¿Prevalece el chisme y la competencia en su trabajo? ¿Crees que tus superiores no aprecian tus habilidades? ¿Qué posibilidades reales tienes de crecer en la empresa para la que trabajas? Estas son algunas preguntas clave para saber si estás trabajando en un lugar de trabajo tóxico.
Última actualización: 11 marzo, 2021
Independientemente de que nos guste o no el trabajo que hacemos, el entorno en el que se realiza afecta a nuestros resultados, a nuestro día a día y, en definitiva, a nuestra calidad de vida. Sobrevivir en un lugar de trabajo tóxico puede ser un desafío, sobre todo cuando reina el malestar y donde los dramas, riñas y problemas personales entre compañeros forman parte de nuestra rutina.
A veces nos sentimos incómodos cuando pensamos en ciertos aspectos de nuestra vida, pero no somos conscientes de que el corazón del problema es un ambiente de trabajo tóxico. A menudo estamos tan acostumbrados a esta dinámica que apenas la notamos. Exploremos el tema en este artículo.
Analizar el ambiente de trabajo.
Hacer algunas preguntas sobre nuestro trabajo, así como el entorno en el que se desarrolla, es vital para tener la perspectiva adecuada de la situación laboral en la que nos encontramos y las posibilidades que tenemos dentro de la empresa.
Generalmente los problemas que surgen entre compañeros son consecuencia directa de un mal liderazgo. Por lo tanto, una forma incorrecta de gestionar un grupo de personas, sin sinergia ni entendimiento mutuo, puede conducir a un ambiente de trabajo tóxico.
El liderazgo tóxico se caracteriza por el desprecio o la falta de respeto por el trabajo de los miembros del equipo.
colegas
Falta de oportunidad, característica de un ambiente laboral tóxico
Evaluar las oportunidades que nos ofrece nuestro trabajo actual para el futuro, en forma de promoción y crecimiento profesional, es otro componente importante en el examen de la calidad del entorno laboral.
Un salario inferior al correspondiente a la carga de trabajo realizadaasí como la ausencia de opciones para mejorar nuestra situación laboral son algunas de las características de un ambiente laboral tóxico.
Cuando los líderes no pueden ofrecer comentarios constructivos sobre el desempeño laboral de sus empleados, o cuando hay dudas constantes sobre el proceso de toma de decisiones del trabajador, el futuro del trabajador es incierto.
Hay empresas, especialmente en la actualidad, que crean la ilusión de hacer sentir afortunados a sus trabajadores, pero a cambio les ofrecen un ambiente de trabajo tóxico. Claramente, la mayoría de nosotros necesitamos trabajar, pero aceptar este tipo de condiciones puede ser una trampa que afecta negativamente muchos aspectos de nuestra vida.
Encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida privada
Nuestro trabajo suele ocupar un lugar importante en nuestra vida. Sin embargo, cuando te encuentras anuncio usa tu vida personal para dedicarla al trabajo, estamos cerca de cruzar la línea que delimita un ambiente de trabajo tóxico.
Una buena manera de medir el alcance de esta situación es prestar atención a nuestros temas de conversación durante nuestro tiempo libre: si giran constantemente en torno a nuestro trabajo, ya sean comentarios positivos o negativos, significa que hay algo que no. trabajar.
Si no podemos parar, es probable que nuestro trabajo haya invadido nuestro espacio personal de forma excesiva.
Otra forma de medir la calidad de nuestro entorno laboral es nuestra salud.. Si muchas veces nos enfermamos o nos sentimos mal sin saber la verdadera causa, podemos experimentar malestar emocional debido al ambiente laboral tóxico en el que nos encontramos.
Prepárate para escapar
Cuando se reconoce que estamos en presencia de un ambiente laboral tóxico, lo primero que se nos viene a la cabeza es renunciar. Desafortunadamente, sin embargo, el mercado laboral es difícil en este momento y este cambio podría resultar complicado. Pero eso no significa que estemos obligados a sufrir.
Un cambio de rutinas y, sobre todo, de nuestras propias expectativas, puede ayudar a mejorar nuestras perspectivas de futuro. Si bien puede ser difícil "escapar" de un trabajo tóxico, siempre hay opciones alternativas para explorar.
Vuelve a estudiar, apúntate a cursos de formación o incluso preparar propuestas son ideas que se pueden tomar en consideración y que pueden ampliar nuestro horizonte de trabajo. Tenga confianza: pueden terminar dando sus frutos.
Aprender a hacer algo diferente a nuestro trabajo actual también es una forma de despejar la mente y salir del pequeño círculo que nos rodea en un ambiente laboral tóxico.
Sobrevivir en un lugar de trabajo tóxico es posible
Uno de los aspectos a tener en cuenta cuando estamos inmersos en un entorno laboral de este tipo es hasta qué punto formamos parte de él. Esto se debe a que la mentalidad tóxica de una empresa se transmite rápidamente a los empleados, por lo que es bueno preguntarse qué tan involucrados estamos.
También debes tratar de protegerte de los chismes. Eso es, evadir conversaciones tóxicas entre compañeros de trabajo tanto como sea posible y tratar de no participar, especialmente cuando se trata de ofensas personales.
Quejarse con los compañeros de otras personas o situaciones no sirve de mucho; por el contrario, por lo general no resuelve el problema y, de hecho, puede agravarlo. Algunos consejos que pueden ayudarte a sobrevivir en un ambiente de trabajo tóxico son:
- Disfruta tu tiempo libre.
- Realizar actividades que despejen la mente.
- Descubre tus habilidades creativas.
- Dedique algún tiempo a actividades que no tengan nada que ver con el trabajo.
Para hacer frente a esta situación, que a primera vista puede parecer compleja, es recomendable establecer nuevas rutinas. Por ejemplo, no compartas demasiados datos personales en el trabajo o dar un paseo fuera de la empresa a la hora del almuerzo.
También puede ser útil cultivar amistades fuera del lugar de trabajo, no llevar trabajo a casa y establecer nuevas perspectivas para su futuro.
Siguiendo estos consejos, será más fácil sonreír mentalmente y sentirnos mejor mientras buscamos opciones para sobrevivir en un ambiente laboral tóxico. sin olvidar que con tenacidad seremos capaces de evitar ciertas situaciones.
