Miedo, tensión, ansiedad, tartamudeo, sudores fríos,
bloqueo mental ... estas son solo algunas de las sensaciones que perciben
gente tímida todos los días; especialmente cuando tienen que enfrentarse
nuevas situaciones en las que se ven envueltos extraños.
es un problema al que se enfrentan millones de personas en todo el mundo durante
como el simple hecho de tener que reunirse con un empleado público para realizar
una práctica burocrática muy banal es motivo de gran ansiedad. Afortunadamente, con
un poco de ayuda de un profesional y con mucha fuerza de voluntad,
estas personas pueden superar la timidez y vivir una vida más relajada. Algunas reglas esenciales para superar la timidez son:1. Aceptar
timidez. La mayoría de las personas tímidas se quejan
por su propio comportamiento y esto solo refuerza la idea de una imagen
personal negativo. Es decir, imaginemos que nuestro "yo" es como un
niño pequeño que a veces se comporta con timidez. Si le decimos
continuamente: "eres tímido, ¡no eres capaz de hacer nada!", no haremos nada más
que refuerzan la imagen negativa. Por el contrario, si lo aceptamos, no
nos preocupamos por entender las razones de nuestro "hijo", por saber cuáles
son las situaciones las que le causan tensión y cómo se pueden resolver; en
de esta manera seremos mucho más efectivos. Esto es exactamente lo que debemos hacer con
nuestro "yo" interno. Tenemos que aceptar que algunas situaciones nos llevan a
reaccionar de forma tímida pero también tendremos que intentar entender por qué y cuál
sería la mejor forma de superar esta timidez.
2. Sea introspectivo. Una vez aceptado
que la timidez no es una etiqueta que tendremos que seguir a lo largo
vida sino más bien una forma peculiar de reaccionar a los estímulos ambientales, es
Ahora es el momento de averiguar de dónde vino. En este punto, es vital que no
Nos autoengañamos y hacemos todo lo posible para responder con franqueza.
estas preguntas: soy tímido porque tengo muy baja autoestima
(o muy alto) y tengo miedo de causar una mala impresión delante de los demás?
Soy tímido porque siempre ha habido alguien para mi
¿Quién me solucionó los problemas? En resumen, lo esencial es que todos sean capaces de
llegar a la esencia de su timidez porque cuanto mejor nos conocemos, más
avanzaremos rápidamente hacia la solución.
3.
Planea un desafío. Convéncete de que la timidez es una característica
La personalidad inamovible no servirá de nada, solo nos dará el papel
de espectadores de nuestra propia vida. Por el contrario, si experimentamos timidez
como reto estaremos tomando las riendas de las nuestras en nuestras manos
Destino Muchas veces la timidez es un problema pero
esto no significa que no haya solución. Experimenta esta emoción como
una oportunidad para crecer como persona y superar tus miedos.
4.Haz un
paso a paso. En este punto de la lectura, probablemente muchos
las personas que deseen superar la timidez estarán dispuestas a lanzarse a ella
cuerpo a cuerpo y enfrentarte al mundo. Pero esta no es la actitud más sabia, las transformaciones personales toman tiempo; Y
siempre es mejor dar un paso a la vez. Planifique siempre para los más pequeños
metas que se deben lograr de vez en cuando y siempre regocijarse cuando
obtienes uno. Enfrentar todos los miedos a la vez puede ser demasiado
difícil, y muchos fracasan, por lo que terminan convenciéndose a sí mismos de que hay
nunca tendrán éxito. Por el contrario, distribuya los miedos en pequeñas etapas en el
El camino será mucho menos exigente.
5. Buscar
las ocasiones. A veces la gente se propuso superar el
timidez, pero a menudo huyen (conscientemente o no) de situaciones que
presuponen un desafío. Cualquier momento es bueno para superar la timidez, ya sea
en la parada del bus, en el trabajo o en el parque. Es casi
aprovéchalo para dar un paso adelante.
6. Aceptar
errores con sentido del humor. Los primeros pasos no serán fáciles y probablemente estén ahí.
te pondrán nervioso, tartamudearán o dirán algo que no quisiste decir. Es algo
normal que es parte del proceso de aprendizaje. En lugar de quejarse
reírse de eso. Saber reírse de uno mismo es un ejercicio maravilloso que nos ayuda
para ganar confianza y seguridad.7. Aceptar
nuestro lugar en el mundo. Dice un chiste que circula entre nosotros los psicólogos
que todos estamos convencidos de que somos especiales, que somos "el uno en diez"
mientras que en realidad todos somos parte de los otros "nueve". Esta idea resulta
particularmente importante para las personas tímidas, ya que suelen ser
piensan que los demás recordarán eternamente sus errores. sin embargo, el
la realidad es muy diferente dado que la mayoría de las personas que nos rodean
no tiene interés en analizar todos nuestros defectos para registrarlos
en la memoria. Tomar conciencia de que no somos el centro del universo
es importante para todo aquel que desee superar la timidez ya que
esto les permitirá asumir sus responsabilidades con un
actitud mucho más relajada.
