A estas alturas todos hemos aprendido sobre el propiedades de las semillas de lino: son importantes portadores de Omega 3 e Omega 6, ácidos grasos fundamentales, especialmente el ácido alfa-linoleico, capaces de mantener nuestro bienestar cardiovascular porque reducen la cantidad de colesterol malo en la sangre y previenen el endurecimiento arterial.
Son útiles para la salud fisiológica de los ojos, ya que contrarrestan las formas de degeneración. Las semillas de lino se consideran dioses anticáncer natural, parece que pueden reducir el riesgo de desarrollar algunas formas de cáncer de mama, próstata y colon, gracias al componente no solo de Omega 3 sino también de lignanos, fitoestrógenos con propiedades protectoras del hígado, la piel, el corazón y el sistema inmunológico.
El mismo componente de los lignanos también ayuda a paso de la menopausia, mitigar los sofocos y los cambios de humor. Muchos de nosotros asumimos de todos modos semillas de lino o harina de semillas por su importante ingesta de fibra.
Son ricas en mucílagos y proteínas por lo que pueden ayudar a favorecer la peristalsis intestinal, refrescar el colon y ablandar las heces.
Sin embargo, para el mismo uso, las semillas de lino pueden tener contraindicaciones importantes y como siempre sucede en la naturaleza "lo que es bueno para mí no es necesariamente bueno para ti", así que cuidado, obtén siempre la información correcta de profesionales especializados y evita el boca a boca de tu amigo. Pero veamos en qué las semillas de lino pueden tener contraindicaciones.
Ácidos grasos esenciales y semillas
Semillas de lino: ¿que contraindicaciones?
Averigüemos cuáles son las contraindicaciones que pueden ocurrir al usar semillas de lino y en qué casos pueden ocurrir.
Semillas de lino y enfermedades degenerativas
Las semillas de lino una vez que llegaron al intestino forman una masa gelatinosa gracias al mucílago que contiene y en sujetos que padecen enfermedades degenerativas como la esclerosis pueden participar en peligrosos obstrucciones intestinales, por lo que absurdamente, en lugar de ayudar al tránsito intestinal por el mismo principio, lo bloquean.
Semilla de lino en el embarazo
La componente fitoestrogénico algunas semillas de lino no los hace adecuados para su uso durante el embarazo: no existen estudios establecidos al respecto pero parece podría afectar el desarrollo del sistema reproductivo del feto.
Otras filosofías de pensamiento en cambio recomiendan su uso ya que ayuda a prevenir las hemorroides y favorecería el desarrollo cerebral del feto; en caso de duda, sin embargo, evitaría contratarlo: existen otros remedios para favorecer el tránsito intestinal en un período tan delicado.
Semillas de lino para niños
Semillas de lino lo siguiente no se recomienda para niños: iEn un sistema gastrointestinal tan delicado que aún tiene que estructurarse, es bueno utilizar remedios suaves y mucho más delicados que las semillas oleaginosas en general.
Efectos secundarios de las semillas de lino
En el primer período en el que se utilizan semillas de lino formas fermentativas, puede producirse flatulencia que disminuirá gradualmente, pero que puede crear malestar, sensación de pesadez, hinchazón, dificultades digestivas.
Las semillas de lino se comportan de alguna manera como el carbón.es decir, absorben cualquier sustancia farmacológica ingerida concomitantemente. Por lo tanto, es bueno tener cuidado de diferenciar los tiempos de ingesta para no interferir con los tratamientos farmacológicos.
No se recomiendan para quienes padecen síndrome del intestino irritable. y para quienes padecen diverticulitis: en la inflamación del colon de hecho es bueno pedir consejo a tu médico, ya que los periodos de estreñimiento se alternan con periodos de disentería y las semillas de lino podrían incrementar ambas disfunciones.
Cómo utilizar las semillas de lino
Es importante respetar las cantidades recomendadas y no exceder las dosis: 2 máximo 3 cucharaditas de semillas crudas, quizás picado o triturado en abundantes dosis de agua o infusiones.
También se pueden agregar a una sopa caliente. Si quieres preparar un té de hierbas laxante puedes hervir 2 cucharaditas de semillas trituradas, para luego filtrarlas antes de tomarlas.
Semillas de lino contra el estreñimiento: así es como se usan
Para obtener más información:
> Harina de lino, propiedades y usos
