¿Qué es la felicidad? Podemos ser felices
Antes de comenzar, aclaremos un concepto: Todos queremos ser felices.
Con esto quiero decir que queremos sentirnos bien, sentir emociones positivas, vivir con serenidad, tener un sentimiento de paz y tranquilidad. Te haré un par de preguntas para que quede claro:
- ¿Prefieres sentirte bien o sentirte mal?
- ¿Te gusta más la ira o la alegría?
- ¿Prefieres sentirte relajado o relajado o presa de la ansiedad y la preocupación?
No necesitan adivinar las respuestas. Allí, en este sentido digo que todos queremos ser felices. Antes incluso de definirlo, ahora sabes de qué felicidad estamos hablando: lo que todos queremos.
Veremos los matices en breve, pero recuerda que el objetivo de todos es sentirse bien. Ahora podemos averiguar cómo llegar allí.
¿Qué es la felicidad: condicionada o incondicional?
Definir la felicidad es difícil porque si le preguntas a 100 personas "¿qué es la felicidad para ti?" obtendrá aproximadamente 100 respuestas diferentes.
Para tener una idea de los muchos significados, podemos recurrir a wikipedia, pero no quiero comenzar con mi definición, te dejaré leerla más tarde.
Hay dos formas de entender felicidad:
- Acondicionamientoeso es lo que sientes solo si pasa algo específico. Las palabras de los demás, un resultado que quieres lograr, un comportamiento hacia ti.
- Incondicional, eso es lo que sientes. No importa lo que pase, todavía estás feliz.
Evidentemente la segunda forma parece poco factible, casi una utopía o una especie de ilusión. Pero hablemos de ello en breve.
La primera, lo que podríamos definir la felicidad condicional es en cambio la más lógica, la más común, en definitiva, la que todos podemos experimentar en nuestra vida.
Se lo menciono a ambos porque esta lista de elementos clave es interesante y porque casi todos caen en el primer tipo, es decir, esa felicidad que depende de algo para poder probarlo.
Algunos elementos son, por ejemplo:
- Manténgase ocupado y sea más activo.
- Pasa más tiempo socializando.
- Sea más productivo realizando actividades que sean valiosas para nosotros.
- Desarrolla una personalidad sociable.
- Tener relaciones íntimas mejores y más profundas, es decir, pasar tiempo con personas importantes.
Todas estas son voces positivas, por supuesto, pero afectar tu felicidad.
Por ejemplo, necesita tener buenas relaciones con los demás, realizar actividades que disfrute o ser sociable.
Todas estas son cosas positivas, como se mencionó, pero Dependen de ti solo en parte.
Para estar con otros, deben querer estar contigo.
A menudo se verá obligado o forzado a realizar actividades que quizás no le gusten.
¿Qué pasa si no logra desarrollar estos puntos? Dos cosas básicamente:
- No serás feliz.
- Estos elementos se convertirán una uña fija para realizarse a cualquier precio.
La felicidad condicional nos impulsa a lograr algo para ser felices.
Una familia cercana, una pareja cariñosa, amigos sinceros, una linda casa, un buen trabajo, éxitos sociales y todo lo demás.
Esto te llevará a dependen de estos factores que, muy a menudo, no podrás controlar.
Recuerda que todos queremos ser felices.
Si esto se debe a factores fuera de control, significa que será fácil sentir frustración, decepción e ira cuando estos elementos no nos dan la felicidad que deseamos.
Intente pensar en la última vez que se enojó o enojó.
- ¿Alguien se había portado mal?
- ¿No obtuviste algo que querías?
- ¿Perdiste una oportunidad?
- ¿Tuvo que lidiar con un imprevisto que le generó inconvenientes o problemas?
Cualquier razón que puedas encontrar, si profundizamos estará atado a un obstáculo para su bienestar.
Las emociones negativas surgen cuando vemos una amenaza para nuestra felicidad.
Cuanto más no tengas control sobre las cosas que necesitan hacerte feliz, más fácil será sentir estas emociones negativas.
No controlarlo tú mismo tu felicidad esta mas en riesgo. Algo puede salir mal.
Antes de continuar te propongo que midas tu capacidad para vivir una vida feliz.
¿Igual que? Con mi prueba: unas preguntas que te ayudarán a pensar mucho sobre cómo vives tu vida hoy.
Te permitirá comprender si hoy eres capaz de vivir una vida profundamente feliz.
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¿Felicidad, satisfacción o placer?
Lo más sencillo es confundir la felicidad con la satisfacción. Pero no son los mismos.
¿Está satisfecho o satisfecho? siempre que consigas lo que quieras.
La satisfacción es siempre una emoción condicionada.
Los ejemplos dados anteriormente son más satisfacción que felicidad. Por otro lado, satisfecho, significa que obtuviste lo que querías.
Si la felicidad se reduce a esto, entonces es normal que comencemos a hacer listas de objetivos a alcanzar a toda costa: queremos ser felices. Por ejemplo:
- Reciba el amor de sus seres queridos.
- Tenga la estima y el respeto de los demás.
- Sea exitoso en el trabajo.
- Tener el dinero para vivir una vida cómoda y pacífica.
- Conoce a una persona especial que nos ama.
La lista es interminable, pero siempre se trata de cosas que solo dependen en parte de nosotros y que casi siempre no controlamos.
Si para ser felices tratamos de conseguir todo lo que podamos desear, nunca lo seremos. De hecho, tan pronto como obtienes algo, ¿qué sucede?
La satisfacción no dura mucho, por su naturaleza, y pronto se concentrará en el próximo objetivo.
Lo siento siempre algo que extrañas y que tienes que conquistar.
El resultado es una carrera continua hacia la siguiente línea de meta y muchos efectos desagradables:
- Todo lo que quieras creará tensión, miedo a no hacerlo, ansiedad en los momentos decisivos: ¿y si no lo consigo? Qué pasa si fallo?
- Las cosas que obtienes, siempre las puedes perder, Estoy fuera de tu control. ¿Y si se rompe? ¿Y si lo pierdo? ¿Y si ella dejara de amarte?
- Cualquier otra persona puede quitarle cualquier cosa que desee. ¿Y si me lo roban? ¿Y si alguien me quitara a esta persona que amo?
La satisfacción no dura mucho, está ligada a algo que depende muy poco de ti y crea una avalancha de emociones negativas.
Piense en la ira, la decepción o la tristeza; no todos surgen porque no tienes, o pierdes, algo que crees que es importante?
A través de la satisfacción podemos aspirar a momentos cortos de felicidad condicionada.
Puedes tener más, mucho. Piensa si pudieras Siempre se feliz.
Pase lo que pase, estás bien y nada puede molestarte.
¿Imposible?
No, pero vamos a tomarlo con calma, empieza a entender eso la satisfacción no es felicidad y al contrario la quita.
Pero felicidad ni siquiera es un placer.
El placer siempre proviene de un estímulo externo, como una tarta de chocolate, un masaje, un abrazo, un cumplido.
El caso es que el placer es algo que no dura mucho, pasa rápido y a lo que nos acostumbramos rápidamente.
En ese momento empezamos a buscar otra cosa, ¿por qué? nos cansamos de las mismas cosas. Siempre buscamos novedades, diferentes estímulos, porque vamos hacia la adicción.
Las cosas que nos dan placer tienden a cansarnos pronto. Y luego queremos más. Si digo aburrimiento, ¿no me viene nada a la mente?
Cuantas veces has abandonado esas diversiones Al principio eran geniales, pero con el tiempo se volvieron aburridos y decepcionantes.?
El placer que sentimos pasa rapido y siempre deja solo un deseo: tener más, tener más.
Así que fácilmente nos convertimos empleados de situaciones o personas que nos lo tengan que dar.
La felicidad, paradójicamente, lo alejamos buscando placer.
En un libro de Matthieu Ricard, El gusto de ser feliz, leo un ejemplo que me gusta mucho.
Es como cuando nos pica. Instintivamente buscamos alivio rascándonos.
Pero el alivio no dura mucho porque el picor vuelve más intenso, y frotamos la piel hasta que sangra.
Hemos confundido alivio y curación.
Cuando decidimos no volver a rascarnos, aunque lo queramos de verdad, no es porque pensemos que rascarse es malo, sino porque nuestra experiencia nos ha enseñado que el desollar es aún más doloroso, y que la tortura terminará pronto si esperamos. para que la picazón disminuya por sí sola.
Este es un gran ejemplo. Yo también me estaba rascando, solo sentí picazón, pero encontré que la felicidad llega cuando eliges no rascarte.
¡Y funciona!
Lo que importa es la felicidad no es placer ni satisfacción.
No es que sean cosas malas o malas: son simplemente cosas diferentes, efímeras, de corta duración. Tomemos también otro ejemplo.
Hoy empezamos a hablar de FIL.
¿Qué?
La llamada felicidad interna bruta, que es una forma de medir el bienestar de una nación en función de la felicidad de sus habitantes. El 20 de marzo de 2017 hablamos de esto en el episodio de SkyTg24 en el que fui invitado.
La ciencia se ha esforzado por comprender qué es la felicidad y cómo mejorarla.
A tu alrededor empezarás a ver cada vez más a menudo. investigación que te diga qué te hace feliz (¡felicidad condicional!) y estadísticas sobre los países donde hay más felicidad.
¿Es verdad?
Por lo general, funciona así: le pregunto a las personas si están felices y, en función de sus respuestas, determino los países con la tasa de felicidad más alta. Pero si te pregunto si eres feliz, ¿qué me dirás?
Depende, claro, pero tu respuesta Se tratará de su satisfacción al 99%.
Te expliqué, es fácil confundirlos, y entonces descubres que los países que serían más felices son los que tienen un buen sistema social, impuestos proporcionales a los servicios, una esperanza de vida positiva, menos delincuencia y corrupción.
Que significa
Que estas investigaciones que hoy empiezan a estar tan de moda no son en absoluto capaces de medir la felicidad incondicional, real y profunda, pero solo la satisfacción de las personas.
Cuantas más personas tengan lo que quieren, aunque no sirva para ser felices, más satisfechas estarán y pensarán que son felices. Pero es una felicidad condicionada y cronometrada, que podría desaparecer mañana.
La próxima vez que escuche sobre estas investigaciones o encuestas, recuerde esto: no miden la felicidad que todos buscamos, pero el condicionado al que estamos acostumbrados.
Quiero darte más.
Mi receta para la felicidad
Aquí estamos.
Hemos quitado de la mesa el placer, la satisfacción, las muchas cosas que intentamos conseguir, pensando que nos harán felices.
Vayamos a lo que es la felicidad en mi opinión: un estado mental de bienestar profundo, auténtico y duradero.
Ya que te di mi receta, tal vez se dé el caso de que te explique mejor los ingredientes y luego te muestre cómo usarlos bien.
- Profundo significa que eres completamente feliz, no superficial o fugazmente.
- Auténtico porque es una verdadera felicidad, no construida por uno mismo para engañarte.
- Durable porque no se acaba, como satisfacción y placer, pero siempre dura.
Un estado de bienestar que sentimos incluso en problemas o dificultades.
Podemos ser felices incluso si las cosas no salen como se esperaba, o si tenemos enfermedades o crisis que afrontar.
Felicidad Es un estado mental.
Hace varios años sentí, como todo el mundo, muchas emociones negativas: enfado, decepción, tristeza, nerviosismo, y las sentía a menudo.
Las situaciones tenían el poder de ponerme nervioso cuando las cosas iban mal, y la gente sabía cómo decepcionarme o hacerme enojar.
Normal, ¿no es así?
No, en realidad descubrí que todas estas emociones y estados de ánimo, incluida mi felicidad, no estaban bajo el control de otros en absoluto y no importaba lo que me pasara.
He descubierto, experimentado y experimentado que todo depende de nosotros.
Podemos estar en un rincón del cielo y sentirnos profundamente miserables de todos modos. Sé perfectamente que te ofrezco una visión de la felicidad muy diferente a la habitual.
Y tambien se muy bien que puede parecer irreal, o al menos muy difícil de alcanzar.
Es cierto que no es fácil, pero Te aseguro que es posible. Pero, por supuesto, siempre puedes conformarte con la felicidad condicional que todos buscan.
Ciertamente no quiero importar mi experiencia o mis ideas.
Solo quiero mostrarte las razones por las que creo que esta sería una mala elección para ti.
- Tu felicidad nunca dependerá totalmente de ti.
- Las cosas no siempre saldrán como tú quieres, y esto te hará sentir mal.
- A menudo experimentarás emociones negativas., y eso no te hará sentir bien.
- Tu no decidiras tu vida: si vives un mal día no podrás hacer nada para cambiarlo.
- Puede que siempre estés feliz, pero solo lo serás algunas veces, brevemente y ocasionalmente.
- Experimentarás solo felicidad condicional, breve e incierta.
Para mi estas son razones suficientes para buscar una felicidad profunda, auténtica y duradera. Obviamente tú y yo somos lo mismo: queremos ser felices.
mirar algo más grande que la oferta mediocre que propone la empresa, te lo explico cómo cambiar concretamente tu vida.
¿Qué sentido tendría ayudarte a entender qué es la felicidad sin señalarte? ¿Cómo llevarlo a tu vida diaria?
Te dije que puedes ser siempre contento. Lo he vivido personalmente y lo vivo todos los días, yo mismo.
Lo que voy a decirte está probado, pero tu decides si funciona: solo inténtalo. Sepa que se necesita compromiso y determinación. Pero quizás el ingrediente más importante es quiero creerlo.
Ahora te daré la receta.
¿Tiene sentido continuar su relación como pareja?
Responda mis preguntas de la prueba para averiguarlo.
Te permitirá entender si tu relación tiene las características para durar o no.
1. Maneja tus emociones
La felicidad es una emoción.
Aprender a manejar tus emociones significa aprende a elegir los positivos, como la felicidad, en lugar de negativas.
Esto incluye algunos pasos clave hacia la felicidad: llegar al perdón, por ejemplo, aprender a agradecer lo que tienes y lo que eres.
2. Vuélvete libre
No creo que sea posible comprender completamente qué es la felicidad sin comprender qué es la libertad.
Te expliqué que podemos ser felices si dejamos de depender del exterior y tomamos las riendas de nuestra vida.
Esto solo es posible si somos libres.
He descubierto que siempre somos libres, en cualquier situación. Y esto también nos lleva a comprender el sentido de la vida.
3. Busca dentro de ti mismo
Cuando vimos la diferencia entre condicionado e incondicional, creo que quedó claro que una felicidad que depende del exterior siempre es débil.
No es afuera lo que debes buscar, sino dentro de ti mismo.
Creo que la autoestima es un elemento importante, porque eres tú quien crea tu felicidad.
4. Abre los ojos y observa la realidad.
En también descubrí que no sabía nada de la realidad. Por supuesto que lo viví, me sumergí en ello, pero No la vi en absoluto.
Desafortunadamente, esto es lo que nos pasa a muchos de nosotros, si no a todos. Vivimos con los ojos cerrados, escuchamos con los oídos tapados.
En muchas de las cosas que ha leído en esta página, quizás nunca lo haya pensado.
Su MyHealthyGrowth.com encontrar información diseñada para esto, estas son cosas con las que nos ocupamos todos los días, pero lo que realmente no entendemos, no somos conscientes de ello.
Por ejemplo:
- ¿Por qué sientes ciertas emociones y no otras?
- ¿Por qué tienes tu propio personaje y no uno diferente?
- ¿Por qué te gusta lo que te gusta y nada más?
- ¿Por qué no toma ciertas decisiones, pero otras lo hacen?
Estas son solo algunas preguntas que a menudo le causan problemas.
Si piensas en una respuesta como: "Porque estoy hecho, hecho, así", o "es así" o "No sé" o incluso "no depende de mí", significa que puedes encontrar la respuesta que no sabes hoy.
Cuanto más aprendas a entender quién eres, a descubrir la razón de las cosas, más estarás presente para ti mismo, o para ti mismo, y realmente serás. superar la satisfacción y el placer para alcanzar la felicidad.
No me refiero solo a las cosas que te preocupan, sino también a las que involucran a otros o los eventos que experimentas.
Se trata de comprender el significado de la confianza, por ejemplo, o el optimismo (pero sano y realista).
5. Aprender a amar, este es el secreto
El amor realmente engloba todas las cosas que importan y, si quieres, cada uno de los 4 puntos anteriores. Amar es el verdadero y único camino de crecimiento personal que puede hacerte feliz.
Por ejemplo:
- Cualquier emoción positiva, incluida la felicidad, depende directamente del amor.
- No hay mayor nivel de libertad que elegir amar incondicionalmente.
- La autoestima no existe si no has aprendido a amarte a ti mismo.
- La conciencia está relacionada con el amor, porque cualquier emoción negativa mantendrá los ojos cerrados.
Y el amor no significa pareja.
El amor es realmente una forma de vida, es decir te amo, es dar un abrazo, pero todo eso depende de ti y no del otro, como solemos pensar.
Conclusiones
Cambiar tu vida y ser feliz solo puede comenzar por comprender qué es la felicidad. ¿Alguna vez has visto a un futbolista marcar sin saber dónde está el gol del oponente?
Yo no.
Los 5 pasos que les mostré están relacionados con los recursos gratuitos del sitio. No son pequeños posts, sino guías prácticas en las que he compartido contigo todo lo que he aprendido a lo largo de los años.
Aprovecha todo el material que he puesto a tu disposición.
En particular, quiero aconsejarle que lea inmediatamente una guía sobre el tema: cómo ser feliz pase lo que pase.
Recuerda siempre que estoy a tu disposición para ayudarte: si tienes alguna duda deja un comentario a continuación.
