Sobre-motivación: un enemigo subestimado

Todos sabemos que, si no estamos motivados, probablemente pasaremos por la vida "sin sentir placer" en lo que hacemos y, por tanto, los resultados que obtendremos serán bastante pobres. En estos casos a menudo escuchamos repetida la clásica frase: "te falta motivación". Pero ... ¿qué pasa cuando, por el contrario, tenemos un exceso de motivación? Es una realidad que casi nunca consideramos Ley de Yerkes-Dodson ¿Puede ofrecernos una explicación? Si bien normalmente observo con recelo las investigaciones de los psicólogos y etólogos del comportamiento, debo reconocer que en ocasiones estos profesionales pueden obtener resultados particularmente interesantes. Este es el caso del experimento que dio lugar a la referida ley. En ese caso, los conejillos de indias tuvieron que resolver tres problemas con diferentes grados de dificultad: alta, media y baja. Lo que motivó a los roedores a buscar una solución fue evitar la descarga eléctrica (hay que decir que aplicado a humanos este experimento sería considerado una tortura). Los investigadores pronto se dieron cuenta de que la intensidad de la descarga eléctrica podría favorecer el resultado del experimento, pero al mismo tiempo, podría convertirse en un obstáculo que impidiera su realización. Primera conclusión: la intensidad de la motivación es directamente proporcional al resultado del experimento, pero esta proporción no crece indefinidamente. Segunda conclusión: cuando se destaca un pico de motivación demasiado alto, se convierte en un incentivo para fallar. En consecuencia, hay un punto de motivación óptimo que sugiere dos ideas:1. Para lograr cualquier cosa es necesario estar motivado. Al principio, cuanto mayor sea la motivación, mayor será la probabilidad de alcanzar la meta. Sin embargo, el fracaso puede ocurrir cuando se excede un cierto límite motivacional.
2. El nivel óptimo de motivación varía de un objetivo a otro, dependiendo del nivel de complejidad. Así, en las tareas más complejas, el punto óptimo de motivación no es muy alto, mientras que en las más simples, el exceso de motivación es un factor que muchas veces conduce al fracaso. 'Incremento de la motivación, pero partiendo de llegar al punto óptimo de motivación. , el nivel de rendimiento disminuye.

¿Cómo adaptamos el resultado obtenido con los conejillos de indias a la vida cotidiana?

A veces somos demasiado rígidos con nosotros mismos y continuamente repetimos frases como: "No puedo equivocarme en absoluto", "Revisaré mis resultados tantas veces como sea necesario, deben ser perfectos". Cuando pensamos así, aparece el exceso de motivación y se crean bloqueos mentales, como prueba de ello aparece la frase: “Estoy bloqueado”. Esto sucede cuando nos preparamos obsesivamente para un examen, una entrevista de trabajo o simplemente para impresionar a alguien, por lo que un pequeño desliz en nuestro programa mental nos tortura y distrae nuestra atención, haciendo que nuestro desempeño falle. El resultado que obtenemos es muy inferior a nuestras expectativas debido a un exceso de estrés y una motivación excesiva que supera el nivel óptimo que exige la actividad que tenemos que realizar. Eso sí, cuanto más compleja sea una tarea más relajados deberíamos estar, ya que necesitamos utilizar todos nuestros recursos psicológicos para afrontar la actividad, esto suele suceder en el ámbito de la sexualidad, y de hecho, resulta ser uno de los más importantes. las explicaciones del fenómeno conocido como: ansiedad por el desempeño. De hecho, una de las causas de la impotencia, los problemas de erección y la eyaculación precoz es simplemente el exceso de motivación que generan los pensamientos relacionados con el acto sexual. Una vez que nos damos cuenta de que el exceso de motivación es enemigo del éxito, entendemos que sería suficiente con relajarse. No debemos quedarnos apegados al deseo casi maniático de la perfección, porque esto nos lleva a cometer errores evitables. Debemos intentar pensar positivamente repitiendo por ejemplo frases como: "esto es lo que he logrado ahora, mañana intentaré mejorar mis habilidades". El éxito no es una meta sino un viaje de muchas etapas, durante el cual nos caeremos y nos levantaremos, volveremos al punto de partida y volveremos a empezar, pero nunca permitiremos que el miedo al fracaso desencadene el exceso de motivación que minimizará nuestras posibilidades de triunfar.