Quieres y no quieres, algo te excita pero a la vez te frena, te gusta pero no te satisface del todo ... Si en alguna ocasión has experimentado estos sentimientos encontrados y se los has comunicado a alguien preguntando para ayudarlo a desentrañar la maraña emocional que tiene en su mente, probablemente haya escuchado que es una persona deprimida e indecisa, y que esto no es bueno.
Sin embargo, la ciencia tiene buenas noticias para ti: los sentimientos opuestos y contradictorios no son necesariamente sinónimos de indecisión, sino de complejidad emocional. Las personas que tienen un universo emocional rico también tienen más probabilidades de experimentar una amplia gama de sentimientos, a veces contrastantes. Además, estas personas manejan mejor sus emociones y sentimientos y tienen un menor riesgo de sufrir depresión.
Los sentimientos encontrados indican equilibrio
Psicólogos de las universidades de Waterloo y Michigan llevaron a cabo varios estudios, incluido uno que involucró a una muestra de 1.396 personas de 16 culturas diferentes. Estas personas debían indicar las emociones que experimentaban en determinadas situaciones de su vida, por ejemplo, cuando tenían un problema con un familiar, cuando se enfermaban, cuando se encontraban con exceso de trabajo o atascados en un atasco.
Así se encontró que en la cultura occidental tendemos a considerar las emociones en conflicto como algo negativo e indeseable, y culpamos a la indecisión. También se encontró que aquellos que albergan estos sentimientos conflictivos son más capaces de diferenciar sus estados emocionales y son más capaces de encontrar el equilibrio en su vida con mayor facilidad.
En cambio, quienes viven en culturas demasiado egocéntricas suelen tener un mundo emocional más plano, en comparación con las culturas que ponen mayor énfasis en los lazos familiares y los deberes sociales, porque estas personas son capaces de comprender y adoptar diferentes perspectivas, y esto enriquece su esfera emocional.
Por ejemplo, al no ser demasiado egocéntricos, pueden sentir una gran decepción en caso de que pierdan un proyecto de trabajo, pero al mismo tiempo, pueden apreciar que es una oportunidad para pasar más tiempo con la familia o probar un trabajo. nueva experiencia profesional. Una persona enfocada en su "yo" solo vería el lado negativo de la situación, y esto limitaría severamente su universo emocional.
Granularidad emocional: experimentar diferentes emociones es un signo de autocontrol y le permite vivir una vida más larga y saludable.
El universo emocional rara vez es lineal. Lo más probable es que en más de una ocasión haya deseado algo durante un largo período de tiempo, y cuando finalmente lo obtenga, no se sienta tan feliz como esperaba, o incluso puede tener algunos sentimientos negativos. Suele ocurrir cuando terminas tus estudios, te sientes feliz pero al mismo tiempo sientes nostalgia y tristeza por el tiempo que dejaste atrás o miedo e incertidumbre por la nueva vida que estás comenzando.
Incluso en la relación de pareja y con hijos, las emociones contrastadas son el pan de cada día. En un momento los amas con todas tus fuerzas y al siguiente quieres "matarlos" a todos por algo que hicieron o dijeron.
Estos sentimientos y emociones no te convierten en una peor persona, al contrario, son perfectamente normales y pueden ofrecerte algunas ventajas. De hecho, la amplitud de la esfera afectiva se conoce como "granularidad emocional", y es una característica de las personas que son capaces de experimentar juntos diferentes sentimientos y emociones, y diferenciarlos.
Curiosamente, según un estudio de la Universidad de Kentucky, estas personas también tienen un mayor autocontrol y menos probabilidades de reaccionar agresivamente incluso cuando están muy enojadas. Además, estos investigadores encontraron que las personas que muestran granularidad emocional tienden a vivir vidas más largas y saludables, buscan menos atención médica, consumen menos medicamentos y pasan menos tiempo en el hospital cuando se enferman.
De hecho, otro estudio interesante con 92 mujeres con cáncer de mama encontró que aquellas que fueron capaces de identificar, etiquetar y comprender sus emociones presentaban niveles más bajos de inflamación, uno de los procesos subyacentes de esta enfermedad y que se considera parte de un pronóstico negativo. .
Por lo tanto, la próxima vez que experimente emociones encontradas, no se desespere y no crea que es algo malo o indica indecisión. Piensa que es tu universo emocional el que está expresando toda su complejidad, algo que finalmente te beneficiará.
