Sentirse bien es el objetivo de cada uno de nosotros.
Que significa
Significa sentir emociones positivas, significa sentirse en paz consigo mismo, en armonía con el mundo que nos rodea, estar en el lugar correcto, en el momento correcto.
Y no porque el lugar sea un lugar "especial" o porque el momento "ha sucedido", sino porque estás bien ahora, donde sea que estés.
Para sentirse bien, por lo tanto, debe construir una profunda serenidad interior, un equilibrio sólido desde el que pueda afronta todo sin miedo. Porque detrás del miedo siempre hay sufrimiento.
Siéntete cómodo siempre, estés donde estés con quien seas
Yo lo llamo felicidad.
Una condición de Bienestar profundo, auténtico y duradero desde donde te enfrentas a todo.
Si tiene la intención de sentirse bien como la ausencia de problemas, es unilusión.
Si te sientes bien lo vives como un regalo que los demás te hacen con su presencia, es uninquietudina (¿Durará? ¿Se quedarán?).
Si sentirse bien depende de lo que te suceda, es unansiedad continúa (¿estará todo bien? ¿Durará?).
Confundimos satisfacción (tengo lo que quiero) con felicidad (Estoy bien, aquí y ahora).
Y realmente no buscamos satisfacción, queremos estar bien, queremos ser felices.
Pero a menudo terminamos "satisfechos" con migajas de emociones positivas fugaces e impredecibles, en lugar de construir dentro de nosotros un bienestar sólido y profundo.
He aquí cómo construir este bienestar de alguna manera. simple, libre y concreto:
- Tienes que aprender un detener las emociones negativas a medida que surgen (¡Si está enfermo, difícilmente podrá decir que está bien!). Leer esta página ⇒
- Elimina el dañino hábito de desahogar tus emociones negativas.: se convierte en un círculo vicioso que te hace débil en lugar de fuerte. Leer esta página ⇒
- Comience un Ponte en contacto con tus emociones, descubriendo lo que te dicen, cómo están naciendo dentro de ti. Leer esta página ⇒
- empezar un crea emociones positivas dentro de ti para vivir de manera saludable cada situación, incluso la más difícil (la llamada "10 leyes de la felicidad"). Leer esta página ⇒
Antes de concluir con una prueba que te ayude a medir que bien estas hoy, Te ofrezco un par de consejos prácticos que en muchos años que trabajo como Coach Mental he descubierto trabajando con personas de todo tipo.
Bienestar práctico: aquí hay 3 errores que deben evitarse absolutamente
Evita cometer estos errores y te lo pondrás todo mucho más fácil.
NO TE APRESURES: antes que nada, date tiempo, no te apresures.
Pasamos toda nuestra vida construyendo hábitos que son fuente de malestar y emociones negativas, no esperes anularlos en dos semanas.
Date tiempo para entender tus emociones, usa mucho el diario emocional, empieza a descubrir muchas cosas sobre ti que no sabes pero que tus emociones dicen con claridad. La calma es fundamental, si la asocias con el segundo consejo.
SEA CONSTANTE: no hagas mucho hoy y mañana y luego nada durante tres días.
Les muestro muchas herramientas prácticas en la página que les acabo de señalar: úsalos todos los días.
No mucho si es difícil para ti, si tienes mucho por hacer y muchos compromisos. Pero todos los días.
Por experiencia verás más cambios si te dedicas solo 20 minutos al dia, pero todos los días, sin dedicar medio día una vez a la semana. El tiempo parecería más, pero no estaría bien gastado.
No necesitas una inmersión total, necesitas gradualidad y continuidad.
Un poco, incluso solo 20 minutos al día, pero que sea todos los días a partir de ahora.
NO ESTAR SATISFECHO: cuando veas que estás mejor gracias a los ejercicios que te he enseñado, no pares. Solo estarás al principio. No se conforme con mejorar un poco. Apunta a la felicidad.
A menudo, mis alumnos cometen este error: están mejor después de una semana de lecciones y se detienen, dejando el curso para el próximo momento difícil.
No te conformes con sentirte mejor apunta a sentirte bien, para construir un equilibrio interior realmente profundo, para que realmente puedas tener la fuerza de afrontar cualquier problema sin sentirte mal nunca más.
Te aseguro que es posible, pero para hacerlo no puedes quedarte satisfecho, tienes que ir más allá, en profundidad.
Y mi boletín podría ayudarlo. Lo recibes?
Cada mañana escribo pistas, ideas, consejos, ejercicios: todos los días tendrías recursos para un trabajo gradual, continuo y sin prisas. Sí, los 3 consejos que acabo de sugerirte.
Si aún no lo ha recibido, deje su nombre y correo electrónico para comenzar de inmediato.
Medimos tu nivel de bienestar (o felicidad)
Y aquí estamos en mi prueba.
Pocas preguntas que te darán una puntuación final.
Marque esta página y en unas semanas repita la prueba para comparar los dos puntajes. Será útil para monitorear el trabajo que está haciendo.
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