Los bloqueos a menudo conducen a posponer cursos de formación, estudios e incluso a hacernos perder valiosas oportunidades. Pero todo esto puede cambiar...
Última actualización: 04 2019 noviembre
Sentirse atascado es una sensación muy desagradable. Imagina que estás en una encrucijada y tienes tres caminos por delante. Mientras tengas más de una opción disponible y sepas, en cierto sentido, cuál es la favorita, permanece inmóvil. Asà van pasando los dÃas, las semanas, los meses y hasta los años. Por alguna razón desconocida para nosotros, no podemos superar un bloque lÃmite.
Es algo que muchos -si no todos- ya han experimentado al menos una vez en la vida. Y tal vez incluso más de uno. Este sentimiento tiende a aparecer ante la ausencia de metas y objetivos. Los dÃas pasan todos iguales y grises y esto puede causar una angustia severa. Seguimos dando vueltas y no logramos superar el bloque en cuestión y salir de la situación.
La sensación de nadar en el barro
La psicóloga Judith Duque Camargo, en un artÃculo reciente sobre Carl Rogers, recogió los testimonios de algunos pacientes sobre su sensación de bloqueo. Uno de ellos dice: «Antes tenÃa certezas […] hoy sólo me muevo mecánicamente. Mi mundo se ha reducido a lo que me rodea». Otra paciente dice «Le di todo a mi marido, hasta los hijos, no querÃa, pero acepté. Y ahora me siento solo, mi vida no tiene sentido, soy viejo y no tengo más oportunidades…».
Es como si estuvieran nadando en una piscina llena de barro, de la que -por mucho que busquen soluciones- no pueden salir. Esto es lo que sucede cuando te sientes estancado. No puedes ver más allá y es como haber perdido toda esperanza. Muchas veces esto depende de ciertas creencias que nos arrastramos del pasado o de miedos que nos impiden avanzar.
Cuando el trabajo no nos gratifica o no nos dedicamos a nuestras pasiones (viajar, aprender un idioma, cambiar de casa, ser independientes) nuestros miedos e inseguridades pueden llevarnos a resignarnos a que las cosas solo pueden ir asÃ. Sin embargo, el aburrimiento y el odio por los dÃas que pasan sin sentido corren el riesgo de convertirse en un precio demasiado alto a pagar.
Algunas estrategias para superar un bloqueo
Si pensamos que llevamos demasiado tiempo bloqueados -normalmente el plazo que se toma como referencia corresponde a seis meses- es imprescindible buscar la ayuda de un profesional. Sin embargo, hay algunas formas de lidiar con la situación cuando aparece en momentos especÃficos.
- Tomar un descanso: quizás nunca nos hemos detenido o dado permiso para tomarnos un tiempo para nosotros mismos para pensar en lo que realmente queremos. Si no lo hacemos, se hace más difÃcil tomar decisiones, confinándonos a la duda ya la sensación de consumir nuestros dÃas.
- Encontrar los estÃmulos: en el origen de nuestras elecciones siempre hay una razón. Pero la rutina, la falta de motivación y los hábitos adquiridos nos hicieron olvidarlo. Tratamos de recordar las razones de nuestras elecciones. Si no nos sentimos realizados en lo que hacemos o si nos vemos diferentes, puede que sea el momento de cambiar de rumbo.
- Encuentra inspiración: podrÃamos hacer contactos con personas que nos inspiran, leer libros, ver documentales o iniciar nuevas actividades. Hay que buscar la inspiración y es una de las estrategias para superar un bloqueo.
"Cuando la inspiración no me encuentra, voy a su encuentro para encontrarla".
-Sigmund Freud-
Un ejercicio de visualización.
Este ejercicio de visualización lo realizan algunos practicantes en sesiones y es fundamental para combatir los bloqueos. Nos permite tomar conciencia de lo que queremos, ayudándonos a comprender los pasos a seguir para tener éxito. El ejercicio se realiza de la siguiente manera:
Empezamos por relajarnos, cerrando los ojos y respirando profundamente. Después de eso, visualicémonos frente a una puerta que abriremos. Detrás de la puerta está nuestro futuro yo. Tratemos de entender cuántos años tiene; tal vez 60, 70 o 90 años. Para cada persona será una edad diferente.
Si visualizamos nuestro ego de 70 años y en realidad tenemos 25, comenzamos a retroceder todas las edades. Primero visualizaremos 30 años y continuaremos de diez en diez hasta llegar a los 70.
Para cada una de estas etapas de la vida preguntémonos que hacemos, donde vivimos, que trabajo hacemos, si tenemos hijos, etc. Además, comprobamos si tenemos pareja, cuáles son nuestras amistades y la relación con nuestra familia. El ejercicio terminará visualizando un abrazo entre nosotros y nuestro yo de XNUMX años.
Este ejercicio es para darnos una idea de lo que nos gustarÃa hacer. Por ejemplo, si nos visualizamos en viajes alrededor del mundo o como empleados de una empresa en la que nunca hemos trabajado, puede ayudarnos a tomar decisiones en el presente. Tal vez inscribiéndonos en un curso de capacitación relacionado con el trabajo que nos gustarÃa hacer o ahorrando para el próximo viaje.
Supera un bloqueo con acción
Independientemente de lo que decidamos hacer para superar nuestros bloqueos, lo importante es tomar acción. Debemos evitar sumergirnos en nuestra propia mente, en un mar de dudas y sin tocar nunca el suelo. Tienes que empezar a dar pasos, quizás pequeños, para acercarte cada vez más a tus objetivos.
Los bloqueos a menudo llevan a posponer cursos, estudios e incluso nos hacen perder preciadas oportunidades. Pero todo esto puede cambiar. Enfrentar los miedos y comenzar a cambiar las pequeñas cosas con la ayuda de un profesional nos permitirá sentir que realmente avanzamos y que salimos de esa zona en la que nos hundÃamos.
