear las condiciones para el éxito de los persuasores. En este trabajo, explora esta teorÃa dándonos un interesante y nuevo punto de vista.
El matiz que introduce Cialdini es el siguiente: a veces, en un intento de preocuparnos por nuestra consistencia, nos encontramos en situaciones contradictorias que acaban siendo problemáticas. Un ejemplo podrÃa ser el de definirse como ecologistas y fuertemente comprometidos con la salvaguarda del medio ambiente y, sin embargo, seguir utilizando fuentes de energÃa contaminantes.
Hay situaciones en las que se puede experimentar una especie de condena social porque se defienden ciertos aspectos aunque no sean del todo coherentes con ellos. Esto se complica aún más si quieres inspirar a otros, si tienes el deseo de llegar a más personas a través de tus valores y comportamientos. Pero, ¿qué se puede hacer en estos casos? ¿Somos quizás más inconsistentes de lo que pensamos?
El principio de coherencia y las pequeñas disonancias
Hay casos en los que es imposible cumplir con el principio de consistencia del 100%. Puede que no apreciemos las discusiones y los conflictos, pero tenemos que lidiar con ellos con frecuencia. O tenemos ciertas ideas polÃticas y un socio que apoya exactamente las opuestas. O nuevamente, amamos a los niños pero hemos elegido no tenerlos. A pesar de estas aparentes inconsistencias, se deben tener en cuenta algunos factores:
- Uno puede permanecer consistente a pesar de las aparentes inconsistencias diarias.. Al fin y al cabo, como ha señalado el propio Carl Rogers, el principio de coherencia utiliza la conciencia del individuo.
- Si no se percibe disonancia, si hay armonÃa entre lo que se escucha y lo que se hace, el problema no existe. Después de todo, el entorno en el que vivimos es increÃblemente complejo y nos vemos obligados a manejar más estÃmulos, personas, circunstancias e imprevistos de los que podrÃamos.
- El aspecto fundamental es que siempre hay un equilibrio interior.. Siempre habrá situaciones que socavarán nuestros principios, aquellas en las que reaccionaremos con la justa convicción para defender nuestra coherencia.
Otras veces, nos veremos obligados a hacer pequeñas concesiones para obtener beneficios, manteniendo, a pesar de todo, la homeostasis interior (como tener una pareja con ideales diferentes a los propios, pero con la que convivimos feliz y satisfactoriamente).
Somos consecuentes, a pesar de las presiones. es cuestion de valor
Somos muy conscientes de que a veces nuestros pensamientos y comportamientos no están alineados. Esta falta de armonÃa puede manifestarse de vez en cuando sin consecuencias particularmente importantes.
Sin embargo, el caso más dañino es cuando se viola continuamente el principio de consistencia. Carl Rogers, por su parte, la vincula a la teorÃa del yo, una de sus aportaciones más importantes.
- Cuando violamos continuamente el principio de consistencia, se crea una clara distancia entre el yo ideal y el yo percibido. Es decir, existe un abismo entre lo que hacemos y percibimos de nosotros mismos y lo que nos gustarÃa ser; y este abismo nos hace sufrir.
- Similar, esta falta de armonÃa genera diversas estrategias mentales con las que se intenta (sin éxito) encontrar un equilibrio. Construimos, por ejemplo, disonancias cognitivas. Son esos conflictos internos que surgen cuando apoyamos ideas opuestas, y que tarde o temprano nos llevarán a justificar algo que va en contra de nuestros valores, en un vano intento de reducir el sufrimiento psÃquico.
- También utilizamos mecanismos de defensa complejos para disipar tales contradicciones., estrategias completamente inútiles, ya que esto se traduce en un mayor nivel de frustración y ansiedad.
En resumen, para asegurar el propio bienestar psicológico, es fundamental cuidar el propio principio de consistencia. Hacerlo es extremadamente importante.
Este sano ejercicio de ser y actuar según los propios valores, en todo momento, puede resultar complicado a veces, pero tal esfuerzo servirá para garantizarnos una fuerte autoestima. Intentemos.
